近日，俄罗斯硬汉米哈伊尔(Mikhail Shivlyakov)在参加于美国俄亥俄州哥伦比亚举办的阿诺德体育节锦标赛时上演了戏剧性的一幕。当时台下观众大声喝彩鼓励他举起将近半吨的杠铃，举重运动员米哈伊尔在完成67英石(约425.5公斤)级的举重硬拉动作时，鼻孔顿时血流不止。
这位现年37岁的举重选手曾经是一名海军陆战队水手，这次事故并不是由于他体能减退，而是因为对于这个强人来说，举起近半吨重的杠铃确实有点“亚历山大”。由于这戏剧性的一幕，米哈伊尔成了此次活动的关注焦点。
为了成功晋级到下一轮比赛中，米哈伊尔强迫自己选择了将近半吨重的哑铃，由于巨大的压力一时让他还吃不消，导致举重中途鼻血溢出，虽然鼻血流过了脸庞，但米哈伊尔仍坚持完成动作。最终，他奇迹般地赢得了426公斤举重的胜利。事后，他向周围疯狂欢呼庆贺的观众挥手致意后，才从脸上淡定地抹去血迹。
遗憾的是，米哈伊尔未能最终赢得比赛。一位名叫索尔(Thor Bjornsson)的举重选手在完成了472公斤(比米哈伊尔的举重重量多44公斤)的硬拉后，打破了本次比赛的世界纪录。他曾在热播电视剧《权力的游戏》中饰演“魔山”一角。本次比赛的冠军将赢得3600英镑(约合人民币31，679元)的奖金并将载入《吉尼斯世界纪录大全》
如何在举重练习中避免身体损伤
举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增强力量。通过举重训练，加速新陈代谢，提高身体抵抗力和暴发力，它是一项极好的健身运动。但在健身房常有学员因方式方法不恰当，而损伤了身体，怎么样才能更有效的进行举重练习而不损伤身体呢？
1、使用适合的重物来练习。
首先，从一个你可以轻松地举15下，不觉得累的哑铃（或杠铃）开始练习。随着你的力气越来越大，你可以渐渐增加举重的重量。
2、使用正确的姿势。
你使用的姿势越正确，练习的效果就越好。同时你受到伤害的机会就越少。如果你没有办法保持好的姿势，那么就减少举重的重量或者减少动作重复的次数。如果你不确定自己是否做得正确，那就请教一下私人教练或者其他健身专家。
3、使用正确的呼吸。
你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险
地引起血压升高。相反地，你应该在举起重物时呼气，放低重物时吸气。
4、保持平衡。
动用你所有的大肌肉—腹部的、腿部的、胸部的、背部的、肩膀和手部的肉。平衡地调节相对应的肌肉所使的力量，例如肩前和肩后的肌肉等。
5、休息。
避免连续两天锻炼同一组肌肉。你可以在一次训练里面锻炼你所有的大肌肉群，
一周2到3次；或者安排每天的锻炼计划，锻炼不同部位的肌肉。例如，星期一锻炼手臂和肩部，星期二锻炼腿部，如此类推。
