首页 > 猎奇 > 社会万象 > 春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物

春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物

来源:爵士范    阅读: 2.18W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

春季的时候湿气比较重,因为春季的时候雨水比较多,尤其是那种绵绵的阴雨天,淅沥沥的下着小雨,却又没有下透,天空阴沉沉的,气压低,湿气重,在南方尤为严重,而湿气遇到热就变成湿热,湿气遇到寒冷则变成寒湿,湿气遇到风就变成风湿,这时候就需要祛湿。

春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物

祛湿一般指的是去除人体内的湿气,那么首先是如何判断人体内有没有湿气呢?人体内湿气过多的表现有大便稀溏,四肢沉重,皮肤起湿疹,没有食欲,像早上起床的时候起不来,觉得四肢沉重,打不起精神,不想动弹就是体内湿气比较多,还有就是观察舌头,如果舌苔比较黄并且粘腻,则湿气比较重。

当确定了自己体内湿气过重的时候,接下来就是祛湿了,多运动,多排汗,能够促进体内湿气的排出,并且避免处于潮湿的环境,像潮湿未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墙壁和地板上等等,同时还可以选择食用一些能够促进祛湿的食物。饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外,一般是通过汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都是可以祛湿的。

7种可以祛除湿毒的食物

春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物 第2张

淮山

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。

薏仁

如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效。

红豆

体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

茼蒿

中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。

春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物 第3张

菌类

菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

冬瓜

可能很多人都不知道,冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

鲤鱼

适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。 

社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
拉呱
历史名人
民间故事