充足的睡眠对于人体的健康有着举足轻重的作用，不过对于许多现代人来说，睡眠已经成为了奢侈品。
在有着睡眠问题的人当中，有些人可能出现一种名为夜惊症的症状。在下文中，美国福克斯新闻网健康专栏总编曼尼·阿瓦雷兹博士将对这个问题展开讨论，并介绍一些应对夜惊症的方法。
夜惊症是一种极度恐惧发作情况，经常伴随梦游出现，患有夜惊症的个体每天晚上的睡梦中都可能突然发生身体抽动和喊叫的情况，持续时间可能在数秒钟到数分钟间不等。
这种症状在儿童中比较常见，但也可能发生在成年人当中，并且有家族发病的倾向。
导致这种症状的原因可能包括：睡眠剥夺和疲劳、压力和焦虑、睡眠呼吸暂停等呼吸问题、高烧、光线和噪音等环境问题、偏头痛、头部损伤。
有些出现夜惊症状的成年人可能具有抑郁症或焦虑症病史，所以在出现夜惊问题时最好找医生确定一下是否是由既往疾病引起的。
还有一些方法也可以帮助你减轻症状：认知行为疗法、催眠、生物反馈治疗、冥想。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
