上班族最害怕的事之一就是被老板发现自己在办工桌前没干正事，不过今后你可以理直气壮地告诉你的老板：“我这是为了能够更好地工作”。
美国贝勒大学的两位研究人员最近调查了95名上班族的休息习惯试图找到更加理想的工作间休息方法，他们的研究结果已进行了发表。据研究人员Emily Hunter介绍，他们发现工作日当中的理想休息方法其实是由许多我们想不到的事物组成的。
例如，研究发现在上午过了一半的时候（不是下午）是最适合休息的时间。Hunter表示，我们应该参考给植物浇水的步调，在上午过了一半的时候给自己“充电”来应对漫长的一天。
另外他们也发现利用休息时间来办差事也是不妥的。休息时间应该放松自己，甚至是在一些与工作有关的休息中也应当放松。最后，研究人员还发现与单一较长时间的休息相比，多次的短时间休息具有更好的效果。
据Hunter介绍，人不像手机，不能在电量用光后再充电，我们在工作日应该更加频繁地给自己进行“充电”。
虽然这次的研究并未给出理想的休息时长，但根据《赫芬顿邮报》的报道，之前有研究显示即使长度只有5分钟的工作休息时间也能够提升员工的创造力。
研究人员认为，如果各公司能够依照他们的建议让员工获得更理想的休息，这些员工在精神上和身体上受到的损耗也会降低。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
