抗霾饮食 吃五花肉清肺喝矿泉水排毒不科学

雾霾总是让人们措手不及，但是它的危害又是很大的，于是人们对付雾霾是八仙过海各显神通，网上也有各种清肺排毒的方法，有食疗的，比如多吃萝卜、多吃百合等，还有用中医疗法的，比如按压穴位等，还有主张运动出汗排毒的，真是百花齐放百家争鸣，而今，又有新的说法“五花肉清肺 矿泉水排毒”，这种说法究竟是瞎忽悠还是有什么理论依据?接下来我们来一层层揭开这个谜底。

认为五花肉可以清肺的理由是五花肉里含有不饱和脂肪酸，据称不饱和脂肪酸可以有助于排出肺内的微粒和重金属。看来这个结论还是蛮有说服力的，因为雾霾就是会有重金属和颗粒进入肺内，如果能把这两样清除，那可真是太好了。但是，这样的依据充足吗?我们都知道每天我们都会摄入一些油脂，炒菜也好，吃的肉类也好，这些都是含有不饱和脂肪酸的，而五花肉的不饱和脂肪酸病没有什么特别之处，因此，如果吃五花肉就可以清肺排毒的话，那正常饮食也可以了，何必还要多吃五花肉呢，五花肉吃多了，或许会摄入一些不饱和脂肪酸，但是同时也会摄入更多的脂肪酸，那不是会导致油脂类摄入更多，很容易引起肥胖或者其他疾病。因此，这种说法实在有点无稽之谈。

而矿泉水排毒有什么依据吗?我们知道喝水本身就是促进身体的毒素的排出，水有排毒的作用这个毋庸置疑，但是喝矿泉水能够排出肺部的毒素吗?来听听专家怎么说。矿泉水是通过肾脏排出水溶性的毒素，好水肯定对身体有帮助，人体的68%也都是水组成的，但是水是很难排出肺部的重金属和颗粒的，当然，多喝水还是好的，之所以认为矿泉水可以排毒，是想借助矿泉水里的矿物质来排毒，这种功效还是非常小的。近期，韩国因为以为矿泉水可以排毒导致矿泉水销量大增，这或许是商家促销的一个噱头呢。

商家历来都有很敏锐的嗅觉，雾霾是坏事，但是对于商家来讲却是机会，现在什么抗雾霾的食品已经满天飞了，而且各有各的说法和道理，让人们一时之间无从选择，也不知道是否可信，但是专家告诉我们很多“抗雾霾食品”纯粹是瞎忽悠。千万不要听信。想要抗雾霾，就是两个环节，一是少接触雾霾，雾霾的天气保护好自己的呼吸道，戴口罩也好戴防毒面具也好，总之，减少污染的空气进入体内。二就是想方设法让自己呼吸好的空气，安装一台空气净化器，让自己的家里拥有好的空气，就可以呆在家里放心的呼吸。