随着近些年养生课堂的增多，保健意识的增强，人们都知道秋季是进补最好的季节。秋天是身体能够接纳更重营养最好的季节，秋天如果营养补充充足，那么冬天一定可以让你身心健康，多一些快乐。一句话“健康让生活更美好”，拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康一定失去一切。这是永恒的真理。
既然大家都重视秋季进补，那么补什么？怎么补？也是需要知识的，接下来给大家介绍一些秋季进补的方法。
一、秋季养肺最关键。肺是人体重要的器官，人不能不呼吸，可以说呼吸与生命同在，如果一个人不呼吸了，意味着生命结束了，我们经常会看到一个镜头，古人死后，如何确定，就是把手指伸到他的鼻子前面看他是否还有呼吸，如果没有，那就确定该人死亡。而呼吸的重要器官就是肺。所以，养好肺至关重要。
一年四季都要呵护我们的肺，但是如果在秋季养肺是事半功倍的事情。按照《黄帝内经》的理论，肺主金，肺主白色，因此，如此的贵重，而以色补色告诉我们只要多吃白色的食物，对肺部的呵护都有帮助，那进补就选择白色的水果和蔬菜为好，白色的水果最突出的就是白梨，梨本身也是秋季时令的水果，白色的梨肉本身就有生津止咳的功效，还富含维生素，是秋季最好的养肺水果，同时，如果能够吃到白色的葡萄，也非常难得，因为白色的葡萄非常的有营养价值，可以抗氧化抗衰老，保护我们的肺细胞。
还有一些其他的食物对肺也有好处，比如银耳，比如白莲藕，杏仁等，这些都对保护我们的肺非常的有益处。
二、养好心脏待冬季。秋季养肺的同时，千万不要忽略养心，打个比方：肺是一朝的宰相，那心脏就是一国皇帝。心肺永远相连，肺不好心脏一定不好，因为肺给心脏输送养分，同样心脏不好也会累积到肺，所以，通常我们会听说一个病名：肺心病。而且，中国的很多成语都会把心和肺连在一起，比如狼心狗肺，比如没心没肺等，说明他们之间的关联实在是非常的紧密。秋季养心就选择红色的食物，柿子是养心很好的水果。还有一种时令的水果对养心也非常好，那就是石榴，现在到处都可以看到石榴，这个季节可以多吃一些。
三、补充营养正当时。很多人因为都市工作、生存的压力，也因为食物的污染却不得不吃快餐，因此，长时间会造成身体营养的不均衡，而营养不均衡就会导致亚健康，所以，对于这些平时就无法摄取均衡营养的朋友们，趁着秋季赶快给自己的身体补充一些营养，可以选择一些信得过的品牌，适当的补充蛋白质、维生素和矿物质。
