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巧吃海带帮你解“秋乏”
由于营养的摄入不均衡可能导致能量和脂肪、蛋白质等营养素摄入过多,某些营养素(如维生素C、膳食纤维等)摄入不足,结果带来体重超重、消化不良、血压、血脂升高等不良后果。北京积水潭医院营养科主任赵霞说,人体体液是弱碱......
2023-11-27
秋季三大女性人群养生食疗方
中医认为,秋天主燥,燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等,因此应多吃一些润肺生津食品。特别是对于妇女来讲更应如此,因为中医讲男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血,妇女若感受燥邪,易出现闭......
2023-11-26
秋季对症吃鱼 好处多多
秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物......
2023-11-26
秋季进补一平二润三滋养
晚秋滋补晚秋气温逐渐下降,要注意少食性味寒凉的食品,并忌生冷。对于需要在冬季进补的人来讲,此时是调整脾胃,打底补的最佳时期。底补可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服,或用芡实炖牛肉等。仲秋润补仲秋万物干枯,人体常反......
2023-11-26
秋补多吃鸭肉少吃羊肉
羊肉、鸡肉、狗肉……每到秋季,人们便开始大吃大喝起来,因为要秋补、贴秋膘。但是,今年不妨换个花样,少吃点羊肉多吃点鸭。中华中医药学会老年病分会秘书长罗社文博士告诉记者,秋燥耗阴伤精,再加上羊肉、狗肉属......
2023-11-26
秋季多吃奇异果可瘦身
这期我们给各位美女MM们介绍的水果就是一项减肥瘦身非常好的减肥食品——就是我们今天的主角:奇异果。美丽肌肤奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等,可以提供肌肤跟多养分,还有清洁、活肤、......
2023-11-26
秋季治脚气效果最佳
脚气一般分四种类型,各类型的用药都有所不同。丘疹鳞屑型用达克宁一周就可以:症状表现有小片的红斑,红斑的周围有丘疹,比较痒。这种脚气最常见,可以就用达克宁和孚琪,早晚用药一次,最好把脚洗干净再用药,药容易浸透。一般一周......
2023-11-26
适合宝宝吃的秋季水果
秋季大量上市的许多新鲜健康水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。适合宝宝吃的秋季水果:梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁......
2023-11-27
秋季7种越吃越白的蔬菜
蘑菇蘑菇营养丰富蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的......
2023-11-26
秋季美食推荐 滋润食品为主
秋季,空气中湿度小,风力大,人体的汗液蒸发较快,皮肤容易干燥,汗液中还要丢失一部分水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素c等。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新鲜蔬菜和水果,必要时每天服复......
2023-11-26
甲流疫苗不适合鸡蛋过敏者接种
当前,全球甲型H1N1流感流行势头不减。截至9月3日,全球已有188个国家和地区发生疫情,共报告25万病例,死亡2800多人。而实际发病人数远远超过报告病例数。目前,北半球进入秋季,疫情呈快速上升趋势。卫生部要求在确保安全的前......
2023-11-26
秋季进补熬一冬
秋季进补熬一冬,因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒,盲目进补容易导致毒素在体内滞留,秋季进补的同时切勿忘记排毒。第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍,人在经历夏季炎热和冷饮的冰火两重天后,脾胃功能......
2023-11-26
秋季食疗进补 花旗参为首选
提到进补,人们不禁会想到各种参类产品,其中花旗参是消费者的首选。美国是西洋参的原产地,在加拿大和中国也有种植。花旗参补而不燥,除孕妇以及伤风感冒发烧者外,适合任何年龄人士四季享用。花旗参可以冲水饮用、煲汤、煮粥......
2023-11-26
秋季如何调养身体
口腔溃疡:初秋,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。推荐药用蔬菜:菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津......
2023-11-27
秋季滋润:两餐间吃水果更健康
两餐间吃水果利于吸收水果的营养成分主要是糖类,一般在5%-20%左右,苹果约10%、梨8%、桂圆16%、葡萄9%等,可为葡萄糖、果糖和多糖;维生素类,主要是维生素C和胡罗卜素等;还有部分矿物质,如铁、钙等。另外还含有一些非营养成分,如......
2023-11-26
中医巧治 秋季口腔溃疡
一周以来,老王总在受一种小病的困扰———口腔溃疡,不仅吃饭的时候会吃一口饭,皱一下眉,平时说话也疼得厉害。老王发现,每到换季的时候,他都会出现口腔溃疡的毛病,这到底是为什么呢?口腔溃疡原因多,上焦上火最......
2023-11-26
秋季预防感冒 每日十步
下面给朋友们介绍秋冬防感冒十法:一开:早晨起床后,开窗通风。二洗:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。三搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。四漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。五......
2023-11-26
中医推荐 秋季清润进补正逢时
秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以,秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。为何秋季即需进补?因为人们经过炎热的夏天,身体消......
2023-11-26
秋季如何保护你的敏感肌肤
首先来看看引发皮肤敏感的4大原因冷暖交替时,湿度和温度忽高忽低,非常容易引发自律神经失调,使皮肤变得极度敏感,再加上强风、紫外线、压力...更是雪上加霜。1.紫外线开始变强。就算气温和日照还不是很高,但是紫外线和冬天相较之......
2023-11-26
秋季养生找谁来帮忙
不同体质补的内容也各异。临床中常会发现病人经常补错药。如:有一过敏体质患者病情经常反复,后经医生询问才知道病人私下吃了蜂胶。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好,其实蜂胶在中医属于寒性,刚好与治过敏体质温热药相冲。......
2023-11-27
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