备孕期间，对于男性而言，补充营养和保持生殖健康非常重要。在中医理论中，男子补精主要通过健康饮食和药物调理来实现，下面我们就来说一说备孕期间男人吃什么补精？备孕期间男人可以选择的补精食物有哪些？以及常用来补肾精的中成药北京同仁堂五子衍宗丸备孕期间可以吃吗？五子衍宗丸哪个牌子的效果好？
一、备孕期间男人吃什么补精？
在导致不孕因素中，约有40%是男性的因素，男性不育占了相当大的比例。男性的精子质量和数量对于受孕成功至关重要，备孕中的夫妻一定要重视男性的精子质量。备孕期间男人吃什么补精？推荐5种养精食物
（1）海鲜类食物：富含蛋白质、锌和硒等营养物质，如虾、蟹、贝类等；
（2）核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等，有助于提高精子质量；
（3）黑芝麻：富含蛋白质、铁和维生素E等，对精子的形成和激活有益；
（4）绿叶蔬菜：富含维生素C、叶酸和矿物质等，如菠菜、油菜等；
（5）番茄：富含番茄红素，有助于提高精子质量。
备孕期间男人吃什么补精，除了饮食上要注意，适当的运动也有助于补精,最适合的运动就是慢跑，对于心脏和血液循环系统有非常多的好处。
每天保持45分钟以上的跑步，不仅能够有利于减肥排出身体毒素，还能够增加男性朋友的性欲望，这自然就会让生殖系统变得更加的发达，功能变得更加的健全，同时可以促进男性睾丸素的分泌，精子质量的活跃度也就得到了保证。
二、备孕期间可以吃五子衍宗丸吗？
备孕期间男人吃什么补精？除了饮食外，更为重要的还是药物补精，尤其是对于肾精亏虚导致精子质量差、不育的男性来说，及时用药调理是非常关键的，北京同仁堂五子衍宗丸便是常用中成药之一。
1. 五子衍宗丸简介
五子衍宗丸为补肾益精的经典方药，素有“古今第 一种子方”、“补肾益精代表方”等美誉。五子衍宗丸最 早可追溯到唐代《悬解录》中记载的“守仙五子丸”，史料记载该方为张果献给唐玄宗的圣方，后正式记载于明代张时彻的《摄生众妙方》。该药由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药组成，具有补肾益精的作用，常用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。
2. 五子衍宗丸的药用功效：
①菟丝子
菟丝子，极其细小，它的藤长在其它树上，紧紧抱在一起，取类比象，认为该药能让胎元牢固，因此可以固精。《神农本草经》列为上品药材，言其“久服明目，轻身延年”。菟丝子性味辛、甘、平，入肝、肾经，有补肾益精、养肝明目、益脾止泄、安胎固冲之功。
②覆盆子
覆盆子，为蔷薇科落叶灌木植物掌叶覆盆子的末成熟果实。中医认为，本品性味甘、酸、微温，入肝、肾经，有补肾助阳，固精缩尿之功，适用于肾虚阳痿，遗精，遗尿，尿频，带下过多，产后遗尿等。《本草备要》言其“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳萎，缩”。
③枸杞子
枸杞子，为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。中医认为，枸杞子性味甘、平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，生精养血，明目安神，滋阴润肺、化痰止嗽之功，适用于肝肾阴虚，头晕目弦，视力减退，腰膝酸软，遗精等。
④车前子
车前子，为车前科多年生草本植物车前的成熟种子。中医认为，车前子性味甘、寒，入肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰之功，《本经》言其“主气癃，止痛，利水道小便，除湿痹”。《药性论》言其“补五脏，明目，利小便，通五淋”。
⑤五味子
五味子，成熟果实。中医认为，五味子酸、甘、温，入肺、心、肾经，有益气生津、补肾养心、收敛固涩之功。中医讲究“四气五味”，“酸、苦、甘、辛、咸”是五味。宋朝名医苏颂这样形容五味子：“五味皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此则五味见也。”所以五味子由此得名。
此五子相配，补中寓泻、相辅相成，起到了较好的补肾益精作用。
3. 五子衍宗丸哪个牌子的效果好？
那么五子衍宗丸哪个牌子的效果好呢？市面上的五子衍宗丸品类众多，应该怎么选择呢？
五子衍宗丸哪个牌子的效果好？其实对于这种中成药而言，重点要看药材的品质、制作的工艺，药材要选择道地、高品质中药，制作工艺要保留药品中的有效成分不被破坏，因此更建议大家选择北京同仁堂这种大品牌的中成药，中药品质有保证，药效自然也牢靠。
总之，备孕期间男性应关注饮食、锻炼和药物调理，以提高生殖系统健康与生育能力。除了遵医嘱服用北京同仁堂五子衍宗丸。还要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，这对于提高生殖健康同样重要。（文章来源：互联网）
