性爱由来已久在很久很久之前就有了这性爱一说，古人对于者性爱更加的注重，故而有了这性爱七损八益之说，这个说法对于现在来说仍然是实用的，接下来就一起来看看这详细介绍。
“七损八益”的说法由来已久，最早载于湖南长沙马王堆出土的西汉早期墓葬竹简古医书《天下至道谈》。它说的是七种有损身体的性行为和八种有益身体的性行为，是中医房中术将房事活动与养生紧密结合的重要概念。
所谓七损：一是精道闭塞，二是精气早泄，三是精气短竭，四是阳痿不举。五是心烦意乱，六是陷入绝境，七是急速图快徒然耗费精力。
七损八益是什么
人们如果不能合理地施用八益，以去避免七损，年龄到了40岁时，人体的阴气就要自然减退一半;到了50岁时，人的日常生活能力就要明显衰退;而到了60岁时，人的听力和视力就要大为减弱;如果到了70岁时，人的下部开始枯竭。上部虚脱阴津虚亏，常常眼泪和口水流出，一付龙钟老态。
历代医家多以“七”为女性生理特点之数，如二七(14岁)时月经初潮，七七(49岁)时经尽;并以“八”为男性生理特点之数，如二八(16岁)时开始遗精，八八(64岁)时精尽。
古人认为，性爱如果“不能用八益，去七损”的话，那人到40岁时，生理机能就会减半;50岁时，生活起居能力易衰弱;60岁时耳不聪、目不明。如果“去七损以振其病，用八益以贰其气”，就能帮助老年人恢复健壮，壮年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮肤细腻平滑，身体轻便灵活，甚至不会有多汗、喘息等病症。
治八益的具体做法
即：一、调治精气，二、致其津液，三、掌握适宜的交接时机，四、蓄养精气，五、调和阴液，六、聚积精气，七、保持盈满，八、防止阳痿。
性生活有愉悦情致，增强夫妻感情的作用。“七损八益”是古人在交合时遵循的法则，在性生活过程中我们也要善于利用“七损八益”的方法来调摄性生活。对房室之事应有一种严肃性，使生活服从于养生保健这个重要原则，并通过房事来达到补益身体，延年益寿的目的。
“七损八益”在综合性心理保健、性生理保健、性行为规范、气功导引等多方面知识的基础上总结出来的房室养生方法。
什么是七损八益
房室养生中应该避免的七损
行房时产生性器官疼痛，为闭。
行房时大汗淋漓不止，为泄。
恣情纵欲，行房无度，耗绝精气，为竭。
欲行房时，因阳痿而不能进行，为怫(音弗)。
行房时心慌意乱，呼吸喘促，为烦。
女方没有性欲，男方强行，汗泄气少，心热目冥，如陷绝境，为绝。
什么是七损八益
行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力，为费。
养生中八个阶段的保健方法
早晨起床，先盘膝而坐，同时挺胸直腰，放松臀部的肛门肌肉，连续做提肛运动。并用意念使内气下行，为治气。
吞咽口中津液，臀部下垂，挺直脊背，继续进行提肛运动，用意念引内气直达前阴，为致沫。
行房前男女互相嬉戏，以激发性兴奋，等双方性欲亢奋时，开始性交，为知时。
行房过程中，放松背部肌肉，提肛敛气，导气下行，为蓄气。
行房过程中不要急躁，不要图快，不要频繁过快地抽动阴茎，阴茎抽送时要轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，为和沫。
养生中八个阶段的保健方法
行房过程中可在适当时候中断片刻，静卧或起床，平息一下精神，射精后阴茎没有完全萎软时就抽出阴茎，停止性交，为积气。
行房接近结束时，不要再抽动阴茎，放松脊背，深呼吸，吸入清气，用意念引内气下行，平静地等待女方性高潮的到来，为持赢。
性高潮出现时射出精液，在阴茎还没有完全萎软时就抽出阴茎离开女方，为定倾。
古人所谓的七损八益的房室养生法，首先强调事前嬉戏，使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房，如有一方尚未激起性兴奋，则不可强行其事。其次强调房事生活要适度，不可恣情纵欲，滥施泄泻，过度消耗精力。
房事养生需要坚持的原则有：
节制房事。房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
房事自古就有深入研究。
七损八益房事养生
房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《****经》云：“人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
把握好生育的良好时机 中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
注意房事卫生。房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
七损八益解读
七损八益解读
如果要我说现阶段的结论，那就是：
各位男性同胞!如果你真的想要你的另一半有好日子过，请先学会放松、用副交感神经作爱，这样我们的另一半才容易得到高潮。你愈刻意要怎样，反而会把什么都卡死!如果你真的无论怎样都不晓得如何放松的话，那就麻烦你面朝上躺好，让你的另一半坐上来干你，就好好地“投降”吧，换对方来主导试试。这样反而还有一线机会。不会就不会，不要装会，不会修水管的老公，逞强硬修，弄得厨房变喷水池，最后还不是要打电话叫水电工来解决!
以这一点而言，我光说男人，好像也不公平哩?“矜持”这毛病，往往是女人比男人更严重的。而搞到后来，有时就会连带到所谓“性冷感”的问题。真正属于疾病范畴的冷感，今天姑且不论。但是，我们的身体，如果有什么地方是被摸了会不舒服的、或是怕痒得不得了的，往往那里就是有旧的情绪创伤堆积。如果在作爱的过程，我们就不要阻止对方的触碰，而把那种很不好忍受的感觉大声惨叫出来(俗称‘叫床’)，甚至哭出来，这其实是一种清洗。一方面对心理健康好，另一方面，我们的身体会愈来愈活化，变得更容易得到快感。这种“疗愈”、不要钱的心理成长工作坊，这么划得来，为什么不要?可是，的确有人就是不喜欢自己如此失态的，但你要灭绝“失态”，就只好一世人都当个“灭绝师太”啦。
放下射精冲动
我讲到这儿，是讲到最低阶的性活动。
如果我们能认识到性是有这样的过程的，而且认识到“女人慢热、男人比女人更慢热”这件事，知道性到了某个阶段其实都是女性在主导这一切，而男人愿意放松让女人主导这一切的时候，这个性才会开始进入一种……可以说好像在“玩”的感觉。
七损八益是什么
真正开始进入房中术的男生都会觉得：本来会想要发生性关系，是因为有性的欲望、有射精的冲动，可是在这样一种副交感神经的性爱之中，男生会体验到：射精的冲动愈来愈稀薄化——玩得很开心，射精冲动倒是愈来愈稀薄——到最后，女生得到很多次性高潮，男生也觉得身心舒畅，但是他会发现：自己已经不想射精了。因为他的神经、内分泌系统，已经转化到另一个系统了。
所以，我们要再晓得第二件事：房中之术，是主张男人作爱时“不必以射精来结束”的。中阶的房中之术，也可以说，就是要男人习惯于“不射精”这个观念。
现代的很多男人，误以为“射精”就是性的最主要的快感来源，那是完全搞错了。当今日的男人说：“作爱就是要有爽到!”他说的“爽”字的意思，多半只是指“射精”这一件事的几秒钟，其它的快乐，现代的很多男人是根本不晓得的。
还有些性生活质量本来就还不错的男人，明晓得自己变得不爱射精了，可是因为缺乏这方面的知识，以为“要射出来才对”，而强迫自己射精，这样也很可惜。
可是，就是要不射精，全身的快感才会愈来愈大，大到比射精的快感大很多。现代人把男人的射精误当作快感的顶点，反而让人错失了真正的快感。大约做几次之中，偶而射精一次就可以了，并不需要次次都射精的。
但是请各位不要误会一件事!我并不是说男人要“忍精”，用个什么方法憋住不射!这个“不再想要射精”的状态，必须是透过前面说的过程，自然而然达到的，才是这个学门的真传。
那么，借着这样完整的性爱，让男生不再有射精冲动这件事，就是中国人认为男人补益自己的一个方法，让这个系统来长养自己。所以，从这个角度来看，大家有没有发现，“调阴阳”这件事情，根本就不包含所谓“采阴补阳”这种内容?它只是两个人彼此合作，让彼此更健康的活动而已，根本无所谓“被采”或“被补”的受害者与加害者的关系，这是“双赢”的关系，很正派的。
等到这个东西形成我们的一种新的习惯了，我们就会慢慢了解到，在日常生活之中，光是散步、呼吸，也可以用同样的要领，去把副交感神经这一边启动，不一定要藉由伴侣的帮忙。于是，日子愈过愈能放松，心情愈来愈好;而性欲，自然也就渐渐功成身退了。
七损八益性爱养生
我是觉得，如果一个人要打坐练气什么的，最好等到走到这一步了再练，这样效率才高。不然你苦练几个月累积的“功力”，发一顿脾气、家人出个车祸，心一乱，就全灭了。
而熟悉房中术的人，就会发现自己在日常生活之中，几乎是不会有“性幻想”的。原来科学家调查的“男人每多少秒就动一次淫念”这件事情，只发生在不会房中之术的可怜普罗大众身上。
而，射精冲动没有了，男人渐渐会变成一两个月或更久才射精一次的生物，而这样就身体而言，是很有补益的。道家所谓的“还精补脑”，让身上的阳气能发挥最好的功用、长养它自己，其实是人类本来就具有的很健康的生理机能。
房中术再走高一点，就变成内功、变成修道了。这些东西到底是不是人类所需要的?当然是人类所需要的!中国道家标准的人类叫作什么?叫作“真”人。也就是说，中国道家认为，一个人类，本来能发挥的力道应该不止这样，这几千年，人是因为堕落了，所以很多能力都发挥不出来了，不然的话，“真正的人类”，照理说是没有我执的，没有我执的话，你的灵魂就可以随时离体而出，或者是你可以看到人家内脏有什么东西……所有的这些能力，人类本来是一开始就有的，练到“真人”境界，人才能彰显出人类真正的能力、真正的存在价値。
所以道家对人的要求标准很高啦，要我们透过肉身的实践来彰显这些东西，认为那个境界的人类，才是“够格”的人类，我们现在都是假人，是受过污染、堕落的人类。
我们中国古时候会那么重视七损八益的“调阴阳”，我想是因为我们人类既然生到这个物质的世界了，那总是会有物质世界的烦恼：担心没钱、担心家人生病……有很多事让人忧愁的。当人有烦恼的时候，就一定会动用到交感神经，动用到交感神经以后，整个身体的功能就低落了、心理上的开心、幸福感也没有了。于是，这个时候，就会需要一种方法，来帮我们的身心回复平衡。以人类先天来讲，最容易完成这个平衡的就是“房中”。
因此中国人会讲“床头吵架、床尾和”，当房中处理得还不错的时候，白天可能两个人有摩擦，但愈摩擦就愈刺激交感神经，彼此之间的欲望就变得愈大，上床这件事也就更激情、更有感觉，而透过房中之事，让两个人交感神经的兴奋平息下来，于是就变舒服了、变开心了、变健康了，而开始感激起对方的存在，一整天累积的怨气也就消散了。
“七损八益”古人性爱养生方法
“七损八益”古人性爱养生方法
醋泡玉米食材：玉米500克，食醋1000毫升(就是我们说的2斤，陈醋比白醋要更适合本方)做法：1。做法就看个人喜好，因为杏鲍菇或者说各种菌类本身味道都不太重，相对非常好搭配。
