夏季是个极为容易上火的季节，加上一些不好的饮食习惯，这上火也是分分钟的事，那么导致这上火的饮食习惯都有哪些呢?一起来看看具体内容。
1.喝水少，感觉要“冒火”。
饮食习惯
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2.吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
3.吃海鲜，身上瘙痒。
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
4.吃瓜子，嘴里起水泡。
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
如果你也有这些饮食习惯的话，就可能会让身体“上火”了。因此，在日常饮食中，一定要注意健康饮食，合理搭配一日三餐，少吃油腻、辛辣的食物，这样才能让你的身体健康得到保障。
夏季饮食习惯中需要注意的地方也是不少的，上述的一些习惯想必很多人都是会有的，这点是需要大家多多注意下，
