早泄是许多男性朋友的痛苦，早泄的烦恼会让很多人心烦意乱，在工作和生活中都会受到它的影响。而男性又常常会因为生活和工作上的压力造成早泄，那到底怎样才能预防早泄呢?
早泄
如何预防早泄
1.多吃海产品和富锌食物
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性可以每天吃1~2个苹果。
2.增强体育锻炼
男性可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼。增强锻炼除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力外，还可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。
早泄困扰
3.穿纯棉内裤
睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。
4.心理调节方法
相关的调查研究发现，早泄的出现这与心理因素是有很大的关系的，工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致早泄。那对早泄的调理，就应该要注意心理的调节了，放松心态。
早泄困扰
引发早泄的原因
1、性刺激强烈
恋爱、新婚初期，人往往会处于性兴奋状态。初次以性生活形式接触女方，这种性刺激既突然又强烈，发生射精较快也不足为奇。而这种“早泄”只是偶发性的，当习惯这种性刺激后，就不会发生早泄的问题。
2、过度手淫
过度手淫，会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，不适度的手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，从而导致早泄。有这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。
影响工作
小编今天总结了以上这些预防早泄的妙招和早泄的原因，如果你看了那就要牢牢记住，这些可是为了未来生活幸福着想，各位男同胞们要在努力工作、拼搏奋斗的同时有个好身体啊，毕竟身体健康是本钱嘛!
