心态是人一辈子很重要的东西，尤其对于男人来说。好的心态才能成就好的事业，好的心态才能拥有好人缘。那么好心态是怎么炼成的呢？今天小编就为您分享本站心态提升的方法和技巧。
一男人心态提升的方法
1、保持良好的心态。
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
2、有幽默感。
有趣的人是迷人的，迷人即性感。性学家高佛•米勒以400名20～30岁的女性为研究对象，让她们选择“什么样的男人最性感”，结果发现，幽默能力排名靠前。在另一项调查中，幽默的男性在向女性要电话号码时，成功率远远高于无幽默感的男性。社会心理学家认为，男人有幽默感是智力发达的表现，从进化角度来说，女性更愿意与智商高的男性生育后代。简单来说，男人的幽默感往往代表着聪明、善于沟通、生存能力强。
专家支招：幽默不是低俗露骨刻意讲笑话，而是不经意间流露出的风趣。与女性谈话时，记住她说过的一些内容，并不时以幽默的方式重提可以起到不错的作用。此外，适度的自嘲有时也能为性感添彩。
3、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般。首先双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10～15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
4、重中之重是要放松心态
在性爱中有这样一个规律，“失败是成功之母”。一次失败的性经历会给大龄男性造成不小的心理负担，甚至恐惧性交，无法面对妻子。加上受生育压力的影响，更是屡屡失败，陷入“性经验不足、紧张焦虑—性交失败—更紧张焦虑”的恶性循环。
5、臀部拱桥
背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地，手臂放在身体两侧，掌心向下。躯干用力，慢慢抬高臀部离开地面，直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟，然后慢慢回到地面。重复这一动作，尽可能多做。注意，双眼不要看腰，头部应该始终平放在地面，眼睛凝视天花板。
6、不要乱进补。
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
7、乐于交谈。
交谈是情感的纽带，能迅速提升亲密感。纽约州立大学石溪分校的心理学家阿瑟•艾伦对男女“如何建立起恋爱关系”这一课题进行了研究。结果发现，良好的交流是建立恋爱关系的最基础行为，那些在异性面前能找到聊天话题的男人更容易求偶成功，有时只需要一个小时的交谈，就能迅速获得异性好感。
专家支招：可以用简单的问候搭讪，引入爱好、最新电影、运动等话题。交谈过程中不要一味的侃侃而谈，还要学会倾听。说话时有些非语言信息对提升魅力至关重要，站直身体、张开双臂、与听话者的眼神交流等十分关键。
8、凯格尔运动（PC肌）
简单地说，PC肌练习就是重复地收缩和放松菊花，专业术语叫提肛运动。想象着菊花就要被爆，你害怕地缩紧菊花；亦或尿泡时突然发现自己走错了洗手间，紧急中断，把尿憋回去。这两个动作就是传说中的PC肌练习。
9、保持良好的生活习惯。
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
10、外表整洁。
恰当的着装和发型，是社会地位和个人风格的体现。美国一项调查发现，80%的女性认为，简单、干净、整洁的发型令男人魅力提升。英国一项研究发现，男人穿上合身得体的西装比穿其他服装能给人留下更美好的第一印象。
专家支招：无论何种情况下，都尽量保持身体整洁，没有异味，穿着合适的服装。舞步学院提醒您要提醒的是，男士可以用香水，但千万不要太浓；服装不要太花哨，以深色为主。
11、热爱运动。
运动将男人的阳刚气质体现的淋漓尽致。82%的受调查女性认为，男人在运动时，尤其在参加竞技性运动时非常性感。还有人表示：“他运动后发出的汗味，总能让我心跳加速，觉得他如此阳刚。”
二男人如何树立正常的恋爱心态
1、告诉她你的感受
每当恋情出现问题，男士们往往会采取的措施要么是想办法无条件地弥补，要么就是一走了之。我们常常会在一些感情问题中原地打转，原因大多都是开始吵架后，我们为了停止对方的哭闹，会选择无条件地去哄，既没有解决问题还滋长对方觉得哭闹是最正确的解决方法，你也没有表达你的诉求想法。男人这方面往往是想终止问题而不是解决问题，女人恰好相反，如果你敞开心扉，相信她会认真思考来解决矛盾的。
2、甜言蜜语只是爱情调味剂
热恋中的小情侣们，每天有说不完的甜言蜜语，你要知道，甜言蜜语不一定真的要实现，很多时候，这种话语仅仅起到调情、加温的作用，并非海誓山盟。甜言蜜语听听就好，不必每天放在心上等待对方实现，这样的好心态，才能让你们相处起来更加的得心应手。心态提升就看《男人恋爱时如何调整心态》
3、亮明你的立场
就像前面说的，让男人说出心事是非常难得的，因此，如果在他们伴着各种担心与焦虑向你述说了心里话的时候，你千万不要只晓得一味点头称是表示附和，也不要仅仅表示他对这件事的看法是错误的。因为舞步学院建议此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。
这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。
4、爱情要经营
好身材需要饮食控制加运动，好朋友需要经常联系和沟通，爱情也不例外，需要你的用心经营。理解对方进退两难的困境，包容对方的缺点，该装傻时就装傻，凡事不追究到底，这样的用心经营，才能深得男人心。
5、学会接受她
很多男士觉得无法理解女人的吵闹和无理取闹其实往往是因为不了解女人，作为糙汉子的自己不能理解她为什么会事事敏感，专心看球赛时没有理她啦，在家加班时没能和她聊天啦，等等，这些地方就需要去理解她们，忙完后去哄一哄她们，而不是置之不理，这样就能把很多的无理取闹和争吵从初始阶段解决掉。
6、女人要有赚钱能力
与其抱怨和对方的生活不平等，不如找出根本原因，有针对性的“治疗”才是解决问题的关键。女人要有赚钱能力，才能经济独立、人格独立，接下来才能和对方在一个位置上生活。女人要有赚钱能力，每天有自己的事业，而不是粘着对方转不停，塞满腰包的同时还能提升自我价值，何乐而不为呢。
7、持续保持正能量
女人天生就是爱撒娇爱依靠的，拥有正面能量的人，会带她去尝试一家新的餐厅，带她去看一场评分不错的电影，带她去体验新潮的户外运动，带她去一个陌生的城市旅行。而不是在家里唉声叹气抱怨生活真没劲，打着网络游戏耗费掉时间。拥有正能量的你会让她更有安全感，更能感觉能依靠。
8、不痴迷爱情
相信爱情的存在，但不会让自己一头扎进爱情中不能自拔。投入的时候百分百，但感情结束时，会理性的选择更好的生活，而不是痴迷于当下失败的感情中不能自拔，真所谓“该出手时就出手，该放手的时候绝不回头。”
9、对自己真实
一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢？《无话可说？如何度过恋爱期尴尬的阶段》
三恋爱错误心态
1、过于理想化
这种人会把恋人过于理想化，把标准定得太高，超过了实际可能性。极大地缩小了择偶范围，减少了恋爱的成功率。特别是大龄青年，这种过于理想化的心理更为突出，结果一误再误。有这种心态的人要从理想化回到现实中来，及时调整择偶标准为时未晚。
2、荷尔蒙主导决定
有时候疯狂陷入爱河，就会根据一时冲动做决定，而未考虑对方是否具有长期发展的潜力。在欲望/热恋期，大脑荷尔蒙泛滥，就像吸毒的反应一样。要是你觉得自己想跟某人定下来，因为对方“很美妙……有种言语无法描述的奇妙感觉”，那么请先冲个冷水澡。这是你的荷尔蒙在帮你思考，而不是你的大脑。当然，享受陷入爱河的兴奋感是没有问题，但是请先想清楚，不管爱上什么人，一定要过一段时间以后，再考虑任何与未来有关的决定。
3、以自我为中心
什么都要求对方听自己的，从不顾及对方是怎么想的，对方会有什么感受、需求、爱好已不重要，只要以自我为中心就好，恨不得将对方身上所有的“个性”都一网打尽，赶尽杀绝，打造一个自己能接受
4、否认问题存在
你可能欺骗自己，假装对方的问题不存在，或可能拒绝接受他人批评情人的缺点。你或许只会专注于对方的优点，并在这些优点出现的时候将之放大。必须记得吸收包括好与不好的，任何与对方有关的信息，才能做出聪明、理智的决定
5、喜欢跟别人攀比
攀比心理人人都会有，问题是用得好了就是动力，用得不好便是枷锁。而得陇望蜀是一些恋爱中的女人容易凸显的心理，别人有的我也得有，别人没有的我更得有。常常喜欢跟别人比钱、比酷、比地位，偏偏不比温情、真情和感情，时间久了，把什么都比没了。
6、选择依赖性强的人
你容易吸引“说TA需要你”的人，还花时间陪伴对方，并且花很多时间精力安抚对方的情绪问题。到最后，你一定会厌倦这样的相处模式，而选择另觅他人。假如你是依赖性强的那一方，或许是因为刚刚被抛弃、或许是因为刚离婚或分手，都可能下意识寻求一段短暂的“疗伤恋情”。请给自己一些时间──至少是前一段感情历程的百分之十时间，好好度过伤心期，再找下一个对象：一个真心想跟你走下去，而不是只需要你陪伴的人。恋爱心态就《拥有正确的恋爱心态，才会遇见真爱》
7、男权心理
男权心理有这种心态的人不仅男性认为要比女性强，而女性也认为男性应该比女性强，女方要求男方的地位、文化水平要比自己高些，而男方地位、文化水平低于女方时，则没有勇气去追求女方。这是封建社会夫权统治思想的残余，有的青年男女还自觉地受到这种观念的束缚。克服这种心理的关键在于青年男女要真正领悟爱情的真谛，树立男女平等的思想。
8、一切顺从对方
你花很多时间努力避免与新恋人发生冲突、想让对方快乐，避免说出或做出对方可能不喜欢的事。如此一来，你就成了“是的先生/好吧小姐（MR./MRS. OK）”。唯唯诺诺的人得不到尊重，很快就会产生愤怒和怨怼的情绪，也让对方误以为你没有自己的看法，或你的想法根本不重要。到最后，反而让自己变成情绪暴力的受害者。所以，一定得和新恋人好好吵上几次架，才可能确实了解对方的为人。
9、喜怒无常
情绪及不稳定，喜欢使小性子，常以自己的喜好来塑造对方，惯用自以为是的雕虫小技来考验和折磨对方，稍有不称心、不如意或是对方如有逆意，就会用一哭二闹三分手来要挟对方。在这个世界上，树叶都没有两片相同的，何况是来自于两个不同家庭的人呢。对于恋爱中的人来说，尽管理智这种东西有些时候是不怎么好使，但必要的认可和包容是不能少的。
