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每天十分钟 打造性感纤细身材
step1.翘屁屁:预防下半身肥胖双脚与肩同宽,双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降,尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿:活络全身肌群延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十......
2023-11-15
运动减肥!最有效的减肥方式
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。下面我们去看看运动减肥的一些知识吧!......
2023-11-03
日常减肥的几个小招式
性感苗条的身姿是每个女性的梦想,但要靠节食和做运动来减肥,却不是每个人都能坚持的。以下四个小招式,让大家毋须刻意节食和长时间运动,照样瘦身!1、提高自身代谢在多于4-5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你......
2023-11-02
中药减肥!最健康的减肥方式
中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手,调理人体脏腑功能,促进内分泌,使身体气血运行通畅,加速新陈代谢,并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除,从而达到减肥瘦身美容的目的。中药减肥......
2023-11-03
创意减肥法 倒吊式瑜伽减肥
瑜伽深受很多女性的喜爱,不仅可以塑型还有瘦身的功效。下面介绍的这种极具创意的瑜伽动作,倒吊式瑜伽,大家跟着试试看吧。倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛(Dic......
2021-05-21
减肥新招式 排毒瘦身有绝招
小腹便便女也有人身体四肢不胖,唯独一个小腹瘦不下来,许多人都是因为长年有便秘问题,或是体内宿便过多,造成小腹便便的状态,排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除,还你小腹平平。反复节食女前面提到,反复节食会让体内新陈......
2023-11-26
产后减肥的高招
也许大家都看到不少产后减肥的方法,但都是不太系统介绍的,以下介绍下有关产后减肥高招,从多方面来进行说的。1.孕前预防针:生过孩子的都大有所感,生孩子前的苗条身材一去不复返了,感叹之余我来讲讲我的产后修复经,其实在怀孕......
2023-11-12
创意减肥法 倒吊式瑜伽减肥
倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛(Dickson),自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽,都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行,而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助,以增强功效,......
2023-11-15
闭式减肥手术
闭式减肥手术也就是人们常说的脂肪抽吸术。手术采用小的皮肤切口,借助特制的吸头及负压吸引装置,吸取皮下堆积的脂肪组织以达到减肥效果。虽然它问世较晚,但由于切口小,对身体的创伤相对较小,效果较为理想而风靡全球。脂肪......
2023-11-13
最简单的减肥方式
现在胖的人越来越少,但是减肥的人却是越来越多了,尤其是女性朋友们现在追逐一种骨感美,因此减肥已经成为了他们的必要功课了,那么如何减肥才会有效果呢?a.整理庭院或阳台如果有庭院,在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭......
2023-11-16
流行的日式减肥法——抹茶减肥
说起抹茶,大家会想到什么呢?抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然还是让人嘴馋的甜品呢!但你知道抹茶也能减肥吗?早上喝抹茶减肥正是现在日本最流行的饮食减肥方法哦!含有独特香气与味道的抹茶,如何能......
2023-11-15
有哪些练气功减肥招式
下面就给你介绍几招站着能减肥的气功招式:练法:①顶天立地两脚自然站立与肩同宽,两手指相互交叉,掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方,并做抬头动作,同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移,经胸前至小腹前,两手掌向内翻转,将掌......
2023-11-17
清晨减肥的妙招
对现在的上班族们,总是找不到正确减肥的方法,其实不用那么烦恼,只要每天的一些小动作就能让你减肥。WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太......
2021-05-21
生理期三招瑜伽体式 排毒养生减肥
瑜伽,是现代人养生的一个非常棒的选择。而爱好瑜伽的妹子就有这么一个疑问了,生理期是一个比较特殊的时期,那么可以在这个时候练瑜伽吗?答案是肯定。但是在选择的体式上一定要趋于简单。很多人担心在这个时间段练瑜伽会给......
2023-10-19
肩立式减肥功
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积,尤以颈、肩、腰、腹为著,对于年轻的肥胖人来说,试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。练法:①仰卧在木板床上,两腿伸直并拢,徐徐将腿及躯干举起,两手撑持于腰际,尽量竖直上身、双腿......
2023-11-12
减肥新知:海狗式减肥法
海狗式减肥方法你听说过吗?一起去了解一下吧!海狗式减肥方法步骤和效果介绍:动作步骤:坐于地板上,双腿并拢,屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧,再将左膝向后弯曲,让左脚脚背放在左肘内侧,将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱......
2021-05-21
瑜伽减肥招式步骤 想你轻松瘦
瑜伽越来越成为一种时尚,不但可以修养身心,还起到减肥瘦身的效果。今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作,按照正确顺序做,保你越做越瘦。ANUSARA瑜伽,重视“地基”和“顺位”,“地基”指脚的姿势须准确,否则会连动影响骨盆、脊......
2021-05-21
超理想式减肥法 击拳减肥法
击拳减肥法是理想式减肥法的另一种减肥法,之说以被说成理想式,也就说明了减肥效果还不错,下面一起来看下。运动减肥法跳绳跳绳运动是以双腿跳河单腿跳交替进行的,跳3分钟然后再挺一分钟,接着再跳第二个回合,同样跳3分钟。针......
2021-05-21
有哪些产后心理减肥招式
下面给大家介绍推出的一套减肥心理操。第一招:受刺激法原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置......
2023-11-17
最适合减肥的中式减肥餐推荐
我们都知道减肥需要适当的运动和合理的饮食,那么对于想要减肥的上班族而言该如何规划饮食呢?下面给大家介绍最适合减肥的中式减肥餐推荐,供大家参考。减肥食谱一早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青......
2023-11-02
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