减肥操一step1：坐在地上屈身，双手抱着双脚。step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3：双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。减肥操二该套操利用双手打开，肩膀后张的姿势有助胸部的挺立和发育，同时，大......

柔顺的蘑菇头带总给人丝丝清凉感，让MM可以自信露出美丽的颈部线条，佩戴锁骨链更添女人味。经典的造型也是经典的时尚，让我们再来感受蘑菇头的魅力。侧分齐刘海蘑菇头侧分齐刘海蘑菇头侧分齐刘海蘑菇头发型展现女性的柔美......

后勾抬腿Step1将阶梯立起并以双手扶住，距离身体一大步。Step2保持上半身不动，左脚向外抬高离地约20~30公分。Step3左脚向后勾起再放下，回到Step1后换右脚操作。#p#副标题#e#伸展放松有氧教练简冠中表示，做完肌力运动可做......

妈妈不在家，宝宝真饿了，爸爸睡着了，这一幕就这样发生了孩子的幸福，在哪里？搞笑，改变生活。好有才的父母。父母的幸福就在此刻。......

踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和......

瘦腰健身操一躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来位置。再换有膝左手肘重夏动作，共来回做10次。花两分......

下面介绍的两个动作:其既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂！预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，上臂贴住右耳，同时左......

上海，王励勤女友刘彦池参与综艺节目录制，与场上嘉宾主持一起演示美丽运动操，表情丰富，十分逗趣。王励勤女友跳运动操秀美腿录节目王励勤女友跳运动操秀美腿录节目王励勤女友跳运动操秀美腿录节目王励勤女友跳运动操秀美腿......

宋茜和郑秀晶的关系非常好，被网友称作榴芒夫妇，两人同屏出现时，总是甜蜜满满，宋茜郑秀晶恩爱瞬间有哪些呢?宋茜回国发展后，敬业态度大受业内人士的好评，在娱乐圈人缘极佳，但是单论默契度，谁都比不上郑秀晶和宋茜，宋茜和郑秀晶......

都已经是炎炎夏日了，你却还是用长裤遮腿，拒迷你裙、短裤于千里之外?其实只要了解自己的腿型，选择适合的美腿动作，随时随地踢踢腿、抬抬脚，就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸......

还记得电视剧《欢乐颂》里边女主人公安迪开的保时捷911吗?你也沉醉于它那优雅的造型了吧。2016款保时捷911targa系列凭借滑动式天窗这一独特设计，从而为保时捷911设立了新的美学标准。保时捷911TargaGTS迎来了中期改款......

●舒压精油按摩以精油按摩，为由于日常工作习惯而长期僵直的颈肩部位舒缓减压。推荐使用具有美白滋润效果的玫瑰精油、对抗衰老有特效的松木精油，能减缓疲劳的熏衣草精油，可以迅速为肌肤增添活力的橙花精油等等。按摩的方......

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，......

注意：以下平衡动作每周都要练习2组以上，每组10-15次。并应将其添加到伸展运动之中去。刚刚开始健身的人，为了避免运动损伤，在做平衡练习之前，一定要进行肌肉韧带的拉伸准备。预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。......

头发护理在市面上的方法有很多，形形色色的，但是大多都是一个道理，那就是护发产品之类的东西，现在教你食疗养发，多简单，一起看看吧。因为爱美经常烫发导致头发干枯分叉，做了很久的护理，干枯的头发仍不见有起色。你有没有想过，也......

一代枭雄曹操的墓地在09年的时候被发现的，位于河南安阳市，当时经过了许多考古专家学者们的一致认定，认为这就是曹操的墓地。但是一直以来学术界对于这个被发现的曹操墓地的真实性存在着诸多争议和质疑，认为并不没有充足的......

郑秀妍和郑秀晶这一对姐妹花在韩国的人气很高，姐姐跟妹妹都是韩国大热女子组合的成员，虽说郑秀妍如今已经离开了少女时代，但是这依然不影响粉丝对她的喜爱。最近，郑秀妍绯闻男友权宁一在网上晒郑秀晶照片，引来了粉丝的不满......

头皮按摩简单易行，在家自己就能搞定。只要在日常洗护完成后，选择一款合适的头皮头发按摩膏，取出约两枚硬币大小的产品，直接涂抹于头皮上，轻轻抹匀，再用指腹按摩头皮一分钟，具体步骤如下：配合头皮头发按摩膏的一分钟头皮SPA按......

陈独秀都没你秀什么意思陈独秀都没你秀，意思是你很厉害、很优秀，常常用来调侃微博下面的精彩评论。陈独秀都没你秀，是微博上常见的回复内容，通常的含义是赞美这个人的评论特别精彩，很厉害，一针见血的意思。除此之外同样由陈......

蔡文姬名琰，字是昭姬，因为避讳司马昭的名字因此改成文姬。蔡文姬是三国时期有名的文学家和书法家，其诗文等都非常有建安风骨。当初董卓死后蔡文姬不幸被虏至南匈奴嫁与左贤王，后来还是曹操将其赎了回来，两人之间的关系也因......