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韩国美眉推崇的减肥食谱
韩国减肥食谱:豆腐汤锅材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:1、将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片。葱姜切成末。2、将金针菇和香菇洗干净,将豆腐放入沸水绰一绰,然后捞......
2023-11-15
饮食减肥选择午餐 减肥午餐菜谱做法
早餐可以给人提供一天中的40%的热量,如果早餐吃不好容易患上很多疾病,所以,想饮食减肥的朋友尽量选择控制午餐和晚餐,我们是完全可以用这两餐的食物搭配来达到减肥的目的,那今天给大家介绍减肥午餐,只要坚持每天这样吃午餐,......
2023-10-18
饮食减肥法 一周减肥食谱
饿,似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而,长期靠饿来减肥,反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥,不能亏待自己肠胃。下面,小编推荐一周减肥食谱,饱腹还能甩肉。周一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐:菠......
2023-10-31
减肥食谱:醋腌莲藕的做法
下面就向大家来介绍一下这个能帮助减肥的醋腌莲藕。材料:新鲜莲藕、糖、盐等调料。做法:1.将水煮沸,将莲藕在沸水中焯一下。2.根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。3.将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作......
2023-11-17
减肥食谱两周减肥法
如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱,能在10天急减14斤。别在犹豫了,立即行动吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午......
2023-11-14
减肥食谱:醋溜白菜的做法
醋熘白菜的制作材料:主料:白菜心400克配料:青,红椒块15克,海米15克调料:醋,食油,花椒,香醋,白糖,精盐,淀粉,香油,绍酒,味精,姜丝制作方法:将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣......
2023-11-17
剩饭减肥食谱的做法
很多家庭都会有留下很多剩饭,丢了可惜,不如做成减肥餐吧,下面一起来学习一下。大变身1:米饭布丁材料:牛奶、鸡蛋、白砂糖、剩饭、橄榄油制作:将牛奶先倒入锅中烧热,加入少许白砂糖搅拌均匀,最后倒入剩饭一起搅拌,记得开小火熬......
2021-05-21
韩式食物减肥法
从药膳学的观点来说,蔬菜属阴,肉类属阳,饮食需要阴阳的合理平衡。所谓药念就是一边想着将这些变成药,一边烹饪。据说,五色五味有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪红色食物能够......
2023-11-14
法国有哪些减肥的食谱
法国菜是出了名的好吃,吃法国菜对提高我们的生活品质,那么法国有哪些减肥的食谱呢?法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕......
2021-05-21
减肥食谱:奇异果菜汁的做法
蔬菜和水果中的维生素C和纤维素,能够有效的加快人体脂肪的分解速度,避免腿部、腰部等部分过多脂肪的聚焦,而且还能满足维生素的需求。今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——奇异果生菜汁。食材:生菜50克,白......
2023-11-16
韩国女星吃什么 减肥食谱大公开
JANGYUNJU(张允珠)腰身纤细,身体线条光滑笔挺,如仙女下凡般的张允珠。她的食谱很朴素,每餐主要是煮鸡蛋和蔬菜。减肥食谱:用香蕉、豆奶磨成的汁,以及橄榄油、盐、柠檬汁拌蔬菜、煮鸡蛋、烤地瓜、樱桃营养素分析:煮鸡蛋提供......
2023-11-05
减肥食谱:烧黄瓜的做法
今天为大家介绍一道减肥食谱—烧黄瓜,这道菜软滑适口,我们一起来看看它的做法吧。材料:主料:黄瓜500克调料:色拉油40克,淀粉(豌豆)4克,盐2克,味精1克做法1.黄瓜去皮,切开去瓤,切成3厘米长的条,放沸水内焯一下捞出;淀粉加水适......
2023-11-16
水果蔬菜减肥食谱的做法
下面就来教大家一个美味好吃又减肥的水果减肥食谱,奇异果番茄豆腐,简单又实惠。奇异果番茄豆腐原材料:这款水果减肥食谱的用料很考究,需要蕃茄蒟蒻豆腐1块,猕猴桃一个,糖水三十克,水一百毫升,再加上适量的柠檬汁。烹调方法:步......
2021-05-21
减肥食谱:鱼丸清汤的做法
您听说过鱼丸清汤吗?这是一道减肥食谱,对高血压症状也有很好的改善效果,我们一起来看看吧。材料:主料:鱼丸200克调料:大葱5克,胡椒粉3克,盐3克,酱油3克鱼丸清汤的特色:润而不腻做法待肉汤煲沸,下鱼丸煮至浮起,熄火,加葱调味即好。......
2023-11-16
减肥食谱:蔬菜沙拉的做法
今天为大家介绍一道减肥食谱—蔬菜沙拉,清肠通便,有很好的瘦身作用,下面我们一起来看看他的做法吧。材料:主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料:青椒30克调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克做法1.把所有准备好的......
2023-11-16
6款减肥排毒食谱的做法
一、紫菜芝麻饭原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法:1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,......
2023-11-15
减肥食谱红薯减肥做法
有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。1红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100......
2023-11-14
产后减肥食谱 油饭的做法
产后减肥食谱油饭的做法食谱原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,猪肚尖100克,带皮的五花肉160克。调料:皮红萝卜30克,大蒜30克,虾米30克。配料:米酒水4又1/3杯,纯麻油,带皮老姜适量。制作方法1、糯米洗过后,置于滤水盆滤干水分;2、......
2023-10-30
减肥食谱:消脂果菜汁的做法
今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——消脂果菜汁。材料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。做法:1、将青苹果洗净去核切块(每块切成约2×3㎝)。2、西洋芹洗净切......
2023-11-16
减肥食谱之土豆减肥法
土豆是大家最常见的蔬菜,今天就教大家一道土豆减肥菜,既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。制作方法:原料小葱土豆减肥菜原料及调料料调鸡精黑胡椒酱步骤:1、土豆去皮,洗净切片。小葱洗净,切好备用。2、将所有调料放入大碗中调匀......
2023-11-08
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