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女性必不可少的保健养生小秘方
一、清牛肉汤类别:低温环境作业人群食谱贫血调理冬季养生调理工艺:隔水炖1.将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2.在牛肉盅内加入适量的水,再放些酒及姜汁(也可用老姜),然后隔水炖2小时,便有一盅价值营养高的清牛肉汤。二、......
2023-11-15
春夏秋冬四季的不同保健方法
一年当中,由于四季的气候不同,存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点,人的生理、病理也会受到这种气候变化的影响。因此,无论是在健康的情况下还是在疾病过程中,都要注意食物的选择应与气候相适应。春季阳气......
2023-11-15
7个养生保健小妙招 让你远离疾病
要健康长寿,关键是把养生知识贯彻到日常生活中,持之以恒。下面一些简单易行的方法,不妨一试。1.坚持几个少:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道:一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物......
2023-11-15
正确烹调的方法 轻松健康保健
合理的烹调是增强食欲,保证营养不被破坏的关键。那么正确合理的烹调方法是什么?(l)主食的烹调淘米时要轻洗,不宜次数太多,也不宜用力搓,以减少维生素和无机盐的丢失。对于存放过久的米,则要多淘洗几遍。米的吸水率在浸泡两小......
2023-11-15
不同时期的不同保健方法
儿童是长身体、长知识的重要时期,此期生长发育旺盛,身高、体重迅速增长。为了使儿童能健康地发育成长,除了要注意营养要求以外,还要注意培养良好的饮食习惯。儿童的营养要求:儿童活泼好动,肌肉系统发育有些快,故对热能和蛋白......
2023-11-15
什么是老年抑郁症 其表现特点是什么
抑郁症状包括情绪低落,活动减少,易激怒,易退缩,常有痛苦想法,对现在及将来持消极态度。抑郁症状的出现不但与抑郁症的发生有密切的关系,而且严重影响患者的正常生活。抑郁情绪或症状与抑郁症是有区别的,但同时又是有因果联系......
2023-11-15
7个中老年人养生保健的小常识
1、健身强体八字经童心、龟柔、猴行、蚁性若能坚持做到即可延年益寿。童心:尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开一切烦恼,做个顽童。这样,心胸坦然了,免疫系统功能也加强了,自然就不易染病。龟柔:注意学龟柔,与......
2023-11-15
高血脂患者应该注意的饮食问题
严格控制饮食,对于减轻病变的损害仍然是十分重要的。严格控制热量的摄入,对于高脂血症及其并发症的防治是十分重要的。除了控制主食外,还要控制脂肪的摄入,要避免进食高胆固醇的食品,每天要进食适量的蛋白质。中老年人一定......
2023-11-15
适合冬季暖胃的养生保健食谱
小炒河虾的做法详细介绍菜系及功效:湘菜低温环境作业人群食谱增肥食谱口味:香辣工艺:炒小炒河虾的制作材料:主料:河虾500克辅料:辣椒(红,尖)100克,青蒜150克调料:姜5克,植物油80克,盐5克,陈醋10克,辣椒油5克小炒河虾的特色:鲜、香、焦......
2023-11-15
5款冬季保健养生健康菜
【冬天】:一、白菜粥类别:便秘调理冬季养生调理快餐/主食工艺:煮1.将大白菜择洗干净,切成粗丝;2.姜洗净切成丝备用;3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;5.取锅......
2023-11-15
科学饮食 健康保健
随着中国人生活水平的日益增强,人们对于饮食更为关注,单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的,如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。日常生活中的科学饮食方法应具备:早餐宜早:人体经过一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进食,精神才能......
2023-11-15
孕妇在早中晚3个时期的保健小妙招
孕早期保健1、生活起居要有规律,避免过劳,保证有充足的睡眠。2、保持心情舒畅,避免各种精神刺激。3、避免不良环境,病毒感染,接触各种致畸因素。4、服药要遵医嘱,不吸烟,不饮酒。5、注意营养,膳食中摄入叶酸不足应补充。6、按......
2023-11-15
让你健康长寿的7大保健养生法宝
一、1、大蒜是个宝,常吃身体好2、一日两苹果,毛病绕道过3、一日一枣,长生不老4、核桃山中宝,补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝......
2023-11-15
8个高血压的饮食调控原则
(1)控制总能量的摄入,达到并维持理想体重。(2)补充适量的蛋白质:每日1g/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。(3)减少脂肪,限制胆固醇:多吃植物油,限制动物脂肪摄入。(4)进食多糖类食物,限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(......
2023-11-15
判断是否患有高脂血症的标准
高脂血症是指血液中的血脂含量超过正常水平。以下是几项主要血脂项目的正常标准:血清胆固醇5.20mmol/L(200mg/dl)以下理想范围5.23~5.69mmol/L(201~219mg/dl)临界升高5.72mmol/L(220mg/dl)以上升高血清低密度脂蛋白LDL3.12mmol......
2023-11-15
关于中医体检的小常识
中医体检是充分体现中医思维方法、引领和提倡健康生活方式、传统而不失创新的一种体检方式。中医体检的依据主要通过望、闻、问、切搜集的三大客观指标。第一大客观指标:医师观察到来检者的精、气、神和舌象、脉象。就......
2023-11-15
10大癌症危险的信号以及预防癌症的小妙招
1、癌症的十大危险信号(1)体表或浅表可触及的肿块逐渐增大(2)持续发生消化异常,或食后上腹部饱胀感(3)吞咽食物时胸骨不适感及至梗噎感(4)持续性咳嗽、痰中带血(5)耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血(6)月经期外或绝经期后的不......
2023-11-15
吃原味完整食物 健康保健养生
要吃完整的原味的食物。现在的东西不知道为什么都长得那么大,切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊。一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回......
2023-11-16
女性保健 请勿节食减肥
节食减肥?不要啦!我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的......
2023-11-16
补血安神的养生保健食疗法
菜名:人参枸杞酒原料:人参3克,枸杞子35克,熟地黄10克,冰糖40克,白酒1000克。制作:将人参去除芦头,用湿布润软,切片;枸杞子与熟地黄除去杂质、洗净,装入纱布袋内,扎紧袋口。冰糖放入锅中,用适量清水加热溶化至沸,微炼至黄色时,趁热用纱布过滤去渣......
2023-11-15
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