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干扰睡眠的六种食物
咖啡、浓茶、可乐咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物,尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。酒酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠......
2023-11-16
科学家:睡前用电脑打扰睡眠规律或致失眠
睡眠专家说,根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素,让人产生睡觉念头;而当眼睛接收到长时间的明亮光线,就会向大脑发送信号:该醒来了,大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说,笔记本......
2023-11-25
哪些睡眠误区影响睡眠质量
睡眠似乎被上班族已经完全忽略了,感觉只要不困就行,对睡眠质量也不重视,长期以往对身体和容貌都会有不少的伤害,尤其是女性朋友,想通过周末补充睡眠的想法是很错误的,睡眠不是一两次就能补回来的,破坏的睡眠习惯让身体会衰老......
2023-11-17
哪些因素会影响婴幼儿的睡眠
关于宝宝怎样有好的睡眠我们进一步进行了研究,我们找来今天的主角方方来进行睡眠状况大侦破。方方长得慢。到底是什么原因造成的呢?医生像一个细心的侦探,在调查了遗传、营养等方面的因素之后。又有针对性地对方方的睡眠......
2023-11-12
有何心理因素会影响睡眠
怕失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制......
2023-11-24
影响宝宝睡眠的因素有哪些
宝宝失眠细查因宝宝从六个月开始,特别是一岁左右,就不再像以往那样,只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。首先,一岁以后,宝宝自我意识开始葫动,特别是学会走路后,当他们感觉到能控制自己的身体。就想尽情试验冉己的能力,尝试......
2023-11-14
什么因素影响老人睡眠
老年人的睡眠有四个特点:一是入睡的潜伏期要比年轻人延长;二是午睡时间较长;三是24小时中总的睡眠时间增加,但夜间睡眠时间有所减少;四是老年人在后半夜常出现觉醒,大约有15%的老年人常于清晨5时以前醒来。但大部分老年......
2023-11-07
六个心理因素影响睡眠
怕失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制......
2023-11-21
女人为什么喜欢裸睡 影响女人睡眠的因素
生活中很多女人在睡觉时喜欢裸睡,其实裸睡不仅是一种习惯,它更有助于身体健康,但是也有很多人并不了解,因此经常有人问女人为什么喜欢裸睡呢?哪些原因影响女人睡眠呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。女人为什么喜欢裸睡?1......
2023-10-28
影响孩子睡眠的因素有哪些
关于宝宝怎样有好的睡眠我们进一步进行了研究,我们找来今天的主角方方来进行睡眠状况大侦破。方方长得慢。到底是什么原因造成的呢?医生像一个细心的侦探,在调查了遗传、营养等方面的因素之后。又有针对性地对方方的睡眠......
2023-11-13
影响睡眠的因素 睡前做事居然会影响睡眠
很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径,但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰,这究竟是因为什么事情而造成的呢?小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......
2021-05-05
睡眠可影响性激素水平
马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出:你会感到惊奇,睡眠可以影响荷尔蒙的分泌,还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量......
2023-11-21
影响女性睡眠的七个因素
一、以衣代被寒冷的冬夜,有些女性怕着凉受寒,往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响其全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能......
2023-11-20
西班牙推睡眠香皂 影响睡眠有哪些因素
目前这款香皂售卖的很不错,因为价格比较优惠,一块香皂只有2欧元,使用之后有效率可以达到77%以上,因此,西班牙人很喜欢这款香皂,不过,对睡眠改善的效果和香皂放置的位置有很大的关系,究竟放在哪里更合适,这个只有消费者自己去尝......
2023-10-18
影响老人睡眠原因以及安睡建议
影响老人睡眠的原因有很多种,最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居,而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠,首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原......
2023-11-17
睡眠不好怎么办 影响女人睡眠的9大原因
对于有家庭负担的年轻职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多责任要扛,她们蜡烛两头烧,睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后,生活虽然清闲,却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不......
2023-10-29
睡前吃玉米会影响睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节,香甜的口味让人大快朵颐,而如果晚餐吃多了这些食物,很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
影响老年人睡眠的因素有哪些
要想改善老年人睡眠,首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。一般说来,偷走老年人睡眠的凶手主要有以下几个:1.老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变,导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多......
2023-11-14
哪些因素影响老人睡眠
人们常说人到老年睡得少。有些老人夜夜难眠,原因却非衰老,而是不讲究睡眠卫生。睡眠医学专家指出,老人喜好的搓麻将、喝浓茶,甚至是陪伴身边的宠物,往往会导致睡眠质量差。长期喝浓茶年老难安睡58岁的吴伯这几年来基本上就......
2023-11-08
影响老人睡眠的5个原因
一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。二、忌睡前用脑过度晚......
2023-11-23
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