女性痛经竟是缺钙惹的祸！很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠......

石翁鱼含有蛋白质，多种氨基酸等营养物质，食用后对身体有很大的帮助。产妇食用后能增加奶水的数量，增强自身的免疫力，防止在哺乳期间受寒。石翁鱼含有钙元素，学生食用后能促进骨骼生长，提高智力与记忆力。石翁鱼含有不饱和的......

孕前怎么补钙？很多准妈妈对这个问题都有疑惑，下面我们就来为大家介绍一下孕前补钙常识。一起来了解一下吧。孕前为什么要补钙？很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质，会......

维生素D代谢障碍无论来源于食物的维生素D还是由皮肤合成的维生素D，都没有活性，不具备生理功用。它们都必须先进入血液，然后进入肝脏，才能进一步代谢为具有活性的维生素D。患有慢性肝病时，肝细胞的功能受到损害，不能发挥其促......

人体内钙质的恒定，除了足够的钙质摄取以外，还要考虑到钙质吸收与利用的问题，例如：活性维生素D，会刺激小肠对钙质的吸收；而富含维生素D的食物有蛋黄、肝脏、鱼肝油或强化维生素D的食物。另外充足的日晒，也会促进活性维生素D的......

研究针对2.1万名男性进行了为期11年的跟踪调查，结果发现，那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%。这个发现显示了奶制品的高摄取量和前列腺......

除了喝牛奶还可以怎样补钙虽然牛奶是首选的补钙食物，但牛奶并不是唯一的补钙方式。除了喝牛奶，我们还可以通过这些食物来给孩子补钙。1.绿色蔬菜有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥......

钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢？孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不......

女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行，不仅面临各种妇科疾病的困扰，一些女性肿瘤疾病也开始找上门来。为帮助女性远离妇科肿瘤的威胁，专家对女性朋友提出了几点建议：首先树立预防观念，20-40......

你的身体在不断地丢失钙——当你流汗的时候，当你洗澡的时候，当你的指甲和头发长长的时候——虽然这种矿物质是骨头健康不可或缺的，但是身体却不能自己制造这种物质。牛奶并不是唯一富含钙的食物&mda......

大家都喜欢吃水果，但明显可见的是大多女性吃的水果比较多，也比较频繁，所以呢，女性的美丽也是与此处摄取的营养有关，不信的话，一起了解下吧。钙在人体中是必不可少的一种营养元素，它可以促进骨骼的生长和愈合，补骨髓。对人的长......

虾可以和豆腐一起吃。虾属于低热量的食物，而豆腐是富含丰富蛋白质的食物，两者的营养价值都非常的高，搭配起来可以相互作用给人体补充营养。同时，两者还富含丰富的钙成分，还有一些微量元素成分，两者一起吃并不会发生身体不适......

牛奶这种饮品是老少皆宜的，适当喝一些对身体健康是有好处的。但是前提是喝对牛奶，如果平日里乱喝牛奶，反而会损伤身体健康。下面来看看，牛奶的饮用误区，爱喝牛奶的人们，要注意避开它们，才能对身体健康有好处。牛奶的饮用误区......

本站讯：冬季，人体很容易缺钙。原因在于，相比其他季节而言，冬季饮食结构单调，吸收的钙比较少；同时，很多人在冬季运动量急剧减少，加之冬季日照时间短，人体内的维生素D不易合成，从而导致了自身钙合成和吸收的不足。那么，如何才能练......

钙对于孕妈妈来说，是很有必要的一种微量元素，所以在怀孕期间，孕妈妈要特别重视钙质的补充。钙质的补充除了通过晒太阳可以促进钙质吸收外，孕妈妈要多吃点富含钙质的食物。那么，哪些食物的钙质比较丰富呢？又该怎么吃呢？一、牛......

研究发现摄入钙质可以预防肾结石！由于肾结石大多含有钙盐，因此很多人以为，患有结石一定要注意避免摄入钙质，甚至有人以为，出现肾结石就是补钙过多所致。专家告诉大家，虽然过度补钙是有患肾结石的危险，但是如果适量摄入，其实对......

中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。那么，吃什么可以补钙呢？又该如何防止钙质流失呢？【补钙的食物】1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、......

巴浪鱼含有很多的蛋白质，能够对人体营养进行补充，并且巴浪鱼的做法也很多，适合于任何的青菜以及食物进行搭配，没有相克的食物，所以适当的吃巴浪鱼对身体有好处，同时还能够补充钙质是一个非常好的食物，但是切记如果对于鱼类过......

钙是人体所需的重要矿物质之一，它对于骨骼和牙齿的健康至关重要，同时也参与了许多其他生理过程。对于那些需要补钙的人群，了解一些富含钙质的食物是非常重要的。奶制品奶制品是最为人所熟知的富含钙质的食物之一，特别是牛......

专家提醒：如果父母在饮食的烹调和搭配上不注意，宝宝依然会出现缺钙的状况。许多家长以为，防止宝宝缺钙的最佳方案就是补充钙剂鱼肝油，可是他们忽略了一点：一般宝宝补充钙剂和鱼肝油是到2岁~2岁半，以后，随着宝宝的饮食成人化，......