大部分人都很熟悉胆固醇，有的人还可以头头是道地说出哪些食物胆固醇含量高，对人体有何害处。但是说到植物胆固醇，恐怕知道的人就很少了。植物胆固醇究竟是一种什么成分?植物胆固醇对人体有何益处?哪些食物中植物胆固醇含......

每个人对生命的渴望都是强烈的，都想长寿百岁，研究发现心理健康的人往往都比较长寿，经常有人会问人的长寿秘诀是什么，长寿吃什么最好？今天小编就带领大家去了解一下吧。长寿是每个人梦寐以求的事情，在我们日常生活中，保持一个......

大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼......

1.多走路运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。2.早餐吃富含纤维的谷类食品最新研究发现，每天......

喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是最佳补品老人......

我国在1982年人口普查中发现，百岁以上老寿星有3700余人，其中鸳鸯寿星有500多对，可见美满婚姻的确是人们长寿的重要原因之一。因为长寿老年人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻性生活和谐，精神愉快。生活上的关怀......

踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝......

根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白......

长寿秘方宝典吃杏仁助长寿。每个人都想长寿。然而，吃什么食物有助于长寿呢?越来越多的研究证明杏仁不单单是一种休闲食品，更是一种长寿食品、功能食品。因此，常吃点杏仁，有助于长寿。杏仁中所含的a-生育酚，是唯一被人体直......

干香菇香味浓厚，适合与肉类一起烹调。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡，香菇可给鸡肉提鲜祛腥，味道最好。干香菇烹调前，需要用30℃—40℃的温水浸泡20分钟。蘑菇素来被誉为长寿菜，因为其富含蛋白质、多种维生素和矿物质，......

那么怎么个吃法才是既健康又营养的晚餐吃法呢？吃晚餐的最佳时间晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。最好不要在8点以后吃晚餐。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的......

为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营......

健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些坏习惯也可能让你更长寿哦。坏习惯一：爱八卦日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心......

世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁，其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患癌症的比率比女性高70%，寿命平均比女性低5-7岁。那么，怎样帮助男性延长寿命呢？请把握住以下6个关键点：男人六条长寿秘诀1、爱护心脑血......

美国《内科学档案》杂志近期刊登美国国立癌症研究所(NCI)完成的一项大规模最新研究宣称，多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率。美国研究人员......

历史上的很多皇帝为长寿寻遍偏方，长寿，一直是人们渴望的时期，想要长寿可以从那些长寿的老人身上学一学，比如洗澡唱歌也可以帮助我们长寿。居住于湖南省怀化市的荣基光老人，出生于1914年元月22日，生育有三男三女，现在已是五世......

踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝......

花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之效。其中......

巧克力近些年被发现了很多功效，黑巧克力对心脏的健康有帮助，也对我们大脑健康有帮助，而且，还发现吃巧克力还可以增寿，这是人们非常期待的，毕竟物质生活这么丰富，谁不希望多活几年呢，死亡虽然病不可怕，但是毕竟不在一个世界里了......

据英国《每日邮报》近日一篇报道，美国科学家进行的一项调查研究显示，那些个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长，其中身高在1.5748米以下的男性寿命最长。该研究还发现，个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平......