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篮球运动如何避免意外伤害
篮球运动是人们酷爱的一种运动,但是篮球运动中的意外伤害也很大,面对这些意外伤害该如何预防和急救呢?热身:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳等等,别做得太过分,同时要训练强化膝关节周围的运动。1、脚踝扭......
2023-11-16
室外活动意外伤害如何处理
1、中暑迅速将病人转移到阴凉、通风处,脱掉或解开衣服,用冷水毛巾擦身或扇风,迅速降低体温。让病人饮一些凉开水或淡盐水。出现神志不清、抽搐,应立即送医院。2、晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时,可用冷水毛巾敷在患处,直......
2023-11-18
减肥运动不能少 如何避免运动损伤
运动中有可能会造成一定的身体损伤,需要我们特别注意,采取一些有效的方法,尽量避免或者减少运动损伤,以达到运动减肥的目的。人们的日常生活中,有着各种各样的运动减肥、健身方式,有的运动方式相对静态,比较缓和,比如瑜伽、平......
2021-05-21
如何避免运动受伤 五个步骤让你运动中免于受伤
只要运动就难免会受伤,尤其是剧烈运动发生碰撞是常有的事,因此受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。运动受伤会为我们带来疼痛,严重的还可能会致残。在运动中要学会保护自己,避免受伤。只要按照科学的方法来预防,所有伤害都......
2021-05-05
夏季户外活动避免这八大意外伤害
户外运动是一种生活态度:一种健身方式,一种休闲选择,越来越受现代人的青睐,但是夏季在户外最容易受哪种意外伤?夏天到了,很多人喜欢在户外野餐,也很多人选择在户外运动,因为户外空气较新鲜,可是在户外也很容易发生意外,那到底......
2023-10-29
健身前如何拉筋避免运动伤害
对于经常运动的人可能都知道一定要做一些准备活动,而拉筋就是其中的一项。那么应该怎么才能有效的拉筋呢?下面为大家介绍健身前如何拉筋避免运动伤害,供大家了解。在运动之前及之后都要拉筋一般人只记得运动之前要拉筋;而......
2023-11-01
老人怎么运动避免运动伤害
每个人都知道运动有益健康。因此对于老年人来说,知道运动的重要性以外,也避免运动的伤害。1.充分热身,循序渐进。老人运动量过大,动作过快,更容易受伤。充分热身很关键。比如,跑步前应多走动走动,打网球前可跑几分钟,然后再跳......
2023-11-06
老人运动受伤咋办?避免运动伤害的要诀
生命在于运动,确实是有着一定的道理的。而对于暮年的老年人来说,更应当多进行一些老年人运动。不过,老年人的体质不好,因此在运动的过程当中要避免受伤。可是,老人要如何避免运动伤害呢?一起来看看吧。老人避免运动伤害的十......
2023-10-31
篮球常见运动伤害预防方法
许多人从学生时代就喜爱打篮球,而无论男女都能从打篮球的过程中享受到锻炼健身的乐趣,但是由于这是比较激烈的运动,难免会出现受伤的情形,那么有什么比较好的方法能预防这一现象呢?下面为大家介绍篮球常见运动伤害预防方法......
2023-11-02
篮球运动的注意事项
核心提示:体能训练是所有球类的基础,任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求,必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说,最重要的是以下五种基本素质。耐力首先需要引起重视的就是耐力,如果......
2023-11-16
如何避免运动损伤
一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热,使你慢慢进入状态,以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气,有必要多穿一些来保温,并延长预热时间。不要以大重量来热身,可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机......
2021-05-05
运动意外时应如何应对鼻外伤
现实生活中,有些人在做运动的时候很容易出现鼻外伤,但是有些患者因为病情处理不当,认为自己严重到自己吐血,不利于医生的检查。运动中发生肢体碰撞在所难免,伤及哪里、程度怎样,这其实没有太大的主观依据。因为运动场上,主要......
2023-11-10
如何处理户外活动的意外伤害
1、猫狗等咬伤迅速用肥皂、洁净水彻底清洗创口,至少5分钟。擦干后加压包扎止血。不论被何种动物咬伤,必须到医院作相应的处理。2、晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时,可用冷水毛巾敷在患处,直至痛感消失。项出现水泡,不要去挑......
2023-11-26
避免意外伤害,给冰箱加锁
画面1:儿童趁家长不在家或没有看住的时候,偷吃、贪吃冰箱里的大量冷饮或其他冷冻食品,最后导致生病,给爸爸妈妈带来烦恼一箩筐!画面2:儿童的顽皮是非常出色和无法预想的,因此就有儿童喜欢把自己藏起来,当然也有的藏到冰箱里面......
2023-11-26
如何才能让孩子尽量避免意外伤害?
要预防儿童意外伤害,需要针对不同年龄,采取多种预防措施。对0—7岁的孩子,家长应及时察觉并消除潜在的危险因素。预防窒息婴儿平时应仰卧或侧卧,俯卧会增加猝死的机会。喂奶时必须把婴儿抱起来,不要母子睡在同一张被......
2021-05-06
避免运动损伤的冷身运动
1.何为冷身运动?大家都知道,运动前要做热身运动,让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。通过热身运动,可以使全身血运增加,携氧能力增强,从而更好地满足身体接下来的运动需求。同样,冷身运动顾名思义就是使身体从运动的状态......
2023-11-05
外出运动意外受伤如何急救
成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间,直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度因损伤程度的不同而异,所以采用的止血方法也不同。常用的止血方法简单地说就是压、包、塞、捆压:当看见伤口流血......
2021-05-05
室外活动意外伤害该如何处理
1、中暑迅速将病人转移到阴凉、通风处,脱掉或解开衣服,用冷水毛巾擦身或扇风,迅速降低体温。让病人饮一些凉开水或淡盐水。出现神志不清、抽搐,应立即送医院。2、晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时,可用冷水毛巾敷在患处,直......
2023-11-18
如何避免运动伤害
在运动过程当中不注意而受伤的例子比比皆是,很多人受到的伤害是比较大的,所以这也提醒着每一个经常跑步运动的朋友要注意了,在运动过程当中一些运动细节以及常识问题要了解,这样才可以有效的避免伤害,下面来认识和了解一下......
2021-05-05
如何避免电脑的伤害
增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能。注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮......
2023-11-17
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