很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。在上期的美体健身系列中，给各位介绍了无氧间歇运动的减肥原理，简单的说就是提高人体代谢率和增肌肌肉耗能速度就能达到减肥的效果。可是......

大家都知道，运动的方法多种多样，但归纳起来其实只有两类，那就是有氧运动和无氧运动。每个人可以根据自的需求选择不同的运动，有的运动适合强身健体，有的运动则更利于减肥。不过我们应该在做每一项运动前都要对它有所了解，下......

现实社会中，许多人都有虚胖的症状，他们很多都想通过运动来减肥。不过运动分有氧运动和无氧运动，所以减肥先做有氧还是无氧这个问题应运而生，对此小编建议大家有氧无氧同时进行。减肥先做有氧还是无氧在有氧运动和无氧运动......

跳绳是一项非常不错的有氧运动锻炼，可以大大提高我们自身的心肺呼吸能力，还可以有效地帮助我们增强自身的肺活量，可以降低我们自身容易出现的感冒发烧等症状，还可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，为大家详细的普及一下跳绳属......

生活中不难发现，人是多么的奇妙，形形色色的人组成了一个大社会。有的人沉默寡言，不喜欢跟别人打交道，而有的人则喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。与人逗乐，爱管闲事，打抱不平。这两种人的性格是两个极端......

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们的区别在于能量供应和训练效果。有氧运动是以氧气为基础的运动，包括长跑、游泳、骑车等，而无氧运动则是以短时间高强度的力量为主，如举重、快速负重训练等。首先，有氧运动通过......

有氧运动和无氧运动是体育锻炼中的两个重要概念。它们的不同特点和效果在体育锻炼中起着不同的作用。在体育锻炼中，有氧运动和无氧运动需结合使用，才能达到最佳的健康效果。有氧运动是指运动时身体的能量供应主要依赖氧......

体育运动对于维护健康和增强体能非常重要，但它可以分为两种主要类型：有氧运动和无氧运动。这两种运动方式在目标、效果和身体反应上存在明显差异。本文将深入探讨无氧运动和有氧运动，以帮助您更好地了解它们之间的区别。......

结核病是一种慢性而又容易复发的疾病。当病灶稳定后，其硬结或空洞闭合后的一段时间内，仍会有结核菌残留，如果过早停药，往往易造成复发。因此，一般无空洞的病人，病情稳定后还需再服药一年。病菌阴转，空洞闭合后也应继续用药一......

什么是hiit高强度间歇训练，hiit高强度间歇训练是指高强度的间歇运动，下面跟着小编一起来看下。越来越多有人喜欢通过健身运动来达到减肥的目的，我们知道有氧运动消耗糖和脂肪，而无氧运动只消耗糖原。为什么很多人坚持有氧......

最好的减肥运动应该是有氧运动配合适当的无氧运动，人体的bmi指数正常，应该是18到24，超过24即为超重，超过28即为肥胖，肥胖给人带来了很多的危害，高血压，高血脂，高血糖，心脏病等等。如果说bmi超过24的人，最好选择减肥，降低体脂率，使......

早搏可以见于正常健康人，也可以是某些器质性心脏病（如风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、心肌炎、心肌病等）的一种并发症；一些全身性疾病，如甲状腺机能亢进、胆囊炎、肺炎、重度贫血、脑血管意外及药物中毒、重症病人的......

想减肥有氧运动和无氧运动结合减肥效果会比较好，那么在做有氧运动之前要做多少无氧运动比较有效果呢？很多人喜欢跑步，跑步属于有氧运动，在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动，让身体有一个适应。无氧运动一次做多久才能更......

现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用......

高脂血症可诱发脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，这是很多人都知道的，但一般人不知道，高脂血症还有可能诱发急性胰腺炎，而腹痛就是胰腺炎的早期表现。因此，如果总在饭后出现间歇性腹痛，特别是食用油腻食物后出现腹痛，不妨从血......

运动是如今一种社会风气，因为条件、环境因素，健身房开的各地都是。而到了健身房，教练会告诉我们运动是分有氧运动和无氧运动，那氧运动和无氧运动的区别是什么呢？接下来就随小编一起去了解看看。有氧运动和无氧运动的区别1......

运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。而在运动中，有氧运动和无氧运动是两种常见的运动方式，它们有着不同的特点和效果。有氧运动是指运动时身体需要口、鼻呼吸，从而使身体内部氧气供应达到一定量的运动方式。有氧运动......

如果经常发生间歇性腹痛就要注意血脂问题了！高脂血症会诱发一系列疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病。高脂血症还有可能诱发急性胰腺炎，而腹痛就是胰腺炎的早期表现。所以间歇性腹痛也可能是因为高血脂引发的。高脂......

hiit是现在比较流行的运动方式，其实就是一种有氧运动的称呼，一般来说比较适合减脂期使用，全称是高强度间歇有氧运动，比普通的有氧运动要更加高强度，那么hiit是什么样的运动方式呢?下面就跟着一起来了解一下吧!hiit是什么?h......

高脂血症引发的急性胰腺炎发病率虽然比较低，但也应引起注意。临床中，常见有的患者误把腹痛当成慢性胃炎治疗，药吃了一大堆，却不见成效。或者进行了胃镜、心电图等多项检查，也没有查出病因。其实，真正的病因可能是过高的甘油......