慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑，就能在脂肪燃烧状态（有氧健身状态）下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。德国运动科学家英戈壁·弗勒泊泽教授......

1.滋补类药物：如人参蜂王浆、蜂乳等，适宜在晨起空腹时或夜晚临睡前服用。2.助消化药物：宜在饭前10分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。3.催眠、缓泻、驱虫、避孕药：一般在夜晚临睡前半小时服用(作用快的泻药应在......

传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，仅服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出。在常温下晾至30℃~37℃时再喝；丸、散类的中成药应该温开水送服......

人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。正确的跑步方式对身体的好处很大。那么，跑步需要掌握哪些技......

跑步运动是减肥效果比较明显也是很健康的一种减肥方法，如果能掌握好跑步的最佳时机，那么减肥效果更能翻倍哦。跑步的最佳时机：1.早晨与傍晚早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎......

肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对......

首先，双方开始争吵。然后双方可能要说一些威胁的话，接着开始互相辱骂。受害人感觉自己受了委屈，他或者她开始解释。受害人相信施害方认识到了他们所造成的伤害。施害方告诉受害方他们认识到了自己的错误。最后就到了道歉......

女人一旦接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现......

进入冬季了很多女性还在为一身的肥膘烦恼，有些人把减肥飞目光投到了运动上面，如果能知道一天中什么时候运动减肥效果最好的话就比较不会浪费时间了。一天当中运动的最佳时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生......

慢跑越来越受到更多人的重视，特别是一些上了年龄的人，通过慢跑，不但能更好的锻炼身体，而且通过慢跑显得自己更加有活力，年轻态，所以很多上了年龄的人，在选择慢跑的时候，想了解一下慢跑速度心率加快怎么办？下面就做了介绍，你可以......

现在光棍节越来越办的热闹了，每到这个时候单身狗们只能坐在电脑前通过疯狂购物以慰藉受伤的心灵，走在大家上情侣们手牵着手，再看看自己被塞得一嘴狗粮，我们也要起来抗议，我们要告别单身。今天本站就来给你一招泡妞绝技，只要......

慢跑是生活中许多的人都会选择的一种锻炼方法。而对于部分的人可能还会通过慢跑的方法来减肥，那么此时要注意什么呢？对于许多人来说想要维持自己的身材就需要通过减肥的方法来维持。而慢跑减肥是生活中比较常见的一种减......

水是珍贵的独一无二的万能溶剂，所以，我们喝水要注意时间的掌握。水在人体内的生理作用●帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体......

很多女性希望通过跑步的方式来减肥，但坚持一段时间发现了一个大问题：小腿居然变粗了，这可吓坏了很多小女生，其实这是没有掌握跑步正确方法的原因，那么具体该怎么做呢？1、脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是......

提高自由泳的速度，应该是我们最终的训练目的和结果。下面我们尝试采用几种练习方法来看看是否能对提高速度有效果：1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的......

多囊肾病情控制不良出现肾功能不全症状，就一定要积极采取阻断纤维化治疗。◆多囊肾是一种遗传疾病，那多囊肾是通过什么遗传的呢?多囊肾遵循常染色体显性遗传规律，男、女发病率相等;父、母有一方患病，子女50%获得囊肿基因......

健康、聪明的婴儿来自于优质、健康的受精卵，而受精卵的来源是夫妻双方，因此，优良的受精卵也就自然来源于精子优良的丈夫及卵子优良的妻子。这就要求夫妻双方在受孕之前与受孕的当时及妻子一方在受孕之后的一段时期之内，身......

掌握用药最佳时间治疗疾病效果更好老年人用药时应考虑用最少的药达到最好的治疗效果，这就涉及到药物治疗的时间选择问题。据周教授介绍，很多常见的老年性疾病发作、加重与缓解都具有昼夜节律的变化有关，比如夜间易发变异......

虽然我们生活中有很多的健身项目，但夏天最适合的就是游泳，而长期坚持游泳对我们的身体有很多好处，许多喜欢游泳健身的朋友都想提高自己的游泳速度，那么如何提高游泳速度?那就要掌握游泳技巧了，这些基础的技巧能够帮助我们......

食物最佳搭配法你掌握了吗？食物最佳搭配法你掌握了吗？早：中：晚=3：4：3早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于预热状态，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。午饭可以适量多吃一些，因为白天人们活动较多，能......