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长假如何合理安排补觉时间
睡不着?睡不好?睡不够?这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同,上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的,但如果不及时化解危机,就可能导致积重难返,大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律,调节时要注意前松后......
2023-11-18
30省份延长产假 陪产假三个地方最长
你所在的地方有多长产假可以休呢?近期,西藏调整现行干部职工生育待遇,女方每胎享受一年产假(含法定产假)。记者梳理发现,自全面二孩政策施行以来,西藏的产假是我国各省(区、市)中最长的。30省份延长产假2016年1月1日,全面二孩政......
2023-10-20
长假综合症
身体没有充分休息的时间,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。所谓长假综合症,就是人们在节后的两三天内,上班的工作效率很低,久久不......
2023-11-22
国庆假期如何科学地补觉
经历了漫长的工作之后,国庆假期到来,很多人就要补觉,对于平日里工作繁忙睡眠不足的人来说,蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳,而且睡得不对反而越睡越累。那么,国庆假期如何科学地补觉呢?睡眠不能补偿或储存不足的、缺的,有机......
2023-11-01
取消晚婚假延长晚育假 婚假产假怎么休
昨天,第十二届全国人大常委会第十八次会议以157票赞成2票弃权,表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定。将于2016年1月1日起施行的修改决定明确:国家提倡一对夫妻生育两个子女。晚婚晚育还奖励吗?取消晚婚假延长生育假......
2023-10-31
食补不如睡补 中医教你如何睡觉最补
睡眠是人生大事,一夜好眠可以让你精神百倍,而如果夜晚睡眠浅、经常惊醒或一夜失眠的话,第二天的精神就很差,心情也会不好,那么,怎么才能睡好觉呢?看看下面中医的介绍。传统中医养生认为,药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡眠为......
2023-11-03
二胎产假规定2016 晚育假取消产假延长
2016年全面两孩元旦施行,给夫妻带来的福利有:夫妻可延长产假;不再强制结扎上环,可以自主选择避孕措施,更人性化。同时,删除晚婚晚育、独生子女奖励规定,不再享受这些奖励。包含上述内容的人口与计划生育法修正案草案自2016年......
2023-10-31
包皮过长有“真假” 假性包皮过长要切除吗
包皮过长很多人以为就是龟头不能正常裸露,很多男性存有这样的疑问,只有当勃起时,龟头才会裸露,这还算包皮吗?那么,这到底是怎么回事呢?假性包皮有哪些常见症状1、假性包皮过长会导致男性早泄、阳痿及女性生殖疾病,判断假性包......
2023-10-31
天下第一补原来是睡觉什么梗 这样睡觉原来可以长寿
睡觉是我们每天都必须要做的事情,但由于现在很多人都喜欢熬夜,因此他们的睡眠时间就会也在减少,其实应该有很多人都不知道多睡觉有助于长寿的功效。日前,微博热搜上还出现了一则关于天下第一补原来是睡觉的话题,引起无数网......
2022-06-21
晚上睡觉失眠多梦 不要补觉
尽量不要补觉首先保证不要总是补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,可以听听自己喜欢的音乐,等有了睡意再关掉音乐。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即使在周末也不能试图补补觉,因为这......
2023-11-03
小长假拼成大长假 这样拼假让你的端午三天秒变八天!
端午节就要来了,要知道,这周要上六天班哦,不过,如果你胆子大,这六天班上完之后就可以足足八天的端午假期哦~今天小编就要为大家带来最新的端午拼假攻略,让你的小长假拼成大长假~端午节是几月几号?2017端午节时间:2017年5月30......
2022-04-17
例假前为什么睡觉多?
月经来之前,是体内雌孕激素水平最高的时候,所以会胸部胀痛,只要月经来完后就没有这种现象就是正常的.如果有肿块之类的就要去医院做个乳腺B超.想睡觉很困很累都是经期的一些正常表现,有时候畏寒怕冷,这是经期抵抗力降......
2023-11-23
盲目补觉更容易失眠
不要轻易打破生物钟盲目补觉更容易失眠【节日忧患】平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班7点就得起,瞌睡就没睡安逸过。放假了,选择在家恶补睡眠的人当然不少。再加上今年的中秋、国庆假期前后涉及到多个周末,这也给人们的......
2023-11-21
事多觉少难长寿
司马懿曾这样说诸葛亮:睡少而事多,必不能长久。不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,而劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。《素闻·上古天真论》中亦有记载:起居有常,不妄劳作,故能形与......
2023-11-24
工作压力要怎么补觉
物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时,人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是假日狂睡症候群的症状之一。很多上班一族平时工作很忙,趁着假期时间赶紧补觉,每......
2023-11-14
晨练后补觉不利健康
晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强,因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦,如果立即上床休息,则对心肺功能恢复不利,且肌肉因晨练而产生的代谢产物......
2023-11-25
长假房事过度 药膳补回来
伤亲热过度陈小姐的老公被派到外地工作大半年,直到年前才回到郑州一家团聚。俗话说久别胜新婚,小夫妻蓄积已久的热情在假期里得到了释放,一有机会就尽情缠绵。假期结束后,陈小姐恢复了上班。可她经常在白天感到头晕目眩、......
2023-11-14
失眠之后该怎么补觉
失眠之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉,这时候,很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学,如果随随便便的呼呼大睡,可能会加重你的失眠症状哦!那么失眠后到底应该如何正确补觉呢?事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处......
2023-11-07
一放假就长胖?五一小长假如何减肥
端午小长假,大家肯定是胡吃海喝,但是养生之道网提醒大家,开心之余也不能忽视身材的保持喔,那么假期怎么吃不会胖呢?1、少食多餐。每3小时进食1次,每天可以吃5顿。早上7点吃早餐。10点吃点心加餐。13点吃午餐。16点吃点心加......
2023-10-18
假期补眠 越补越糟糕
健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟,即使睡眠不够,也要按时起床。身体机能会主动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。有睡眠障碍者更不要补睡对于那些有睡眠障碍的......
2023-11-26
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