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你是不是老得快的睡法
俗话说睡觉很养人,特别是女人,更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势,一个正常,健康的睡觉方式,会给女性带来很大的好处,也是女人最需要的保养美容方法。当然,女人睡觉可千万不能想当然,以下这22种睡觉方法,会让你衰老的更快。1、......
2023-11-18
新父母间断性睡眠跟不睡一样不健康
你的小宝贝可不管你白天是否需要工作,或者你是否已经连续花了4个晚上来照顾他,而这样的生活是会毁坏你的健康的。但是你想着,你至少睡了点觉。毕竟,这总比一点觉都不能睡要好一点吧。可惜,这样的想法也许不对。以色列特拉......
2023-11-04
老年人怎么健康睡眠方法
睡眠的学问很多,老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷,要清凉;而腹部则宜暖,宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云:头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头,所以说头部是人体阳经......
2023-11-08
健康睡眠 头朝哪睡觉最健康
如果你每天都非常忙碌的话,那么能有一个好质量的睡眠就是一件非常幸福的事情。虽然我们每个人每天都会睡觉,但是你知道你睡眠的方式是不是对的呢?比如,头朝哪边睡眠是最健康的呢?什么样的睡眠姿势会让你越睡越累呢?下面就由......
2021-05-05
夏季赤膊睡觉不利健康
气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散......
2023-11-21
怎样的睡姿最健康 这些睡姿不利于健康
很多人认为健康的睡眠就是早睡早起,这个观点是片面的,不科学的。健康的睡眠方式不仅方包睡眠时间,还包括我们的睡眠姿势。睡姿是否健康跟我们的身体健康有很大的联系。那么,怎样的睡姿最健康?怎样的睡姿最健康人一生中,有三......
2022-04-21
哪种睡姿不利女性健康 3种睡姿有害健康
有科学家对女性的不同睡姿进行相关的研究,有些常见的睡姿看似使人体很舒适,其实一觉醒来会发现身体越睡越累,有时身体某个部位还会出现疼痛的症状。可见不正确的睡眠姿势,影响的不仅仅是睡眠质量,天长日久还会对身体健康造......
2023-10-29
夏季如何健康地午睡 健康午睡的10个方法
炎炎夏日,到了中午,人难免会感到困乏,于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然,午睡还有提高记忆力,避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢?夏季午睡有什么好处呢?接下来为大家一一介绍,供......
2023-10-20
睡姿不对很伤身 这样睡才健康
很多人都知道,生活中不正确的坐姿会引起颈椎病及腰肌劳损等疾病,但你可能不知道,不健康的睡姿同样会引发各种疾病,比如是女性睡姿不正确会直接影响其生育能力。那么怎么睡才健康?一起来了解一下这方面的知识吧。那么问题来......
2023-10-20
睡太久也不好 到底怎么睡最健康
睡太久对身体也不好我们常说,每天要睡满8小时才是最健康的,但是由于很多朋友在睡觉时会出现多梦、起夜等睡不好的情况,于是会在周末或者休息日延长睡眠时间来补觉,但是你知道吗?这样做并非是最健康的睡眠方法。专家表示,人......
2023-10-19
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我......
2021-05-05
趴着午睡好么 警惕三种不健康的午睡方法
中午时间宝贵,很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿,可是你知道这危害很大吗?可能会导致某些疾病,让以后的人生产生很多困扰,今天小编就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧!不健康的午睡习惯1、伏案而睡简单地说,也就是趴在桌......
2023-10-30
能够睡出健康美丽的睡眠方法
1、脱衣服时,别忘了脱掉坏情绪。曾经有个心理学家这样建议人们:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。的确是这样,与其折磨自己,不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳......
2023-11-19
裸睡好不好 怎么裸睡更健康
八成网友喜欢裸睡网友yulingling发帖留言:女孩子裸睡有利身体健康,还对痛经有好处,不知道大家怎么看待?在132个跟帖中,有91个帖子发表了对裸睡的看法。绝大多数网友认为裸睡有诸多好处,例如对缓解痛经有好处、有助于入眠、......
2023-11-05
睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法
睡眠与癌症的关系:人的一生约有1/3的时间用于睡眠,然而现代人们在睡眠时间上不断减少。有研究显示,长期的睡眠不足,不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病,还可能诱发癌症。那么,睡眠问题到底将会给我们带来哪些影响?经常......
2023-11-02
男性健康:睡眠不好健康会受威胁
有时候晚上睡不好,白天我们就打不起精神,就会昏昏沉沉,其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个,还有以下五种现象出现,就说明了你最近太忙了,该注重自己的睡眠了!男性健康:睡眠不好健康会受威胁睡眠不好是男性最大的危害一、......
2016-07-24
睡得多和睡得少一样不健康
一项来自美国政府的研究结果表明:那些每晚睡眠在6个小时以下或者在9个小时以上的人更有可能变得肥胖。这项研究显示了大量的睡眠不规律与肥胖之间关联的数据;这项研究也包括睡眠少与吸烟率高,运动少与过度饮酒之间的联......
2023-11-22
健康睡觉不戴乳罩
为了身体健康,请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。以下几种习惯,应该戒除。戴表睡觉有人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢,带表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的......
2023-11-18
白领不当午睡有损健康
对于大多上班族而言,午睡的条件非常有限,若能躺在椅子上睡一觉,好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后,却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长,会对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足。而对于颈椎病......
2023-11-27
办公族怎么健康午睡方法
适当的午睡有益健康。那么你知道对于办公族来说,不妨注意以下小妙招,让你的午睡更健康。办公室午睡的5妙招1、午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,时间真的是争分夺秒。为了有更......
2023-11-06
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