两大误区身材苗条不代表不胖女性终身都很重视自身的形象，所以女性大多能够维持较轻的体重。但是，体质监测中身体成分的测试发现，我省很多女性虽然体重正常，但身体的脂肪含量却并不少。也就是说，很多女孩子只是看起来身材苗......

那到底减肥前要做哪些基本的健康检查呢?抽血检查前要先放松心情，尽量和平常一样的生活状态来接受检查，检查前必须禁食8小时，前一晚若进食会干扰血糖值和胆固醇值。健康检查的项目有以下几项：1.血糖用来诊断是否过食或体内......

1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃......

黄瓜减肥早已传遍大街小巷啦，对于女人来说它既是美容护肤好帮手又是减肥瘦身小伴侣啊！多吃黄瓜不怕胖，今天教你怎么吃黄瓜！一起来学习吧！一、黄瓜减肥原理：①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。......

瘦身，怎么样瘦身才能瘦出苗条的身材呢？苗身材的瘦身方法有哪些呢？下面就来了解快速瘦身的10个方法。1.遛狗你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚......

一、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。#p#副标题#e#二、豆芽：豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。#p#副标题#e#三、白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促......

水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果助你变苗条身材。橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

很多女生都不满意自己的身材，尽管在别人看来一点都不胖的人也是觉得自己身材不好。对于胖子来说一心想要更瘦一些，而对于瘦子来说，却想胖一点穿衣服才好看，那么到底什么样的身材是标准的呢？定义一个人胖瘦的标准是什么？怎样......

每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳跃的速度：慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。1.单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。2.双......

音乐声震耳欲聋，忽明忽暗的灯光让你紧张而兴奋，身边是同样挥汗如雨的战友，面前是指引你前进的教练，而你骑车渡过眼前的溪流，即将登上一个山坡，坡路有点陡，必须紧蹬两步才能不掉队。这样刺激的体验可不是在野外进行山地车训练......

1.每日基础喝水法都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。2.如何享受咖啡时光其实咖啡在秋......

早餐对人们的身体来说可谓是很重要的，那么你知道早餐怎么吃，才能健康又减肥吗？我们现在就一起来看看吧。1、金莺羹材料：雪耳（银耳）25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。做法：①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。②放陈......

身材苗条的女性易痛经国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI（BodyMassIndex）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的......

茯苓豆腐将切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但......

１、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬－－－果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕......

很多人都知道苦瓜可以帮助我们击退脂肪，并且排出体内的毒素，让新陈代谢更加顺畅的进行。可是却有一部分人不喜欢它的味道，所以想要通过其它的方式来减肥。不过今天我们要为大家进行一个全面的介绍，并且推荐一些美味的苦瓜......

1、细咬果仁果仁含有卡路里和脂肪，乍听上去似乎是减肥的克星，但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干等低脂小食更能充饥，饭前吃果仁能够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。2、辣出新陈代谢辣椒含有的辣椒素据说......

埃及营养学家总结出：越来越多的人在减肥，而越来越多的人也越减越肥，这些人陷入了迷惑不解的境地，这是为什么？埃及爱兹哈尔大学营养系教授努福尔博士指出：这是减肥者误入了歧途。他指出减肥的基本要点是每餐减少1/3卡路里，同......

减肥，我们要用健康的方式，不但要瘦，还要身体好，美丽动人！然则，减肥是一件难事，需要长期的坚持，我们推荐一份健康苗条餐单，只要你坚持下来了，就一定能瘦得美丽！这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的一周营养餐，在一边控制......

产后减肥策略1、要有耐心产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。产后减肥策略2、和宝宝一起健身尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。......