为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为世界睡眠日。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。将世界睡眠日定在3......

每个人的睡眠习惯都是不同的，可能有的人喜欢枕枕头的，但是有的人不喜欢枕枕头，那您知道睡觉不枕枕头的营影响是什么吗？您知道枕头的睡眠使用指导是如何的吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关枕头的作用的知识，感......

睡眠质量不好或者失眠是不需要担心，只要瑜伽练起来，你也可以有好的睡眠！那么练瑜伽真的能帮助睡眠吗？哪些睡眠瑜伽动作是可以来练习的呢？下面跟着本文一起来了解下吧！睡眠瑜伽动作1、右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然......

朱砂的功效与作用朱砂的功效：镇心安神，清热解毒，明目。通血脉，止烦满、消渴，益精神，悦泽人面，除中恶腹痛，毒气疥痿诸疮。可以治疗癫狂，惊悸，心烦，失眠症，眩晕，目昏，肿毒，疮疡，疥癣。养精神，安魂魄，益气，明目。1、用于神志不安，心悸怔忡，失......

价格贵、效果无明显优势以及存副作用，美国默克公司（Merck）最新上市的安眠药Belsomra如今正面临着三重压力。近日，美国知名杂志《消费者报告》称，根据其最佳药物购买分析报告，Belsomra（suvorexant）安眠药实际上并不能显著改善......

3月13日消息，如今没有几个苹果设备谁好意思说自己是果粉呢？用其中一个苹果设备去操作另外的设备，相信不少果粉都已经试过了。例如SmartCover上的屏幕锁，MagSafe电源等其他相关配件上都能实现磁性锁，这当然要归功于苹果近几......

睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，就会向大脑发送信号：该醒来了，大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说，笔记本......

睡眠面膜怎么用才好？一、睡眠面膜的三种疑问1、睡眠面膜一定要过夜么如果使用睡眠面膜感觉到又粘又腻又不好吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷个30分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用......

男人到了中年那是真痛苦，工作压力大天天跟同事吵架，陪老板喝酒应酬客户，晚上回家又有熊孩子没完没了的闹，媳妇嫌赚钱少不给好脸色。职场工作压力、教育孩子的压力、养家糊口还房贷的压力，逼得男人们身体早早开始衰老。每次......

失眠是最让人苦恼的事情，不仅会影响第二天的工作质量，而且还会影响整个人的心情，严重的还会危害身体健康。对于轻微的失眠，睡眠质量不好的人，可以尝试吃一些促进睡眠的食物，比如香蕉，杏仁等，这些食物都可以有效促进睡眠，让你睡......

很多人都觉得自己每天都要上班没有时间可以减肥，但是小编想说的是，利用睡前的几分钟做几个动作就可以减肥啦，还可以助睡眠哦。睡前还要玩玩手机?别了，改掉这个坏习惯吧，伤眼又伤身的，不如动起来。以下4个小动作，缓解身体压力......

每个人都希望自己可以拥有健康的身体，但是没有一个好的睡眠的话，那您哪里来的好的身体呢？但是现在的很多人都出现失眠的症状，那是因为什么呢？那您知道造成睡眠质量下降的坏动作有哪些吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就......

睡眠面膜任何肌肤都可以使用，若是油性肌肤可以使用无油配方的晚安冻膜，给肌肤补水的同时镇静肌肤，调节肌肤的水油平衡。睡眠面膜的补水保湿效果可以说是立竿见影的，如果在敷面膜以前涂抹了锁水效果的精华液，将会事半功倍，改......

老人上了年纪比较容易失眠，如能在睡前做以下8个小动作，能有助睡眠。1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。2、拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴......

睡眠面膜需要洗掉再睡吗，睡眠面膜多久用一次比较好？睡眠面膜作为一种深层滋养的护肤产品，备受爱美人士青睐。然而，很多人对睡眠面膜的使用频率和是否需要洗掉再睡存在疑惑。本文将为您详细解答这些问题，让您在使用睡眠面膜......

我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的，睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康，充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的，但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗？什么是垃圾睡眠？其实垃圾睡......

觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有......

在日常生活中，不少男士都不喜欢敷面膜，感觉敷面膜太麻烦了，敷完以后还要去洗，因此越来越多的男士都喜欢上了免洗睡眠面膜。晚上洗漱完敷上睡眠面膜直接睡觉，等到第二天早上洗干净就可以了。这种类型的面膜确实很方便、很省......

随着社会发展，电脑已经成为每个家庭的必带物品，笔记本电脑也因其便捷的特性被广大上班族男人所拥有。很多男人朋友喜欢在睡前玩电脑，把笔记本电脑放到腿上工作、游game、写博客……这些做法无疑会给男人健康......

睡眠面膜的正确用法，睡眠面膜可以天天用吗？睡眠面膜是现代护肤的新宠，它不仅方便简单，还能在夜间为皮肤提供深层滋养和修复。然而，正确的使用方法和适度的频率是保证其有效性和安全性的关键。本文将为您介绍睡眠面膜的正确......