一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。二、御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天......

1、养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化，可选择平补和清补饮食。饮食：平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等；清补的饮食是指......

古话说得好，一年之计在于春，春天是一个万物生长的季节，是一个非常适合养生的季节，那么，春季养生饮食要注意哪些内容呢?1.饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，......

春天气候干燥，不小心就上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？小编为大家整理了润燥去火的春季饮食方案——注意食性一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉......

1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于......

马上就要春节了，劳累了一年的上班族终于可以好好的放松一下，尽情的享受节日了。但是在春节的时候也要预防节日综合症，在享受美食的同时，还要吃的健康。下面本站就告诉大家春节饮食的注意事项。下面这十条春节饮食健康守则......

冬季，万物蕴藏，身体需要储存能量和热量，冬藏，就成了大家冬季的饮食调理原则，可是你知道吗？如果不注意味道的食用方法，也会伤害到身体和内脏器官，究竟五味运行应该如何调试才能达到最好的养生效果呢？下面，我们就给大家从中医的角......

马上就要到猴年春节了，在春节期间，我们总是会面对相当多的美食诱惑。香甜的各色糕点，色彩丰富的水果，还有其他许多的美食。而对于糖尿病人而言真是一件辛苦的事情。因为饮食和我们的血糖是息息相关的，所以糖友们要特别注意......

1、过年一般吃得都比较油腻，老年人饮食一定要清淡，哪怕另开炉灶也要保持自己平常的饮食水准：少盐，少油，少糖，营养均衡。2、老年人控制其忌食的摄入也是过年的关键。如果有特殊的疾病的话，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量......

​过春节，人们准备的丰富食物里，多以高蛋白、高脂肪、高热量、高盐的食物为主，高纤维素的食物却比较少。再加上放假期间三餐不像往日那样定时定量，生活起居规律破坏，这些都是引起消化系统疾病的诱因，同时也是心脑血管......

1、是清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的......

春节期间，由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐，常常会给宝宝吃这样那样的食物或零食，然而这样却很容易给孩子的健康带来危害。那么，春节期间宝宝该如何做到健康饮食呢？零食怎样吃节日期间宝宝吃零食的机会多，建议吃些有......

春季是万物萌发的季节，气温逐渐回暖，人们也会逐渐从冬季的沉闷中恢复过来。春季的饮食需要注意什么呢？下面是一些相关的建议。坚持清淡饮食春季气候多变，身体的新陈代谢也处于一个适应期，容易出现食欲不振、消化不良等情况......

春节马上就要到了，吃吃喝喝在所难免，那么肾结石患者在节日期间的饮食又有哪些需要特别注意的呢？肾结石患者多会出现腰痛或腹部疼痛。对于较大的结石，多为患侧腰部钝痛或隐痛，常在活动后加重，最好及时手术；较小的结石，多引起平......

春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。春天干燥谨防上火春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，1岁以上的......

春季是阳气逐渐升发的季节，人体也进入了一个新的生长季节。春季的饮食调理是非常重要的，因为饮食是我们获取能量和养分的主要途径。以下是春季饮食注意事项。多吃新鲜蔬菜和水果春季是蔬菜和水果上市的季节，这些新鲜的食......

秋冬季节饮食保健需要注意什么1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气......

1、寿司危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但......

1、是清淡少油腻，搭配要合理。过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的......

1、游泳在初春的季节里，能够跟水有个亲密接触，实在是一件好事。游泳是一项全身性的运动，如果坚持不断，不仅能够塑造非常完美的形体，而且因为身体被滋养，还能起到美肤的效果。即便有气喘病的人，也可以通过游泳来锻炼身体。但......