背部肉多的话，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。每个动作2-4组，每组每次做15-20个左右，效果非常好。1、颈前下拉动作要领：根据自己小......

随着现代生活方式的变化，越来越多的人发现自己患有腹部肥胖，这不仅影响了他们的外观，还增加了患糖尿病、高血压和心脏病等疾病的风险。而肥胖纹是肥胖的副作用之一，会让人感到烦恼和困扰。那么，腹部肥胖怎么减？肥胖纹能去除......

作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度左右。3.将两只胳膊向旁边伸开。4.一边做......

动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。......

背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手......

瘦背操STEP1平躺并立起膝盖平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。瘦背操STEP2手臂往上伸将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。瘦背操STEP3左手放在右脚膝......

肥胖者的前额脑叶和颞叶的脑部组织比正常人少，这部分脑组织主要负责人的规划和记忆功能。美国科学家最新发表的一份研究报告称，肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多。研究报告发表在美国知名医学杂志《人类大脑成像......

女性朋友腰太粗，当心罹患子宫癌的机率也大增。一项最新医学研究指出，英国妇女平均腰围34英吋，罹患子宫癌的机率较31英吋的妇女，增加一倍，为了健康，千万不要成为大腹婆。据中央社发自伦敦的报道称，根据欧洲癌症与营养调查EPIC......

有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能有效的牵动背部肌肉群......

有些男性朋友的腹部肥胖是因为便秘引起，运动未必就能达到减肥效果，今天小编告诉你6个清肠偏方，有效帮助解决因为便秘而引发的肥胖问题。六种清肠偏方：帮助男性解决便秘1、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的......

日前，苏州大学医学部历经5年，在大样本研究的基础上得出结论：腰围未得到控制时，即使体质指数得到控制，高血压等发病风险也会明显增加。腰围也许是更合适的体脂评价指标。你知道吗？减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全......

背部脂肪积聚太多，看起来便会显得身材臃肿不堪，想要找回纤细背部动人，施行背部吸脂手术就能快速帮助您移除背部的赘肉。那么，水动力背部吸脂安全可靠吗?一起来看看吧。水动力背部吸脂安全吗水动力背部吸脂是安全可靠的。......

背部吸脂采纳的麻醉技术是局部肿胀麻醉术（简称肿胀技术，肿胀技术是一项麻醉效果好、抽吸量多、损伤轻、出血少、手术安全的技术），所以直截将同时含有脂肪融解液的生理盐水注射到须要吸脂的部位，注射时要根据欲吸取脂肪的厚......

瘦背运动器械高位下拉器step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3.向下拉的时候速度要快，而往回放时就......

以前人家说，长得圆润就说你有福相，但现今医学界认为，最忌就是有个不健康的大肚腩，因为如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病会随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机会增加。以华人体形推算，如果男性腰围在......

具体问题具体分心，不同部位肥胖减肥的方法也不同，如何才能有效减肥呢？想要减肥成功首先要了解自己发胖的原因，不同肥胖的部位用不同的方法减肥才能起到良好的效果。1.脖子粗近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数......

整体不胖，但是腹部赘肉却很多怎么办？许多妹子都有在这个烦恼，腹部是最容易堆积赘肉的一个部位，腹部长长赘肉跟很多原因都有关，比如喜欢吃，经常吃撑把胃撑大，或者长期久坐不动，运动量太少、代谢率慢等等这些都会导致腹部长赘肉......

腰部是人身体最容易发胖的部位，成年男女尤其是过了25岁的和孕妇感受最深，那么腰部肥胖怎么办呢？腰部吸脂减肥是您最好的选择，腰部吸脂减肥术不开刀不手术备受爱美者喜欢，下面一起给随国内着名腰部吸脂减肥专家一起来了解一......

今天小编就推荐2种背部减肥最有效的方法。背部减肥最有效方法1就是注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且......

方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向......