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稍胖的老人寿命更长?
美国老年学家思德列斯教授研究发现,美国加利福尼亚州70岁的老人中,超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%,其死亡率基本相同,只有肥胖超过标准体重35%-40%时,才容易导致疾病发生。因......
2023-11-19
老人保健的小常识之做保健操
1.叩头操以颈椎为抽,依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针转头练习各2次。2.甩手操两腿开立,含胸弯腰略弓背,两留自然下垂,以肩关节为轴,依次做前后左右摆动2分钟。3.扩胸操屈肘,两贸平置胸前,然后宜留下垂做后摆4次。4.腰......
2023-11-13
70岁的老人的保健常识
随着年龄的增长,发癌率也会提高。所以当你到70岁的时候,你的医生会帮你进行各项的癌症检查。70岁也是另一个患高血压的高峰期。所以你必须随时留意你的血压。不要以为到目前为止你都还没有高血压就放松大意。许多人第一......
2023-11-14
老年人常晒脚心保健康
脚部保健方法有以下几种:动趾健胃:日本医学家最近研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立......
2023-11-26
秋季老人保健小常识
秋天的脚步已经渐渐来临了,在这个秋高气爽的季节里,老人保健过程中也是要多加注意季节的变换带来的影响,那么秋季老人保健有哪些常识呢?加强锻炼,增强体质秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴......
2023-11-01
中老年人保健5个小常识
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是......
2023-11-02
老人常晒脚心可保健
脚部保健方法有以下几种。晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充......
2023-11-27
老年人有哪些保健常识
老人生活保健常识介绍老人生活保健常识不少老年朋友不清楚,因此大病小病不间断的出现,想要战胜疾病,了解好老人生活保健常识很重要,建议老年朋友参加一些有益的培训和活动,配合医生的医疗,定期检查身体,发现不利迹象,应及时预......
2023-11-17
老人日常保健有什么禁忌
幸福的晚年是每个老年人所希望的。那么对于老年人来说,日常生活中,养生保健才算健康,听听专家的建议吧!老人不宜进行过于激烈的运动项目今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体,每天早上晚上都要去公园散步、做操,多年下来他的......
2023-11-07
老人保健有哪些常识
保健一直是老人最关注的问题了,毕竟年纪大了,长寿也就成了他们最重视的,人生苦短,能多活一天就享受一天,除了一些保健品,还有一些生活中的小常识可以让老人的身体更加的健康,是哪些呢?比如说泡脚、戴帽子等等不起眼的小动作有......
2023-11-12
糖尿病老人的保健常识
在我们家庭生活中,最脆弱的除了小孩以及孕妇之外,就是老年人了。老年人,因为年纪比较大,所以对于家庭中的人来说,除了要了解到一些保健常识之外,对于老人保健常识,也是需要有所了解了。只有了解了老人保健小常识之后,才可以做......
2023-11-12
老人保健可以常吃猪血
首先,猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当,但却没有肉类含有大量脂肪的弊端,特别是猪血的质地松软,便于咀嚼,宜于消化。其次,我国60岁以上老人的贫血发生率很高,最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁,不仅含量高过任何一......
2023-11-23
老人保健注意错误常识
冬季,一年四个季节中最寒冷的一个季节,冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。尤其是老年人,随着各项机能的退化,老人保健也显得尤为重要了。1、适时进补,强身健体,延年益寿从冬至开始后阴气......
2023-11-16
老人保健小常识
步行数数法步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行,可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时,数一数硬币,就能够计算出步行的总数。制怒数数法发怒之前不妨......
2023-11-22
中老年人冬季保健常识
敬老爱幼是中华民族的传统美德,家有一老如有一宝,社会也更加重视老年人的保健,各种适合老年人用的保健用品琳琅满目,可以尽情的选择。而电视里播放的也都是关于老年人养生保健的常识,有儿女们的孝顺,有老人们自己的保养,很多......
2023-11-06
老人保健常识
1.注意精神卫生老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。2.动静结合老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时,亦......
2023-11-18
老年人春季保健小常识
随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐衰退,免疫力也随之下降,需要更加注意健康保健。春季是万物复苏、春暖花开的季节,也是老年人健康的重要时期。下面介绍几个常识:1、合理膳食:老年人的食量减少,但营养需求不变,应注重合理......
2023-10-17
老年人在日常如何保健
多进稀食、晚睡早起、多阅读、少出汗都是老年人保健的方法,在天气日渐炎热的夏天,老年人必须更要谨记这四点,对日常的保健会有很好的效果。多进稀食。早、晚喝粥,午餐喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加......
2023-11-08
三大保健穴位老人要常按
一、合谷穴1、取穴合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。2、按摩作用根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的......
2023-11-02
老人日常要如何保健
1、睡:即睡好觉,保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时的睡眠时间。2、保:即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经......
2023-11-13
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