孕妇食谱--果蔬色拉原料土豆(150克)苹果(80克)香蕉(100克)酸黄瓜(100克)橙子(100克)胡萝卜(100克)甜玉米(30克)豌豆(30克)洋葱(50克);调料色拉酱(20克)胡椒粉(2克)盐(3克);做法1.土豆削皮洗净，切丁煮熟;2.玉米粒和豌豆......

孕妇食谱--果蔬色拉原料土豆(150克)苹果(80克)香蕉(100克)酸黄瓜(100克)橙子(100克)胡萝卜(100克)甜玉米(30克)豌豆(30克)洋葱(50克);调料色拉酱(20克)胡椒粉(2克)盐(3克);做法1.土豆削皮洗净，切丁煮熟;2.玉米粒和豌豆......

苹果醋果蔬沙拉做法1.准备食材：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克2.步骤1：将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。3.步骤2：将生菜和其他原料装入盆中，倒......

要多吃蔬菜瓜果这话谁都知道的饮食原则。美国政府最新一项营养研究数据显示：人们现在食用的蔬果颜色多样性远远不够——69%的美国人吃绿不够;78%吃红不够;86%吃白不够;88%则紫/蓝不济;79%黄/橙太少。你可能......

菜系及功效：婴儿食谱口味：酸甜味工艺：其他苹果色拉的制作要诀：制作中要注意的是，原料要切碎，块不宜大，以适宜婴儿的咀嚼能力。苹果色拉的制作材料：主料：苹果20克,橘子10克,葡萄干5克,奶酪5克调料：蜂蜜5克制作：将苹果洗净，去皮核后......

生活细节很重要，尤其是关于饮食方面的细节，因为掌握一些合理的饮食习惯能杜绝疾病发生。其实，有些疾病不是突然导致发病的，都是因为生活中的一些小细节不注意导致的。对于肺癌来说也是这样的，大多数都是因为日常生活中的坏......

干眼病也称为电脑终端眼病，它的产生是由于电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动，以及显示屏过强亮度产生强烈的渗透现象，引起视觉疲劳所造成。那么，如何有效预防干眼症呢？防干眼症红色果蔬是首......

牛油果蔬菜沙拉准备食材：牛油果1个、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝20克、食盐少许、蛋黄酱适量、橄榄油少许、法香少许步骤1：所有材料洗净。生菜掰小块，红椒，青椒，黄椒，洋葱都切成圈。步骤2：牛油果去皮切小块，或者用......

编辑推荐：空腹绝对不能吃的几种水果四色果香沙拉材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。功效：樱桃有很高的药用价......

《中国居民膳食指南》建议，每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色约占一半），水果200-400克。大众对蔬菜不重视是因为不了解植物营养素对身体有保健作用。蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质等营养外，还含植物营养素，因植物营养......

色素斑一般可分为三类：雀斑斑点很小，多为咖啡色。雀斑非天生，主要与阳光照射有关，夏天暴晒后最易产生，颜色会逐渐加深。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，斑点面积较大，对称......

专家还指出，红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。草莓、樱桃、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上......

新鲜的蔬菜、水果是国际公认的防病保健食物。《中国居民膳食指南》建议，每人每天要吃色彩多样的蔬菜300克~500克，水果200克~400克。但超过半数的被调查人群蔬果摄入量不能达到健康所需;近六成人进食的蔬果颜色单一，仅有1......

食物究竟能不能起到预防肿瘤的作用?当部分大众被某些养生专家误导得无所适从时，江苏省人民医院营养科专家为您揭开五色食物与预防肿瘤的正确关系。食物可致癌也可防癌肿瘤是身体的一部分细胞与机体的其他组织生长不协......

近年来，随着大家越来越关注养生，蔬菜和水果大受欢迎。蔬果的颜色大致有五种，各色蔬果对人体的健康都有益处，下面我们一起来看看各色蔬果对人体的益处吧。一、黄色系蔬果：对抗感冒这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富......

胡萝卜汁提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。黄瓜汁利尿功效名列前茅。还能调节血压，预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病......

别以为只有绿色的水果和蔬菜才可以防止癌症。美国一些科学家研究发现，一些含有深红色、紫色和蓝色天然色素的蔬菜瓜果，才是真正的防癌卫士，效果比绿色食物要好得多。科学家们在茄子、紫色包心菜和桑葚等一些蔬菜瓜果中，发......

黄色的果蔬中含有类胡萝卜素。类胡萝卜素有着护眼、抗氧化和增进免疫功能的作用，在芒果、柑橘、枇杷、黄桃、黄杏、番木瓜、甜瓜和南瓜中含量都很高。让宝宝尝尝这些黄色美味吧！奶酪胡萝卜沙拉（适合6-12个月）原料：胡萝卜25......

营养学教授表示，大众对蔬菜不重视是因为不了解植物营养素对身体有保健作用。蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质等营养外，还含植物营养素，因植物营养素的种类、含量或比例的不同，故在某些情况下可以使蔬果呈现不同的颜色......

橙色果蔬优生活色彩明亮的橙色果蔬，不光看着让人有食欲，还能为身体健康加分，因为它们大都富含维生素C和胡萝卜素。由于人体不能自身合成维生素C，因此成人每日需摄入维生素C50-100mg。还有，令水果和蔬菜呈现出饱满桔色的胡......