2012年7月31日凌晨2点，第三十届奥运会男子体操决赛在北格林威治体育馆展开了较量，中国男队以零失误的表现卫冕了男子团体金牌，并且用实力回应了各种质疑，中国体操的梦之队靠的是实力，是一种独特的冠军血统。众所周知，中国男......

为更好地控制肺气肿病情的进展，在治疗的同时，也不能忽视呼吸锻炼。改变不合理的呼吸方法，在此基础上可进行呼吸体操，有助于改善肺功能。肺气肿呼吸体操怎么做？现在就来看看本文的介绍，希望对大家有帮助。第一节，压腹呼吸：自然......

中老年人保健体操是锻炼身体健康的操，适合这个年龄的人每天练习，我们经常看到大家在广场上跳舞，其舞蹈的类型是较多的，可是有些人对舞蹈并不熟悉，也没有天赋，因此做中老年人保健体操是最好的，这套操的动作简单，也没有复杂性的......

1、肩靠肩，齐举铃两人背靠背，屈膝，坐在地板上，各拿一对哑铃，同时慢慢举过自己的头顶。两人的后背互相倚靠支撑，把哑铃举到最高点，停留几秒钟，慢慢放下来。重复此动作。这个动作能使双臂和双肩更加结实有型。2、背靠背，屈身蹲两......

多练习以下拉伸动作对缓解腰部不适大有好处：身体前屈：站立，双手交叉举过头顶，然后慢慢将手和头部一起向下倾，腰尽量往下弯，手尽量触着地面，每次练习10分钟左右，每天坚持做3—5次，可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力......

一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌......

打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能......

做操治疗男科慢性前列腺炎，治疗慢性前列腺炎体操步骤：第一节取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5—10秒，然随呼气放松肌肉，重复3—5次。第二节取仰卧位，两手枕......

北京时间8月5日第三十届奥林匹克运动会在英国伦敦展开第九个比赛日的较量。在体操男子自由体操单项决赛中，中国名将邹凯以15.933分摘得金牌，银牌归属日本名将内村航平，他的成绩为15.800分。俄罗斯选手阿比尔亚金也拿到15......

有氧操（有氧健身操）是具有有氧运动特点的健身操，不过，广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。这种有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参......

练习一：活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手......

下面我们介绍怎么来计划简单美体操，全身调节计划：在做这项运动的时候，你至少在做完4周后会看到效果。记住在每一个循环中的每个动作之间要休息15秒。这个运动还分成三组，每组后面有一个伸展运动。每个动作做60秒，尽可能的......

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周......

中国男团体操零失误成功卫冕奥运冠军7月30日，中国体操队在夺冠后向观众致意。当日，在伦敦奥运会体操男团决赛中，中国队以275.997分的成绩成功卫冕。中广网北京7月31日消息（记者舒晶晶）据中国之声《新闻纵横》报道，北京时间......

办公室是白领们又爱又恨的一个地方，相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳恢复活力。肩膀手腕运动1.双手向前伸直后慢慢......

网剧《我的女友要上天》，虞朗成小妖精酒九九，为了小妖变小仙也是蛮拼的，用生命勾引学霸高冷。虞朗把酒九九满满的元气感刻画的分毫不差，精彩的表演升华人物。经济基础决定上层建筑，虞朗的家世背景意外引发公众的好奇心。能......

开始运动前请先了解一下!1、这不是十分费劲的运动，所有的人都能轻易跟着做。2、睡觉前或早上进行，不仅能消除疲劳，还能使人充满活力。正确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。放松体操的特点：采取正确的姿势后，以放松的心态......

为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左......

以脸部和腹部抚触为例，脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉，其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状，眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压，我们把这组动作叫作：永远的微笑。腹部的抚触有助于......

最近，许久不见的杨阳洋居然出现在了体操的赛场上，而且表现不俗，难道杨阳洋要子承父业，接班杨威成为新一代的体操小王子吗？不过身为奥运冠军的儿子，参与这项运动，肯定压力也是特别的大吧，加油啦，杨阳洋。湖北省“杨威杯”体操冠......