肥胖与睡眠质量直接相关。美国芝加哥大学的研究指出，随着年龄的增长，睡眠的时间越来越少，进而影响生长激素的分泌，可使身体发胖，尤其是中年男性的啤酒肚就是这样形成的。美国考特博士和她的研究小组在1985-1990年间，对149名......

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养......

调查研究显示，睡眠障碍会增加男性糖尿病发病率，但是对女性没有影响。调查在对年龄和其他危险因素（包括高血压、打鼾、体重和抑郁）进行调整后，研究小组发现夜间睡眠不安稳、睡眠时间不超过5个小时的男性，糖尿病发病率升高近3......

如果维生素A轻微缺乏时，人们首先注意到的是眼部的症状，然而皮肤却早已经开始变化了。皮下组织的细胞死亡脱落，堵塞毛孔，油脂无法到达皮肤表面，使皮肤变得又干又粗，有时会全身发痒，形成疱疹。胳膊肘、膝盖、臀部及上臂背面的......

一项新的研究表明，短暂的日间小睡可能保护你对抗糟糕的夜间睡眠带来的有害健康影响。具体来说，在这个研究中，小睡似乎能将应激和免疫功能的激素和蛋白质，恢复到正常水平。这个小研究包括了11名25到32岁的健康男性。研究者......

缺少性生活女人会失眠？当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，焦虑、烦躁，于是失眠便接踵而来。美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。这一点在......

短期危害：1．容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。2．更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原......

尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底......

我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际，小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......

你的孩子是否出现了他们那个年龄典型的焦虑和易怒的现象?虽然孩子的态度很有可能与激素，以及很多青春期的成长的烦恼有关，一项新的研究显示，睡眠不足可能是孩子们愤怒、焦虑以及缺乏动力的主要原因之一。青春期我们的身......

现在的很多人都有睡眠不足的现象，每个人每天都应该正常睡眠才能有好的身体，好的生活状态。睡眠不知道会带来很多不利的影响，下面我们一起看看下面的内容吧。缺觉并不代表失眠，特别是到年关的时候，工作开始变的多起来。有些......

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，一项澳大利亚调查显示，新手妈妈每晚平均睡眠时间不超过3小时。由于担心宝宝，她们把大部分休息时间都用来照料孩子。绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况，甚至已经有25%的新......

睡眠不足危害极大，那么怎么来提高睡眠质量呢？十个老人至少八个睡眠不足，那么，老人睡眠不足该怎么办呢？老年朋友可以从日常饮食调理入手提高睡眠的食物1.桂圆桂圆属性温和，含有多种营养物质。女性适量食用可以补血益气，开胃健......

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。以下为大家提供睡眠质量自我测量法，不妨来测测你......

如今的男女，夜生活总是非常的丰富，每天在外玩耍直到凌晨才回家的人不再少数。如此一来，他们总是缺少睡眠，不管是短期还是长期，这样做对身体的危害是极大的。所以说，生活中不管男女，都应该养成早睡的习惯，让自己的身体睡饱觉。......

信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸营养对策：每日尽量保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶的食物摄入量，补充蛋白质和脂肪酸。信号2：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A营养对策：增加胡萝卜和猪......

美国杜克大学医学院最新研究证实了一种在赌场中存在已久的现象：睡眠不足时做决定，会导致人们铤而走险。缺少睡眠会损害我们的决断力，因为注意力和记忆力受到了影响，而且还让人不能有效地整合外界反馈的信息。这次科学家们......

女人缺乏维生素C会怎样？对于现代的女性来说非常的注重保健，而且追求的是健康保健，所以对于女性来说在追求健康保健的同时，可不能忘记补充VC，因为补充维生素C对于女性来说意义很重大。维生素C对女性的影响：维生素C促进胶原蛋......

睡眠是人一生中最重要的生理现象，一个人如果不睡觉，也同样是活不下去，一个人不能三天不吃饭，同样如果三天三夜不睡觉，那身体将会受到很大的伤害，甚至也会导致一些意外发生，笔者认识的一个战士，在抢险救灾中三天三夜没睡觉，在第......

路透社11月1日报道，接受此次调查的企业经理中，有一半的人承认他们会因为缺少睡眠和过度劳累而对下属大喊大叫;19%的人说，他们还很有可能因此犯错误;39%的人认为自己缺乏足够睡眠，而照看孩子是夜里睡不好的一个主要原因，其......