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2023-11-13
如何瘦腿?如何美腿?
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2023-11-01
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2023-11-23
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背部肉多的话,首先要做慢跑等有氧运动,可以减掉整体脂肪。另外,可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。每个动作2-4组,每组每次做15-20个左右,效果非常好。1、颈前下拉动作要领:根据自己小......
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耳背怎么办 老人要如何预防耳背
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