如果要试试是不是有足够的睡眠，只要这样判断：要是在闹钟刚响之前就醒了，那说明睡足了。要是闹钟响了之后你还是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你还是早一点睡好。要想睡眠好，生活必须有规律，好的睡眠就可以帮助您解除一天的......

现在有许多人被失眠症的问题所困扰。那么在日常生活中有什么比较好的方法能帮助我们改善失眠症呢?下面给大家介绍远离失眠快速入睡的按摩方法，供大家参考。掌推双腿即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推......

失眠患者想必曾经都用过无数的方法可是却没有成效，其实有时候在身上特定的穴位按几下，说不定就有很非凡的效果，下面就让我们一起来看看吧。穴位按摩治失眠1、内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的......

现在的女人，总是有那么多的借口让自己晚睡，比如说还有很多工作没完成需要加班，比如说爱看的剧在零点更新的，不能错过最新的剧情，几集电视剧看下来，早已是两三点了。这样的女人，根本没办法睡足觉。小编提醒，女人睡足觉既能够为......

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密......

失眠这个问题困扰着很多人，在晚上的时候睡不着，在白天的时候精神不佳，所以会影响到自己的生活质量，从而也会影响到自己的工作，其实有很多小方法都能够充分的解决失眠的问题。其中包含：面部，手掌搓揉，用拇指擦耳朵，直接按摩头皮......

这几天刷微博，你是不是也看到了那张睡眠时间与死亡危险率的关系图？图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？我们请教了本市多位专家。有影响，但没有直接的......

目录：第一章：加强运动按时睡觉缓疲劳20个小秘方第二章：简单推拿替代中药缓解疲劳第三章：OL必知！4种简单缓解疲劳法现在大多数的工作者都会觉得身心疲惫，如果身体劳累而不调理，很容易累出病来，因此缓解疲劳真的很重要。如何缓......

颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后，具体来说，风府穴（见资料图片1）的位置为后发际（发线根部）正中直上一寸。风池穴（见资料图片1）的定位为当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，简单来说，就是......

睡觉是人生中很重要的事情，良好的睡眠能够帮助大家恢复体力，但是很多的人精神压力太大，入睡困难怎么办呢？入睡困难有什么解决的方法呢，入睡困难如何调理效果比较好呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决入睡困难的事情......

生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动，调适......

夏天燥热的天气，让人们晚上时候无法入眠，因此，很多人等到了深夜凉快后才入睡，夏天可以适当的减少睡眠时间，但是我们的入睡时间不要超过晚上12点。夏天晚上睡觉不要超过12点夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十......

睡眠对人体的健康是非常重要的，对于人类而言，每天最佳睡眠时间是几个小时？最晚的睡眠时间又是几点呢？我们都知道熬夜对人体的危害是很大的，所以从现在开始养成良好的睡眠习惯吧。一般来说，成年人的最佳睡眠时间是7-8个小时；......

睡觉对于人来说是很重要的一项生理活动，如果晚上没睡好，第二天整个人都会很没有精神且不在状态。对于孩子来说，年龄越小，需要的睡眠时间越长，新生儿甚至一天的时间需要超过半天的时间来睡觉。所以身为家长，不仅要让宝宝吃好......

现在的社会压力大到让人喘不过气，脑子几乎是24小时连轴转，失眠就成了许多人的困扰。晚上难以入睡，白天工作或者学习又没有精神，长期失眠也会给身体带来各种疾病。而生活中有很多方法是可以改善睡眠的。今天小编就来教大家......

躺在床上翻来覆去就是睡不着是很多失眠人士都有的体会，吃安眠药当然不是最佳选择，那么要如何克服长时间睡不着觉呢？长时间无法入睡要如何进行自救呢？专家给出了以下5点供大家参考的治疗失眠和长时间无法入睡的建议：1.睡眠......

儿童的科学睡眠对于他们的生长发育和身体健康非常重要。以下是一些关于儿童如何科学睡眠的建议。1、定时睡觉和起床儿童的睡眠需要规律性，父母应该制定一个固定的睡眠时间表，让孩子养成良好的睡眠习惯。根据年龄的不同，......

人类在睡觉时会进入四维空间，其实这是一种梦境。四维空间会给人以幻想，有一种不真实感。在这里能够看到自己的亲人以及路边行走的人，但是唯独不能够看到自己，也无法听到自己的发声，就像自己是一个不存在的人一样。一、如何......

你是太平公主吗？如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。那么睡前如何按摩乳房呢？常见的乳房按摩手法有哪些呢......

良好的睡眠对任何人的身体都是有好处的，尤其是注重皮肤护理的女性朋友，更要注重美容觉对皮肤和身体的好处。那么问题来了，女性睡美容觉最佳时间是什么时候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女性什......