雨中行——负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有空气维生素的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除......

我们都知道不同的运动对于身体有着不同的影响，而其中有部分运动对于女性的生理健康是很有帮助的，下面为大家介绍有益女性生理健康的运动，供大家了解。初级形体操一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的......

疲劳时要常搓脸大多数人会有这样的感觉，在疲劳时搓一下脸，你就会马上精气神马上神清气爽起来。只因为面部布满着许多表情肌和敏感神经，热水能刺激面部的这些神经，搓脸即能加速血液的流动，同时也能舒展面部表情肌，洗澡时搓脸......

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质(钙、磷)和骨基质(蛋白质、......

健康是人们都追去的，而健康来之不易，需要朋友们的努力，当然，这里面运动自然是最安全也是非常管用的一种让身体更加健康的东西，因此，下面的介绍对于您来说就十分有必要进行了，来看看应该如何运动科学呢?给朋友们一个运动方向......

还在抱怨乏味的性生活不能让你性趣盎然吗?与其把全部的责任推到男人身上，倒不如先从自身找找原因，也许僵硬的骨盆就是让你快感降低的主要原因。对女人来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松地享受性爱。在上世纪50......

不同于传统观念，新的健康生活小贴士中，长吁短叹有利于健康。日本心理学家的观察得知，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感。即使是心满意......

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因饱和而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细......

心跳的频率可以反映你的健康状况，一般来说，心跳较缓的人身体素质较好，寿命也会相对较长。心跳较快的人们，可以通过运动来改善。下面，小编为大家推荐11种有利于心脏的运动，关注健康的你千万不要错过。1、散步推荐频度：每周5次......

现代人越来越注重养生健康。因此对于爱好养生的人来说，不妨试下以下养生运动让你的身体远离不同疾病的烦恼。爬行：爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可......

大脑是人身体的主宰，它通过颈部与脊髓把神经指令发往身体的肌肉与四肢，带领他们团结合作，为人的行为负责。大脑可比一个超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、......

夏季天气暖天亮早了，王伯成了太极晨练中的一员，可当他一半蹲，膝盖一弯，一阵疼痛袭来，原来他患有膝关节骨性关节炎，医师建议他多锻炼，可是，他耍太极锻炼，却让症状加重了。膝关节炎者适合哪些运动呢?马卫东表示，有膝关节骨性关节......

对此，有关专家指出，对于老年人，散步是最容易坚持下来的健身方法。据河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳介绍，散步是增强心脏功能的有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增......

一、热水洗脚，凉水洗脸、洗澡85%的老人喜欢通过洗澡来锻炼身体。高志宽爷爷每天晚上都要用热水洗脚，凉水洗脸，这也是多数获奖者的习惯。98岁的徐祥心爷爷眼不花，耳不聋，他说自己洗澡也是一种锻炼，先用热水泡，然后再用凉水擦......

有专家建议，宜将生命在于运动倡导语改为生命在于适度运动。美国运动生理学家莫尔豪斯认为，运动应当在顺乎自然和圆形平面（指一种平缓的而非陡然的过程）的方式下进行。运动量由小到大，动作由简单到复杂，讲究舒适自然，循序渐进......

我们都清楚心脏是我们最为重要的器官，可以说心脏是各个器官的头领。一旦心脏受损，那么各个器官也会相继的出现问题。因此对于我们来说，养生应该注重养心。一个好的心脏才会让皮肤更加红润，让血液的流通更加顺畅。那么如何......

老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。......

在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了凯格尔运动用来治疗性冷淡妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手......

众所周知，腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状，而且也是老人不适症状之一，是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说，正确的腰椎锻......

大部分运动都有利于成长，其中频繁刺激骺板的运动更有效果。1、有趣的童谣加跳绳跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订每天15分钟跳绳计划，那么孩子很快就会感觉厌烦。......