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白领女性的饮食方法介绍
饮食营养无暇顾及,容易造成营养不平衡,长此以往必然会影响身体健康,使工作效率下降。要提倡早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的通常做法。在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、......
2023-11-23
儿童开胃健脑食谱
开胃食谱:冬瓜鱼圆食谱原料:冬瓜500克,鲜鱼肉300克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤300毫升,蛋清适量。制作方法:1.冬瓜切丁备用。2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方......
2023-11-25
电脑族保护视力的健康食谱
计算机以及网络的发展与普及,给人们的工作与生活带来了极大的便利,但是,它也在悄悄偷走我们的健康,特别对我们眼睛的健康,有不利的影响。想要保持好眼力,你该怎么吃呢?研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性......
2023-11-11
增强记忆力健脑食谱 8款药膳吃出好记忆
增强记忆力是我们常常在做的事情,那么怎样才能增强记忆力呢?下面小编就为大家介绍介绍。增强记忆力的健脑食谱增强记忆力可以通过饮食,这也是人们最常用的方法之一,下面小编就为大家介绍一些可以增强记忆力的食谱。核桃芝......
2023-10-19
8道补脑的保健食谱
1、地黄乌鸡原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。做法:将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。提高记忆力功效:填精......
2023-11-21
适合脑力劳动者的3款健脑食谱
脑力劳动者长期用脑,一定要注意给大脑补充营养,否则容易出现亚健康,下面就为大家介绍几种适合脑力劳动者的食谱。一、苦瓜黄豆木耳汤食材:苦瓜1根,黄豆150克,瘦肉100克,干木耳3朵调味料:食盐做法:1、黄豆用水泡5个小时2、苦瓜......
2023-11-05
松仁健脑三食谱做法
一、松仁紫米粥材料:核桃仁、松仁各20克,紫米50克,冰糖一些做法:1、将紫米洗净后用清水浸泡2小时,然后捞出沥干备用,松仁、核桃仁洗净,核桃仁剁碎备用;2、砂锅倒入清水,用大火煮沸,放紫米,再次煮沸后改为小火;3、煮到粥粘稠时,放入......
2023-11-04
补脑靠饮食 推荐三款补脑食谱
虽然还没有开学,但是对于补脑这种大事不能迟疑,中学生开始进行高考的奋斗的阶段,一个好脑子是很重要的。今日小编推荐三款中学生补脑食谱,希望有孩子的父母赶紧学起来。中学生补脑食谱一,枸杞核桃豆浆材料:黄豆50克,核桃25克......
2023-10-20
脑力工作者养生食谱之桂圆金米栗子粥
脑力工作者,什么是脑力工作者呢?脑力工作者是指那些用脑频繁,大脑长期处于一个比较紧张的状态,甚至会出现脑供血不足的现象。脑力工作者的人经常伏案的工作,时间长了,就很容易出现神经衰弱的症状。现在脑力工作者的人越来......
2023-11-05
儿童健脑益智食谱
牛肉富含人体必需的氨基酸、无机盐和维生素,更是锌元素的优质来源,每100克牛肉含锌4.05mg,搭配宝宝喜欢的时令蔬菜,在给宝宝补锌的同时还可以引导宝宝在不知不觉中喜欢上蔬菜。食谱原料:主料:时令蔬菜若干,涮火锅用的薄牛肉......
2023-11-25
儿童的健脑壮骨食谱
主料:菜花20克调料:牛奶20克制作方法:1.花椰菜清洗干净,放入开水中氽烫至软。2.将沥干水分的花椰菜剁成碎末。3.最后花椰菜末放入准备好的牛奶中,调稀即可。提示:花椰菜就是菜花。适合人群:10~12个月婴儿、幼儿食用方法:适合......
2023-11-14
1012个月宝宝健脑食谱
第一款:煎小鱼饼原料准备:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。制法方法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅......
2023-11-11
产后如何补脑 推荐四大健脑食谱
番茄鸡块材料:鸡胸脯肉500克,鸡蛋清2个,西红柿1个。调料:盐、白糖、番茄酱、料酒、高汤、鸡精、水淀粉、姜末各适量。做法:1、鸡胸脯肉洗净,切成小块,西红柿去蒂后洗净,切成薄片,备用。2、把鸡蛋清和切好的鸡肉块放入盆中,倒入......
2023-10-31
四款核桃健脑食谱
我们都知道核桃是健脑的食物,那么,用核桃当原料,可以做出很多健脑食谱,下面就为大家介绍四款核桃健脑食谱。一、核桃腰果露材料:腰果仁50克,核桃仁100克,白砂糖适量,藕粉25克做法:1、腰果仁洗净后沥干备用,核桃仁先用开始浸泡一......
2023-11-04
脑力劳动者养生食谱之人参猪髓煲
脑力劳动者平时工作上,大脑时常处于高度紧张的状态,脑细胞不断更替。因此,耗氧量及对血液的需求量不断上升。如果大脑供养、供血不足,脑细胞就无法正常生成,从而不能产生新思维。现代社会的许多疾病都是由用脑过度引起的,比......
2023-11-05
如何提高脑活力 六种食物健脑补脑
补脑对于经常用脑的人群是很重要的,用脑的时候会消耗我们很多的脑力,这时可能会出现头痛、头晕。这时可以休息,或吃一些补脑的食物一、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对......
2023-10-28
电脑族护眼食谱
枸杞桂圆糖水做法:枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮,鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入,煮至冰糖融化即可食用。功效:此汤具有补肝肾、益气血的功效,适用于身体虚弱和病后进补者。枸杞......
2023-11-18
孕期食谱 补脑鱼头汤
补脑鱼头汤材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量做法:1.将胖头鱼头去鳞和鳃,洗净,剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。2.锅中热油爆香葱段,再放入胖头鱼头炒几分钟,......
2023-10-30
电脑族必备食谱
海带海带是放射性物质的克星,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的清洁剂,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。拯救骨......
2023-11-27
健脑食谱:美味鲑鱼汤
材料:1.鲑鱼肉120克,2.豆腐50克,3.紫菜适量,4.葱花适量,5.姜丝适量,6.盐适量,7.胡椒适量制作方法:1.将鲑鱼切成块状,汤锅内加水煮开,放入切好的鲑鱼块,烫好后捞出备用。2.将捞起的鲑鱼块放入锅中,加入紫菜、豆腐、姜丝、盐和胡椒......
2023-11-14
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