手机版
保存到桌面
热门搜索:
新潮单品
香氛
明星八卦
首页
服装
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
男士护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
猎奇
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
拉呱
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
恋物癖
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
享生活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言佳句
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
相关健身大法的男士精选
简单易学的的“扭动”健身方法
1.下半身的俄罗斯式转体运动平躺于地面。双臂放在身体两侧,紧贴地面,掌心朝上。屈膝提臀呈90度,将小腿置于健身球上。将腿摆向左侧,同时让小腿和腿窝始终和球体保持接触。将腿的位置复原,只利用腹肌的力量完成动作,尽量避免......
2023-11-23
老年人五大器官健身妙法
健肺法立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。健肝法站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平......
2023-11-27
怎么用健身球健身方法
每种动作只要做12次即可,动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习,为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。准备姿势:坐在健身球上,双膝弯曲......
2023-11-16
怎么在健身房健身方法
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度......
2023-11-16
不出门的四大健身方法
1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感,特别是对中老年人。具体做法是,两脚平行站立,与肩同宽,身体挺直,吸气,呼气时膝盖弯曲,将意识集中在肚脐下5厘米的点上,放慢呼吸。每天练习,会提升平衡感,也可预防关节疾病。2.后仰放松......
2023-11-13
跳绳健身的几大妙法
1.螃蟹走两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。练习时,两人侧对行进方向横着走,看哪组走的最快。2.蜈蚣爬学生分为四组,每组按纵队站好,每人一根跳绳,排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰,自己抓......
2023-11-24
六大居家健身法,其实你每天都在健身
健身没必要去健身房,很多居家的小动作,就能起到很好的健身作用,下面小编就把这些方法教给大家。1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。......
2023-11-04
办公室瑜伽健身方法大全
针对症状工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气......
2023-10-31
健身球健身的四个方法
平衡+提臀:仰卧抬上体难度指数:3健身指数:3功效:伸展脊柱骨,滋养脊柱神经系统,令腰椎柔软灵活;消除腰部、背部赘肉,预防臀部下垂松垮,有提臀的功效。动作:1、跪坐在平衡球后方,将上身尽可能地压在健身球上,双臂向前伸直,双脚并拢......
2023-11-10
躺在床上也能瘦身的健身大法
仰卧抱腿仰卧床上,两臂伸直,掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬,同时吸气,两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸,上体抬起,眼看左膝,然后呼气,还原,伸直。接着换右腿做相同动作。重复练习20次。接着再做双腿屈膝的相同动作,重复练习10次。......
2023-11-24
健身不一定要大动作,看看有趣健身法
抬头挺胸法抬头挺胸除了姿势正确外,还可由于胸膛挺起,胸腔因此吸进较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸进较多的氧气,因此就不轻易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又网传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体......
2023-11-04
最新性感健身方法大搜索
>>>推荐:时尚MM必备潮流美体法桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。双人瑜伽不仅能一同打造魔鬼身材,还能增进情侣感情,何乐而不为呢。肚皮舞起源中东......
2023-11-25
既健身又壮阳 男人健身大法
常常忙到晕头转向吗?或是呆坐在计算机前面太久显得有些精神不济,不管您是没空还是没钱到健身房或是,自觉得身材可看性还不够的人通通照过来,经济又实惠的快速健身大法就在这里。一个星期为自己找个理由到户外走走吧!虽然......
2023-10-31
居家健身:家务健身方法
踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立。劳动时也可......
2023-11-03
宅男居家健身法大全
温馨提示:宅男健康问题一直令人担忧,其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法,能让宅男显得更有男人味。No.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放......
2023-11-19
男人健身减肥方法大全
都说男人三十一枝花,男人越是上了年纪越是上了年纪,就越能显示出成熟稳重,但是随着年纪的增长,男人腹部的赘肉也越发明显,那么该如何来减肥呢?现在的男人也越来越重视自己的身材,减肥已经不是女生的专利,我们经常能听到身边的......
2021-05-21
十大超健康的瘦身小妙法
减肥,对于现在的人们来说,不光是女人的事情了,男人也需要减肥,女人为了拥有苗条的身材,男人为了拥有健身的身体,减肥方法有很多,哪些减肥方法是最健康的呢?1、少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相......
2021-05-21
睡前健身法 夫妻间的健身法
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,......
2023-11-27
“拿大鼎”风靡国外的健身法
作为一种特殊的锻炼法,倒立裨益良多。首先,它能改善脑部供血的能力,消除大脑疲劳,恢复体力,同时增加脑血管的抗压能力,使脑血管变得柔韧,有效预防脑溢血。其次,倒立时,内脏也跟着倒置,此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相......
2023-11-26
秋季健身的十大法宝
法宝一:注意衣着防止感冒秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。尤其是老人,在早晨醒来后不要......
2023-11-14
今日头条
1
经营好自己的交际圈 妹子便会主动送上门
2
红豆糕的营养价值 红豆糕的做法
3
重症肌无力有哪些预防措施
4
男女约会适合去的地方有哪些 男女约会要选择浪漫地点
5
继承者们李敏镐朴信惠片场御寒方法曝光 看大长腿造型
6
如何判断类风湿性关节炎
7
中医是如何治疗外耳湿疹的
8
为什么会感染上银屑病
9
想生儿子男人应该做什么
10
哈登嘲笑小里弗斯 我喜欢这小子
每日精选
iPhone 5SE售价3000元起 能否逃离“酱油”命运?
2017-03-06
实用主义的胜利 夹克演绎秋日风采
2016-11-11
秒懂你的各种套路 她绝对是如假包换的老司机
2019-08-25
感恩节礼物特别推荐:浪琴经典复刻系列COSD军事腕表
2016-07-29
纽约时装周场外街拍:各路潮男集聚
2019-01-12
热门标签
毛囊炎是什么
喝酒会诱发喉癌吗
为什么有不孕
参苓
食用羊肉进补有哪些原则
产后如何护理口腔
有氧运动怎样减肥
美容佳品
孕妈妈睡姿改变过程
怎么克服选择障碍
应对妇科检查的方法
物和明
防止乳房下垂
婊是
快速全身美白的方法
黄斑变性治疗方法
神经衰
雄关
最新文章
阳痿男人的饮食禁忌你知道吗
糖尿病患者的降糖方法
唐砖长孙冲历史原型是谁 历史上长孙无忌有几个儿子
夏季清爽饮品:草莓奶昔的做法
武汉施工工人擅自挖开地下水管接水 致144户居民家停水
生活中怎么做好附件炎的预防
2009年广西桂平挖蛇事件是真的吗 挖出黄金巨蟒已澄清
肾炎的早期症状及预防方法
旅游途中宝宝“躲开”痱子
减肥可以吃五味子叶吗