误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质......

患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化，所以会刺激你得肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食......

男士洁面的五大误区男士洁面的五大误区一：洗的越多越干净，想当然的天热更要多洗几次。纠错：通常一天中，早晚各洗一次就可以。假如你在外面跑了一上午，有流汗和灰尘，那最好做一次洁面以降低毛孔阻塞和痘痘的发生率。天热的时......

一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌。事实证明，这真是一个美丽的错误！练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一......

增肌食谱解读1、为身体提供充足的热量为了促进肌肉生长，热量摄八必须达到每天每公斤体重50千卡以上，如果一名75公斤的男士，想在短时间内快速增长体重，每天就需要撮八热量3750千卡，这些热量不仅能满足组织、器官基本功能的......

洗脸刷牙是我们每天都要做的事情，但是很多男性对洗脸存在着很大的误区，导致了很多的脸部问题。男士应该怎么健康正确地洗脸？大多数男性都在忙忙碌碌的为生活奔波中。很多男性朋友都会忽视脸部肌肤的护理，每天洗脸也是马马......

男士护肤方法简单，只要遵循基本的护肤步骤进行肌肤护理即可，小编要提醒大家的是，在护肤的过程中，男士朋友切记谨防以下五个危害肌肤的误区：1、男人不需要保养，自然才是真本色错!现在不比从前，肌肤保养反而是一种爱自己、表现......

据相关资料调查得知，不少男士在护理面部肌肤之时，存在不少的误区，如若不及时改正，长期以往，肌肤只会越来越差。所以，男士护肤，应该避免以下六大误区：错误之1：我每天洗脸后，会先做些别的事，一直到出门前或者睡觉前才用护肤品。纠......

男士护肤慎防四大误区爱美之心人皆有之，女人爱美，男人也该爱美。要当100%型男，就要留意日常保养的细小环节，解决面子问题。误区之一：越热的水，清洁力越高肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁，早起照镜子的......

简单的洁面只是洗去每天的浮尘，避免男士洗面的大误区，让型男容光焕发的秘诀，让你的他从里到外的透亮！男士洗面的3大误区1.用毛巾洗脸，才能洗得干净。毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干......

对于阴茎增大增粗的问题，很多男性都是一筹莫展。有很多人不知道从解决问题的根本原因入手，而只是希望靠吃的东西就达到让男性阴茎增大增粗的目的。我们来看看男性健康常识让男性阴茎增大增粗的误区。让男性阴茎增大增粗......

男士香水一提到古龙水大多数人的第一反应便是男士香水，其实，这种观点是错误的。古龙水是香水的一个类别，而非单纯的男士香水。古龙水不等于男士香水。按照香精含量(即浓度)，香水主要分为以下四类：1.香精(parfum)：浓度为15-2......

据相关资料调查得知，不少男士在护理面部肌肤之时，都存在不同程度的护肤误区。为能够更好的护理自己的面壁肌肤，这些误区大家应该尽量避忌：TIPS男士洗面的3大误区1.用碱性洁面品洗脸才能去油。皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自......

平时生活当中，可能更多的是女性朋友注重自己的肌肤护理问题，所以也会购买各种各样的肌肤护理产品，但事实上不管是男性还是女性都容易面对一些肌肤问题的困扰，所以说，对肌肤的护理方法要格外注重，那么下面我们为大家具体介绍......

男士脸部清洁很重要，男士洁面的误区有很多，以下就是男士洁面的五大误区。爱面子的男士请注意男士洁面的五大误区：一：洗的越多越干净，想当然的天热更要多洗几次。纠错：通常一天中，早晚各洗一次就可以。假如你在外面跑了一上午......

体面扫盲班男士夏日防晒6大误区据相关专家表示，不管是男性还是女性，阳光的紫外线都是肌肤的头号杀手，只不过女性会比较重视肌肤的保养，乐于去涂抹防晒品，而男士则普遍认为出门前涂抹防晒品是一件很娘的事情，认为晒成古天乐......

男士护肤的5大误区，男人么，你还在犯吗？误区一：每天用香皂就可以了经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油的情况更严重。误区二：暗疮可自生自灭或用手挤掉用手挤去粉......

误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1。6—2克/kg体重/天，但这些蛋白......

误区一：增肌训练后狂吃肉增肌更快一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌。事实证明，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体......

营养误区1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美......