1、早餐和训练后的进食有讲究在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类......

如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来......

3月6日晚，关晓彤工作室在微博上与网友们分享了一段关晓彤健身的小视频，并且附文道：“关晓彤小Boss日常：终于不是在吃饭了。”从视频中，我们可以看到，关晓彤正在健身器材上做着锻炼臂力的伸展运动，肩膀紧紧地贴着器材靠背，双肩......

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。说实话，小编最讨厌这种吃蛋白粉的，因他们能一拳打死几个我。5......

老人健身操：六步强身健肺老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。其实健身操是非常适合老年人的一项锻炼方式，只要几个简单小动作就能起到强肺增寿的效果。下面就为大家介绍老年健身操6个动作，简单易做......

健身成了现代人的一种娱乐方式，也是减肥的好办法，但有些健身达人却认为饱满的肌肉会让他更有安全感，因此不择手段把自己给练得人不像人鬼不像鬼的十分恐怖。日前，巴西有一男子健身疯狂地在自己身体注射燃油来保持身材，恐怖......

要说在过去的一个月内是谁让这个疯狂，那无疑就是在NBA打球的林书豪。这过去的一个月之类，林书豪博得了林疯狂，林风暴等外号，这都是源自于他在NBA赛场上的疯狂表现。虽说林书豪对于外界的疯狂追捧都显得很谦虚，但是有点我们......

脊背喜欢温暖中医学认为，背部是阳经的循环部位，起着防御外邪入侵的作用，若背部保暖不好，风寒外邪容易侵入人体，损伤阳气而致病。因此，注意背部保暖，是老年人预防疾病的重要措施。背部保暖首先要注意衣服的厚暖，在冬季宜穿着保......

女主播晒健身照狂撒狗粮出演电视剧《切尔西制造》的女演员露易丝-汤普森（LouiseThompson）近日晒出一段和男友健身的短视频，并留言“做任何运动都比不运动强。”视频中两人大秀恩爱狂撒狗粮。露易丝和男友Ryan亲密互动，两......

艾伦参演《欢乐喜剧人》大电影，搞笑，我们是认真的!开心麻花实力战将艾伦参演的《欢乐喜剧人》大电影上映在即，他在片中本色出演，将和《喜剧人》的一众选手一起经历一场队员相继失踪的离奇故事。而喜事逢双，同样在3月，艾伦的......

镇静交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气五秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸五秒钟，然后放开左边鼻孔，呼气五秒。再用左边......

人总是有疯狂的时候，有一句话是这样说的，再不疯狂人就老了，那么人生就该疯狂一次，最近股票也是很疯狂，在这样一个环境下，身体是不是也该跟着疯狂呢？一起去看一下吧，看你疯狂后的后果。最近一段时间，中国的股市是开启了疯牛模式......

家住南坪的杨君（化名）才37岁，却已经用上了双拐，天天只能呆在家中。她为了留住青春和健康，每天把养生挂在嘴上，只要听见朋友说什么保健品好，就盲目购买，由于吃保健品摄入过多激素，导致股骨头坏死。她吃了保健品股骨头坏死近日，记......

想通过健身运动取得良好的健身效果，以下十个铁则值得借鉴哦。1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分......

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，......

门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小，兼有趣味性和娱乐性等特点，越来越被老年人重视和喜爱。1.防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可加强腰肌的锻炼，从而达到防治腰劳损的效果。2.......

随着广州2010年申亚口号的推出，热力、动感广州的运动时尚迅速开展起来，人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市，特别在老年人的生活中，每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身，如耍剑花、跳......

如果一个男人同时拥有俊朗的外表，强壮的身体，那应该是女人的天菜吧!一组健身狂魔小鲜肉性感写真，这样的凹凸有致的肌肉是每个男人都想要的吧，男人魅力爆发的强壮小鲜肉，浑身上下充满了力量感，简直让女人不得不舔屏，男人不得......

健身狂肌肉注射矿物油形似绿巨人：据《太阳报》报道，巴西健身狂26岁男子罗马里奥长肌肉上瘾，花了9个月时间在肌肉内注射矿物油。目前他的上臂围达到51厘米，完成了自己成为绿巨人的心愿。罗马里奥是一位极端的健身爱好者，15......

其实，健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业，但假如身体不好，第一爱人也不会青睐于我们。那么，什么是男人健身最关键的问题呢?一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错......