动作一：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。动作二：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离......

瘦背运动器械高位下拉器step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3.向下拉的时候速度要快，而往回放时就......

淋巴排毒按摩血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品......

很多人面对着自己的虎背熊腰，都非常的浮躁，甚至是生气。虽然现在网络上有着不少的瘦背方法，但是有些人却认为瘦背的动作都过于困难而望而止步。其实瘦背非常的简单，日常生活当中很多的方法也能够达到很好的瘦背效果。那么......

■广州市胸科医院麻醉科副主任医师温海明松背扩胸操以锻炼背侧深浅肌肉群为主要目的，现代社会，由于工作、学习等原因，人们胸部背部的健康美观都受到一定影响，那么，胸背部又该如何锻炼以恢复平衡，保持健美呢？这里为大家推荐一......

拥有强壮的背肌是一种什么样的体验，穿衣更有型，女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力，从背影看起来都那么帅，女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。男人背肌假如你没有这样的背肌会......

你觉得男人哪一个部位最迷人?是健硕的胸肌?还是强而有力的肱二头肌?依小编看来，完美的背部才是男人最性感的地方。背着妹子脱衣服，一瞬间露出完美的线条，多香艳的场景。想要背影就能撩妹，这十个黄金动作你必须要学起来。1......

背部去痘美背第一步-清洁痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。因此，每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。美背第二步-磨砂每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预......

美背塑身操背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的......

瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—......

背部是很容易被人忽略的一个部位，但是却是不能不减的部位，对于很多人来说，对于瘦背部完全是无从下手，感觉做什么运动都瘦不到背部，这主要是因为你没有掌握秘诀哦，减肥达人推荐瘦背部瑜伽和最快方法，每日一分钟轻松赶走赘肉。......

生活中有许多女生都会觉得自己是虎背熊腰，总是会想尽办法让自己的背部变瘦变好看。那么有什么比较好的方法能让我们拥有像影视明星那样的美背呢？下面给大家介绍拥有完美背部曲线的简单方法，供大家参考。扩胸运动双脚分开......

男人从缺点看缺点是简单的，但实际上，处在热恋中的人们，总是会把自己最完美的一面呈现给对方，好男人的优点纵然很多，但他们的缺点并不会像商场里买一赠一的商品一样明晃晃地绑在一起。现在就教你11个秘诀，帮你揪出他完美背后......

背部抽脂减肥手术在抽脂减肥术发明之前，背部的脂肪太厚是没有办法处理的。丰满、肥胖的背部形态看上去比实际年龄要苍老许多。正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平......

一个性感的背影是会吸引大家的目光的，但是如果背部赘肉太多，就会显得臃肿。为此，不少爱美的女性选择了做背部吸脂手术。来了解一下吧。背部吸脂的效果彻底吗？背部吸脂可以准确锁定脂肪部位，准确抽吸，做背部吸脂后，当下就能看......

一、瘦背运动1.站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。2.前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，......

夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是背受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢望，所以寻找快速有效的瘦背方法是很多女性关注......

随着肌肉男的出现，女性mm对于健壮的肌肉还是比较难挡住魅力的！背部肌肉锻炼是一个不错展示男性魅力的选择部位，能给人安全感！那么如何锻炼出来呢？跟着本文好好学习四大动作！后背锻炼选择一，单臂哑铃划船1、左腿屈膝跪在平凳......

第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。......

专家介绍，影响背部形态美观的主要因素主要是脂肪组织。背部皮肤厚而坚韧，皮下纤维隔发达，将脂肪组织紧包其中，所以但脂肪大量堆积是整个背部均匀性隆起，触之较硬，给人以膀阔腰圆的感觉。由于脂肪过度堆积，女士在穿戴文胸时，会......