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花毽的四种基本踢法
为了使毽友们更好的掌握花毽的四个基本踢法,点击每个图片都可以下载这个动作视频片断,此视频动作来源于陈靖老师提供的花毽教学光盘。特此表示感谢!(一)磕踢:用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松,小腿自......
2023-11-25
毽球知识:毽球的起源
踢毽子,是在中国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动,可以活动筋骨促进健康。在古都北京,踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。踢毽子起源于什么时候?又是何人首创?这早就是我国体育专家......
2023-11-26
关于踢毽子有什么好处
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动,它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制,不受时间和场地限制,随时随地都可开展,运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。对慢性骨关节疾......
2023-11-08
踢毽子 颠球 沙包练习四法
1、颠手球练习在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自......
2023-11-27
毽球基本脚法初体验
毽球从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来,是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上,增加了对抗性,集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体,是一种隔网相争的体育项目,......
2023-11-27
踢毽子 踢毽子有哪些好处
踢毽子是一种非常古老的休闲运动,不需要花费大量的金钱和空间,只要有时间想要玩,随时都是可以的。踢毽子的好处除了能够令我们放松心情、愉悦身心之外,还能够有效的治疗和预防各种疾病。踢毽子的好处踢毽子是一种有效的健......
2023-11-05
常踢毽子可改善职业病
经常坐写字间的办公一族,很容易产生疲惫和懈怠情绪,这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降,继而影响体内器官的正常运转。常踢毽子缓解常见职业病踢毽子是中国民间传统的体育健身......
2023-11-18
踢毽子的减肥方法
踢毽子是大家运动常见的,那么踢毽子可以减肥吗?踢毽子具有减肥的功效吗?下面就来了解一下踢毽子可以减肥吗?踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤......
2021-05-21
踢毽子是学生课间10分钟最好健身法
踢毽子对糖尿病人有特别的帮助,糖尿病患者由于血糖偏高,缺乏运动,下肢会逐渐萎缩,而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主,从而带动全身血液循环,这对血糖的调节起着很重要的作用。另外,踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐......
2023-11-27
踢毽子运动全身抗衰老
保持健康,衡量一个人身心是否健康,要看他是否精神饱满、动作灵活。经常坐写字间的办公一族,很容易产生疲惫和懈怠情绪,这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降,继而影响体内器官的正......
2023-11-16
老年人踢毽子的好处
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动,它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制,不受时间和场地限制,随时随地都可开展,运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。对慢性骨关节疾......
2023-11-11
毽球简介
从源于汉代的毽子发展到今天的毽球、花毽,从花式的多样性、观赏性、个人性到现在的群众性、对抗性,毽球运动在广泛开展的基础上,毽球运动水平也不断提高。涌现出一批高水平运动队,运动员技术动作的难度不断加大,头球、脚踏......
2023-11-25
盘点踢毽子的三大好处
踢毽子运动在国内是很受欢迎的,因为踢毽子的好处确实不少,而且适合的人群比较广!那么踢毽子有什么好处呢?踢毽子的技巧又是哪些呢?今日小编详细为大家分享关于踢毽子的好处以及踢毽子技巧!踢毽子有什么好处1、踢毽子以下肢......
2023-10-20
毽球知识:毽球竞赛规则全集
【队员组成】第一款比赛队由6人组成,上场队员3人,其中队长1人(左臂应佩带明显标志)。比赛前,各队应将参赛队员(包括替补队员)的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。第二款也可因时、因地、因人制宜,增加单......
2023-11-26
老人踢毽子有哪些注意事项
指导专家解放军458医院理疗科主任周和平63岁的林阿姨退休以后喜欢上了踢毽子,每天早上到体育中心踢1-2个小时。她认为,踢毽子的运动强度适中,大家一起踢又有气氛,是非常好的锻炼。大约过了1年之后,她渐渐感到左膝关节疼痛,......
2023-11-12
毽球的分类
在当今的正规比赛中毽球运动已经发展为一种具对抗性质的竞技运动。而且发展迅速,技术动作、战术水平都得到了很大的提高。因而毽球竞赛也被划分为多种类型。其主要分为以下几类:1单人赛。在场地中共两人进行比赛,每人占......
2023-11-25
怎么踢毽子健身方法
我的邻居周阿姨曾是一位中学校长,今年67岁,满面春风、体态匀称,看上去也就50来岁的样子。熟悉她的人都知道,她最爱踢毽子,平时一有空就在院子里踢几下,她常对人说,她的健康是踢出来的。周阿姨的话很有道理。我们知道,经常坐写......
2023-11-16
毽球课程之步法移动
步法是移动的灵魂,没有纯熟的步法移动技巧,在比赛中就不能变被动为主动。毽球步法移动一般有八种。分别为前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,转体上步,跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用,在比赛中才能更具主动性和灵活性。......
2023-11-27
毽球知识:毽球释义
是一项新兴的体育项目,80年代中后期才亮相国内赛场。它的比赛场地类似排球场,中间挂网(男子网高1.60米,女子网高1.50米),两项团体赛每方各3人,每局15分,决胜局为每球得分制。比赛时运动员用脚踢球,不得用手、臂触球,在本方场区......
2023-11-26
踢毽子可以减肥吗 踢毽子消耗的热量
踢键子(强度:中)消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度:5.0MET,属于中强度运动千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。踢毽子属于有氧运动,如果运动时间够长,强度......
2023-10-29
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