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打造完美曲线的收腹健美操
>>>推荐:提臀操让你拥有性感美臀一、体侧屈运动1.预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。2.动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动,动作要......
2023-11-25
老人清晨转腰运动改善便秘
喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃果导片,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示,腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活......
2023-11-16
运动前热身可以转脖子吗
人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节,这一生理特点决定了颈椎有着较......
2023-11-05
什么是肢体运动
肢体运动功能是指运用各种四肢运动的方式达到提高身体协调性、灵活性,锻炼脑反应速度以及治疗身体的某些因为坏习惯而积攒的疾病,大体的方式有仰卧起坐、引体向上、跳绳、小体操、芭蕾体操等等。我是健身爱好者,同时也是......
2023-11-18
运动前 热身不要转脖子
人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节,这一生理特点决定了颈椎有着较......
2023-11-06
未来的体育运动 极限运动你敢尝试吗
人类借助于现代高科技的手段,可以最大限度地发挥自我潜能,从而向自身挑战极限体育运动。它除了可以追求超越自我生理极限的精神外,更是强调参与、娱乐和勇敢精神,追求在跨越心理障碍时所获得的成就感和愉悦感。极限运动流......
2023-10-28
运动多胃好身体好
胃疼、胃胀是上班族最常见的小毛病,虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,但却给身体带来了胃病的隐患。北京一家大型健身会所教练刘晓说,有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找出......
2023-11-24
潮男街拍 教你玩转运动单品
运动单品不止可以用在运动场上哦,合理运用运动单品也可以成为潮男利器。一起来围观潮男们的街拍,看看他们是如何玩转运动单品的。宽松的运动衣,个性的文身,瞬间化身运动猛男文艺青年也爱运动风,运动短裤和西装的搭配更显文......
2019-09-13
电子竞技“转正”还需消除网游影响 体育运动
国际奥委会日前发表声明将电子竞技视为一项运动,就像往平静的水面丢下一块大石头,反响超级强烈,有意思的是,支持者和反对者旗鼓相当,而且理由都相当充分。电子竞技该不该算一项体育运动?电子竞技转正国际奥委会将电子竞技视......
2022-04-14
运动热身不要转脖子
人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节,这一生理特点决定了颈椎有着较......
2023-11-18
运动前转脖子热身有害!
美眉理性健身高效法则人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节,这一生理......
2023-11-25
运动相机指南 教你一秒玩转GoPro运动相机
GoPro运动相机已经成为炙手可热的一款相机。对于GoPro相机来说,他是一款极限冒险摄像机。他一直走在相机最前沿,为喜欢运动的朋友带来精彩体验。GoPro相机与头盔除了GoPro之外,这个快速增长的市场当中还有相当多的竞争者......
2016-12-14
孕妇运动有益身体 孕妇运动的禁忌
孕妇运动有什么好处?怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。因此,很多孕妇经常不是坐着就是躺着,丈夫和父母也是尽量包揽所有家务,结果导致孕妇体质越来越差,出现各......
2023-11-02
老人运动也分体型 春季老人运动方法
为了保持健康,利于长寿,老年人会选择做一些运动强身健体,那么,是不是任何人都可以做任何类型的运动呢?一起来了解下吧。进入老年,体型难免会悄然改变。有些老人体重大增,逼近肥胖线;有些老人四肢细瘦,腰围却加了好几码。所以......
2023-10-30
睡不好就运动危害大!这样运动伤身体!
这样运动伤身体!坏习惯1:没有充分的睡眠做保证原因:据研究显示,如果连续好几天每天少睡一个小时,你的体力、耐力与注意力都会减退。此外,剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能,导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动......
2021-05-05
水中运动 强壮身体
进行40~50分钟的水中有氧运动,能增加大肌肉群肌耐力并加强心肺功能;不过,尽管在水中会因浮力减轻体重百分之90,可避免关节承载身体过多重量,但为安全起见,下水前还是要先在陆地上做暖身伸展运动,以免在水中抽筋。水中有氧运......
2023-11-17
运动裸文化 五大裸体健身运动
裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期......
2023-11-11
冬运动风持续流行 运动风教你玩转时尚
2017年运动风大火,那2018年运动风还会继续流行吗?2019年呢?答案是必然,根据最新趋势表明,运动风未来两年内,还是会成为时尚产业主流。所以小编今天带大家玩转运动风,看看潮男是如何搞定运动风的。运动风很多老铁会有一个误......
2017-03-01
美体细腰运动
一.消除小腹赘肉的运动1、仰躺着,臀部紧缩,两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢,双手枕在脑后。3、边吐气,双腿边往上抬至离地5厘米高,并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展之后,吸气,憋住,直到憋不住时,恢......
2023-11-27
五种裸体健身运动
一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期日活动,这一天的健身房无论男女老幼,健身者都是全裸的,一边把玩器械,一边让汗水顺皮肤流淌,感觉非常奇妙。无独有偶,美国......
2023-11-18
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