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DIY美味又养颜的美容果茶
苹果绿茶制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。功效:苹果富含糖类、食物纤维和维生素,可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。麦香柠檬红茶制作:将大麦放入冷水中煮10分......
2023-11-25
毛蟹炒年糕营养又美味
又到了介绍美食的时候啦,看看今天小编要给大家带来什么美食呢?那就是毛蟹炒年糕,赶紧来看一看吧。毛蟹炒年糕的营养价值毛蟹营养丰富,含有很多种的维生素,其中维生素A高于其它陆生和水生动物,维生素B2是肉类的5到6倍,比鱼类......
2023-10-28
美味营养的牛奶冻DIY
牛奶冻的做法材料:牛奶500ml,白糖40g,玉米淀粉40g。做法:1.冷牛奶倒入小锅加入白糖、淀粉。2.充分搅拌均匀,搅拌至感觉没有糖粒,没有淀粉块为止,大约也就两分钟。3.小锅放入炉灶上,开小火慢慢熬,边熬边搅拌,绝对不能偷懒,要有耐......
2023-10-31
营养又美味的降糖餐
口蘑冬瓜材料:冬瓜100g,口蘑20g,葱、姜末、食盐、味精适量,烹调油5g。做法:1、将冬瓜去皮,切成3cm见方的片,口蘑以顶刀切片。2、锅内放油加热,放葱、姜炝锅,放少许清汤、食盐烧开,放入冬瓜、口蘑旺火炒熟,放味精,出锅即可。保健功......
2023-11-11
豆腐牛奶汤 美味营养又减肥
减肥原理:豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。豆腐牛奶汤牛奶篇——要......
2023-11-16
如何煲汤美味又营养
煲汤是日常生活中常见的食物的烹调方法之一,不同的食物有不同的煲汤方法,其次,煲汤的火候、炊具、时间等也很重要。下面我们来看看如何煲汤美味又营养。一、煲汤的食材1.炖排骨加玉米排骨肉美味,但其脂肪含量较高,可达30%......
2023-11-01
营养又美味的豆腐做法
豆腐观之白嫩细软,食之鲜美可口,富含多种微量元素、维生素、蛋白质及氨基酸等,对人体生长发育、新陈代谢以及免疫功能都有十分重要的作用。豆子中所含的蛋白质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性、保持皮肤光滑细嫩的重要物质......
2023-11-03
牛奶的混搭吃法 营养美味又健康
一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道材料:鲜牛奶(250ML)、一个鸡蛋、少许糖。做法:1、先将奶热开,要滚开蒸发掉水分,将它自然冷却;2、将打匀的蛋放到冷牛奶里,调匀,加少许糖;3、将调好的蛋奶放到锅里蒸,就像平时蒸鸡蛋羹一样;4、出......
2023-11-02
3种紫菜汤美味又营养
紫菜含有丰富的维生素和矿物质,它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是......
2023-11-17
这样吃茄子美味又营养
这样吃茄子美味又营养茄子的营养价值1、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,特别是维生素P的含量极其丰富,可保护心血管、抗坏血酸。2、茄子含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙......
2021-04-30
炒“三鲜”营养又美味
1、土豆去皮切粗条放盐水中浸泡,茄子也切条,蒜苔切段焯水;准备一碗佐料汁:老抽、盐、豉油鸡汁、醋、水、淀粉调好;2、锅热后放少许油将土豆条煎到差不多熟了就盛出来;3、炒锅重新放油,放入蒜蓉煸香后下茄条煸炒(为了健康,不想......
2023-11-27
营养又美味红薯的食谱
秋季美食中可少不了红薯,秋季大街小巷红薯的味道扑面而来,让人流连忘返。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质等,营养价值风场高,被营养学家成为营养最均衡的保健食品。接下来,小编就教您秋季红薯的营养美味食谱,让您在......
2023-11-01
美味又营养 品味秋葵的独特魅力
​秋葵是一种营养丰富、口感独特的蔬菜,在许多人的餐桌上备受喜爱。它富含纤维、维生素和矿物质,具有抗氧化和降低血糖的功效。但是,要想让秋葵更加美味可口,烹饪方法和搭配也是至关重要的。本文将为您介绍几种制作......
2023-10-17
夏季吃什么营养又美味
牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃......
2023-11-15
9种牛奶的制作方法 营养又美味
话说:金水银水不如奶水。牛奶不但营养价值丰富,而且还能美白护肤。小编推荐牛奶的9种美味营养做法,让你在美味的同时又能够吸收营养。一、厚奶把牛奶烧开加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶变稠,稍加糖即可。本品适用......
2023-10-28
蔬菜怎样炒营养又美味
首先蔬菜买回家不要马上整理。人们往往习惯于把蔬菜买回来以后就进行整理。然而,卷心菜的外叶、莴笋的嫩叶、毛豆的荚都是活的,它们的的营养物质仍然在向食用部分,如叶球、笋、豆粒运输,保留它们有利于保存蔬菜的营养物质......
2023-11-27
怎样煮米饭营养又美味
营养专家表示,煮饭前,先用温水将大米浸泡20—30分钟,就能起到提高营养和口味的作用。煮米饭五步骤:1、洗米。用水淘洗米前先将小石子、沙等杂质捡出。淘米要用凉水,不要用热水。用水量和淘洗次数要尽量减少,以除去米糠......
2023-11-20
营养又美味的红糖豆腐
推荐几款下奶食谱,奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱:1、下奶食谱之黑芝麻粥(适用产後乳汁不足)材料:黑芝麻25公克、大米适量作法:将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。2、下奶食谱之红糖豆......
2023-11-14
春笋这样吃美味又营养
春天到了,春笋也慢慢的发芽了。春天最适合吃春笋了,那么你知道春笋都有哪些营养价值吗?春笋怎么吃既健康又美味营养呢?今天小编就来向大家介绍一下春笋的吃法,一起来看看吧。春天的竹笋被誉为素食第一品,清淡鲜嫩、口味最佳......
2023-11-02
燕麦新吃法 营养又美味
燕麦富含营养,能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单吃燕麦,很多人会觉得不好吃,口感不好。今天小编就教你使用燕麦做美味营养早餐。鸡蛋燕麦1.鸡蛋燕麦鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳......
2022-04-06
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