错误观念一：晚睡、熬夜就能瘦下来不少人认为，加班熬夜让脑子不停地转，身体也得不到休息，一定会消耗掉很多的热量而瘦下来。因此，许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的减肥方法。专家纠错：睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷......

减肥能不吃主食吗？很多人为了达到减肥的目的放弃主食，但是不吃主食能减肥吗？减肥不吃主食害处多大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每......

低碳水化合物减肥方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物......

我们都知道减肥的人都需要严格的控制自己的食欲以及饮食当中所摄取的热量，很多女性害怕吃主食，会影响到自己的减肥，确实不少的主食所含有的热量，饮食卡路里都非常的高，在减肥的过程当中，如何选择食物也是非常重要的，那么我们......

低碳水化合物减肥方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物......

不吃主食减肥注意事项1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方......

现如今受以瘦为美的审美趋势，使越来越多的人在减肥道路上一去不复返，寻求各种各样减肥方法的帮助，为此也不惜做多一些尝试。在众多减肥方式里，不吃主食减肥也有很多的拥护者，但是它会给身体带来危害，接下来就让我们一起来了......

减肥不吃主食的危害1.增加患肠癌风险胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增......

减肥是许多人都关注的话题，而主食作为我们日常饮食中的重要组成部分，对于减肥来说也非常重要。那么，在减肥过程中，应该选择哪些主食呢？减肥期间是否可以吃主食？1．粗粮主食：粗粮是减肥期间的好帮手。粗粮富含膳食纤维，能够增加......

吃还是不吃？这是一个常令人烦恼的话题。很多人为了控制自己的体重或者减肥，开始盛行晚餐不吃主食甚至不吃晚餐的做法。那么这样的做法真的是正确的吗？生活中虽然提倡晚餐吃得相对清淡，但仍然是以均衡合理为前提的。不吃主......

很多美眉一谈到减肥就恨不得天天不要吃主食，美眉们觉得不吃主食可以减肥，但是小编要给大家说的是想要健康减肥就不能拒绝主食。不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃......

不吃主食减肥虽然不健康，但确实有效果，那么我们就来看看关于不吃主食减肥的注意事项吧。一、多喝水尽量多喝水，到达极限。卵白质分化出来的副产物应该实时排出体外，所以当然少不了水这个介质。二、查询后再决议，看低碳水化......

我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是葡萄糖。有人会想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就达到减肥目的......

晚餐不吃主食可以减肥吗？很多减肥的人，都认为主食吃多了会变胖，转而用蔬菜来代替主食。其实，在食用适量的主食后，加上适量的运动，是根本不会变胖的。遗憾的是，很多人在减肥时，都谈主食而色变。但小编要打击各位一下，不吃主食的......

1、在米饭里面加点胶燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。2、在米饭里面加点菜蔬菜中的纤维......

主食常常被人们认为是饮食发胖的元凶，因此，为了快速瘦下来，不少人会选择不吃主食的方法。那究竟不吃主食是不是就能减肥呢?不吃主食不减肥人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。......

不少身体较胖的人士会出现少吃多运动的情况，只是有些上班族由于空闲时间比较少，会选择最简单的减肥方法，也就是节食或者不吃主食等方法来达到瘦身的效果，主食中含有的淀粉等易导致肥胖的因素较多，但是有时候吃适量的主食反......

英国最胖男子基思·马丁最重时体重444.5千克(70英石)，其身高体重指数(BMI)竟高达155。通常认为，这一指数达到或超过30为肥胖。马丁的程度被评定为超级肥胖。为了减肥，男子开始节食。节食真的是减肥最好的方法吗?节......

减肥不可以不吃主食。通过不吃主食减肥本身是一种错误的做法。因为如果不吃主食，为了避免饥饿，很可能会选择其它食物替代。但生活中像可乐、饼干、点心类食物等，其实际热量可能比主食还高，使得摄入的能量不减反增，无法达到......

夏天来了，爱美人士的减肥又掀起一轮高潮，很多人把不吃主食当作减肥捷径，在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。主食是肥胖的元凶吗？不吃主食......