效果明显研究由慕尼黑的路德维希—马克西米利安大学研究人员完成，研究对象为２０名男子，平均体脂指数（ＢＭＩ）为大约３４。平均体脂指数由体重除以身高的平方得出，体重单位为公斤，身高单位为米。成年人健康体脂指数应在１８．５至２４．９之间，超过２４．９为......

在38~42℃的高温环境练瑜伽，身体关节自然放松，可避免运动伤害，并在每个缓慢动作中，充分解放身心，畅快流汗、排毒，代谢身体多余脂肪。热瑜伽正式名称是BikramYoga，是从印度传统哈达瑜伽(HathaYoga)撷取基本动作26式。印度人认......

羊肉有助于减肥瘦身日本出现羊肉风潮位于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒......

爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主......

将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，热量是50卡。生吃梨的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油......

1、小白菜木耳粥木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。减脂提点：清爽减脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。2、银耳菊花粥菊花气味清香，凉爽......

对于许多爱美的女士们来说，减肥似乎是不变的话题。其实只要关注好我们的饮食就能轻松的达到减肥的效果。那么那些食物能帮助我们减肥呢？饮食不仅对于我们的健康尤为重要，同时对于想要减肥的人来说也是很值得注意的事情。......

浮躁的尘世间于哪里寻得一片净土，看腻了花红柳绿，厌烦了城市的浮华与喧嚣，曾几何时，渴望在最高的寺庙里，找到生活的信仰，寻找生命的真谛。中国海拔最高的寺庙：绒布寺这个有着神奇名字的寺庙，位于西藏日喀则地区，在孤漠的雪域高......

有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的。今天向你介绍几种运动，快速减肥！1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复......

今年国庆前夕，青海花久高速公路雪山一号隧道贯通。雪山一号隧道位于青海省果洛藏族自治州玛沁县，双洞总长9065米，施工最高海拔达4800多米，不仅是花久高速公路工程中海拔最高、难度最大的重点工程之一，也是目前世界上海拔最......

红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。绿色水果绿色水果，如青苹果中......

在世界上海拔最高的地方是珠穆朗玛峰，它的海拔高度8844米，同时它也是喜马拉雅山脉的主要山峰。珠穆朗玛峰地形非常的极端，环境复杂。地址在中国和尼泊尔的交界处。在西藏地区珠穆朗玛峰就是大地之母的象征，作为世界最高峰......

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、......

新疆阿尔金山自然保护区中的沙漠奇景极为令人震撼，其中库木库里沙漠是最为出名的，因为它不仅拥有着大批的藏羚羊、野牦牛等珍稀物种，而且它还是全世界海拔最高的沙漠，炎热且缺氧，算是极度恶劣的环境，下面就跟着一起来看看吧......

听这温泉蛇的名字，可不要以为它们是生活在温泉里的一种蛇类了，它们只是喜欢在温泉里捕食猎物而得名，要知道温泉所含的各种物质并不适合生物生存。不仅如此温泉蛇也是世界上生存海拔最高的蛇，它们生活在4300米以上的海拔，蛇......

减肥的过程中最怕出现便秘问题，便秘不但容易让身体堆积毒素，而且还会造成腹部突出、新陈代谢下降等等的隐患，这样即使是节食或者运动也不能起到应有的瘦身效果，也会让身体更容易受到肥胖的侵袭。所以想要拥有轻盈的体态，解......

对于九龙县，相信不少朋友应该知道，这是一处绝佳的旅游场所，有一山分四季，十里不同天之说。而在九龙县内，地势北高南低，高差悬殊，所以海拔高低不同，那九龙县海拔多少米呢？接下来就由小编为大家解惑。九龙县海拔多少米1、四川甘......

哪些有氧运动适合我们应该如何科学减肥呢？一、跳绳跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动，每小时能消耗八百五十卡的热量。而且长......

1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及......

小栗有以身高小栗有以身高156cm小栗有以被封为“两万年一遇的美少女”，她是akb48日本国民女团中的一员，凭借着出色的努力以及可爱的面容，收获了一大批粉丝。不过日本媒体对于卡哇伊的定义一定是和身高杠上了，小栗有以身高......