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惊!老年人睡眠也会老化
人会老化,睡眠也会随之老化。睡眠,对任何个人的生命来说,都是不可缺少的营养要素。因此,莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品,而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的镇静剂。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,按生理要求,人每......
2023-11-26
世界睡眠日 关注中老年睡眠
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是关注中老年睡眠。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各行各业的中坚......
2023-11-03
睡觉老失眠怎么办 改善睡眠环境很重要
由于目前社会中亚健康的人群越来越多,这是因为有很多的人群在平时的生活中的一些坏习惯而导致的,比如经常吸烟、喝酒、暴饮暴食、久坐、性生活过于频繁、熬夜、缺少锻炼等等,所以才会身体的素质越来越差,但是有部分的男性......
2023-10-19
失眠老人试试冥想改善睡眠
美国一项调查显示,55岁以上人群中,半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现,因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量。研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人,其中一些人......
2023-11-01
中老年睡眠怎么保障
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是关注中老年睡眠。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各行各业的中坚......
2023-11-16
老人睡眠的两大误区
俗话说:前三十年睡不醒,后三十年睡不着,老年人是失眠的易患和高发群体,资料显示:在65岁以上人群中,有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,这也成了影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天,老人的睡眠更易受......
2023-11-17
老人睡眠浅怎么办
有一些老年人夜间睡眠很浅,稍有响动就会被惊醒,以后难以再入睡,影响睡眠质量,睡眠不好会严重的影响自己的身心健康的。生理学专家通过脑电图监测发现,人过中年以后,睡眠状态呈马鞍形,即入睡1小时左右达到高峰,呈深度睡眠状态1......
2023-11-09
失眠渐趋年轻化 如何拯救你的睡眠?
三成儿童存在睡眠障碍?失眠患者渐趋年轻化,长期失眠易致抑郁症当前,失眠抑郁的人群也在日益年轻化,睡眠障碍的覆盖范围甚至蔓延至小学生。中山第三人民医院石岐门诊部负责人提供的一份资料显示,中山大学公共卫生专业研究生......
2023-11-18
什么样的睡眠环境最有利于老年人的睡眠
从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的高枕无忧,专家认为低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。以前民间流传高枕无忧说,民众便以为是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊......
2023-11-14
女人睡眠差老得快 要如何养出好睡眠
对于不少女人而言,睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差,晚上总是出现睡不好的情况,搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不少女人觉得,自从睡眠变差之后,身体似乎也变得没那么好了,皮肤也变得糟糕了。女人们想必都......
2023-10-18
睡眠不足易加速大脑萎缩老化
睡眠不足危害很大,这些人们已经逐渐有了认识,人是不可能不睡觉的,有些人很会幻想,总想着人如果不需要睡觉该有多好,那一辈子可以做更多的事情,人总共可以生存几万个小时,但是睡觉就占去了三分之一的时间,可以让人们做事的时间......
2023-11-04
老人睡眠老化如何克服?(组图)
>>>推荐:老年人睡眠有十忌老年人睡眠质量不好,会极大地影响老人的身体健康。老人睡眠老化的表现多种多样:1.可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外,往往白天还要睡2~3次,有人则爱睡早晨的回笼觉。2.上床就寝到......
2023-11-26
老人怎么拥有好睡眠
好的睡眠让老人的晚年更健康。所以对于老年人来说,睡前最好别做这些事情,才能让老人更健康哦。一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它......
2023-11-07
老汉自造睡眠机 这么做能改善睡眠
说到睡眠问题,相信七个人中起码有4个人睡眠不好。那么遭遇了睡眠问题的时候你是怎么做的呢?有些人都会选择吃药,但你知道吗?安眠药吃多了对身体不好。那么我们应该怎么去攻克睡眠问题了。其实想要改善睡眠很简单,改变一些......
2023-10-20
肝硬化怎么睡眠保健方法
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠对人体的重要性并不亚于进食。白天人体处于觉醒状态,进行各种活动,神经细胞呈兴奋状态,消耗大量的能量;夜晚人体处于睡眠状态,神经细胞呈抑制和休息状态,体内的生理活动变弱,各种组织......
2023-11-14
老人睡眠质量差 如何改善老人睡眠质量
失眠、做梦,这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好,老人的精神就会受到影响,体质也会损伤,可见,睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此,老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改善老人睡眠质量呢?吃什么食物有助入眠呢......
2023-10-30
如何改善老年人睡眠避免睡眠障碍
老年人的睡眠可能由于生理原因都不是很好,如果不能控制好睡眠的话,就容易造成身体方面的疾病,因此我们很有必要帮助老年们改善他们的睡眠质量,避免他们有睡眠障碍的情形发生,下面我们一起来看看相应的一些办法吧。遵循有规......
2023-11-04
睡眠不足导致皮肤老化加速
据每日健康生活网,一项新的研究表明,睡眠不足可能会加速皮肤老化。大学医院(UH)医学案例中心的科学家和与雅诗兰黛联合举办了一场临床试验,结果发现,睡眠质量不高的人群皮肤老化迹象较常人增加较多。在进行皮肤和脸部表面测......
2023-11-05
肝硬化要保证充足的睡眠
肝硬化是常见的慢性肝病之一,由病毒性肝炎、长期酗酒、血吸虫病等多种因素长期作用而形成。养成良好的生活习惯有利于肝硬化的治疗和康复。那么肝硬化注意事项有哪些呢?日常生活中有哪些需要注意的呢?让我们共同的来了解......
2023-11-11
老人睡低枕头有益睡眠
枕头低可提高老年人的睡觉质量。有没有发现,无论是我们身边的老人,还是大街上、公园中遛弯的老人,早晨起得都特别早。人上了年纪之后,睡得就会少,睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力,那么,老年人如何提高睡眠质量......
2023-11-02
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