主编推荐》》想要丰胸必吃9类食物柚子的减肥机理比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素ｃ的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡。柚......

运动有助瘦身，那么要怎么运动才有助瘦身呢？运动瘦身的方法有哪些呢？怎么样晨练才有助瘦身呢？下面小编就为大家介绍每天这样晨练，一周多瘦4斤。step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活......

之前给大家介绍了7日瘦身汤的做法，今天小编再给大家介绍道汤饮。春天，天气慢慢回暖，由于生理原因，人的食欲会变不好。下面小编给大家推荐一款山楂萝卜瘦身汤，不仅能满足口腹之欲还能减肥，一起来看下吧。山楂萝卜瘦身汤材料：......

星期一早餐减肥食谱：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物......

一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍，瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个......

一周素食减肥食谱：星期一早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓午餐：沙拉，浓汤晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐一周素食减肥食谱：星期二早餐：鲜榨橘汁，燕麦粥午餐：三文治，觉得不满足的话，可以适当吃一些马铃薯蔬菜沙拉晚餐：泰式面......

饮食减肥，是减肥的一种方式。那么要如何饮食才能减肥呢？快速减肥的饮食方法有哪些呢？下面就来了解一下快速减肥的三种饮食方法。第一种：全流质减肥法功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清......

第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不......

白菜的减肥功效白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含......

净白柠檬的美容下午茶柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力......

秋冬季是橙子上市的季节，吃橙子的好处多多，但让肥胖者最开心的是，多吃橙子可以减肥，堪称最佳秋冬季减肥方法，下面就教大家如何吃橙子减肥吧!橙子的减肥原理：橙子纤维素丰富又是低热量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等......

一、三阶段减肥餐月经来的1~7天：这是瘦身福利期，这段时间新陈代谢姣好，会容易出现浮肿的现象，有的人会有体重增加的情形，经期要饮食清淡，排出体内的毒素。经期后的7~14天：这是生理周期中的减肥黄金期，有些MM在这段时间做好饮......

如何快速瘦身呢？牛奶豆腐可以减肥吗？牛奶豆腐减肥的原理是什么呢？下面就来了解一下牛奶豆腐瘦身食谱。牛奶豆腐的瘦身原理豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐......

喝醋可以减肥吗？醋是我们餐桌上很常见的一种调味料，那么你知道喝醋也可以减肥吗？且减肥效果还不错，下面跟着小编一起来看下。喝醋能减肥在减肥的圈子里早已经不是秘密，但是不同的醋有不同的减肥功效，你想知道什么样的醋减肥......

快速瘦身，快速瘦身的方法有哪些呢？如何才能快速瘦身呢？一周快速瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下一周瘦身的方法。七日速瘦食谱之：周一早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐......

一周减肥食谱：周一早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。一周减肥食谱：周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个......

1.多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。2.菌菇类食品要纳入膳食结......

断食减肥需要注意哪些事项？适当的断食有助于身体清肠排毒，今天小编给大家分享一些断食减肥法，一起来看下。吃什么减肥呢?有哪些饮食减肥方法是可以很好的帮助到大家快速的瘦身呢?今天小编来给大家推荐三种饮食减肥方法来......

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经心宽体胖，原来苗条的腰肢已经有了小嘟嘟肉，还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张，一......

一周鸡蛋减肥食谱：星期一早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉一周鸡蛋减肥食谱：星期二早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8......