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平衡操益脑又减肥
练平衡操要点:(1)要坚持经常练习,方可见效。(2)动作要做彻底,按照每个动作要领做。只有这样才能达到健身的目的。以下二种平衡操,每天应练一次,每次3分钟左右,坚持练习即可达到健美目的。平衡操练习方法是如下。(1)举腿平衡......
2023-11-26
预防中风的健脑操
中老年常做健脑操可防脑中风健脑操中的许多动作,能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力,从而可降低脑中风的患病几率。双掌擦头双手十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。左右转头头先向左后向右转动,幅度不宜过大,以自觉......
2023-11-25
健脑操帮你缓解头昏
健脑操帮你缓解头昏1、背后举臂运动两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。2、上下耸肩运动两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋......
2021-05-05
儿童健脑益智食谱
牛肉富含人体必需的氨基酸、无机盐和维生素,更是锌元素的优质来源,每100克牛肉含锌4.05mg,搭配宝宝喜欢的时令蔬菜,在给宝宝补锌的同时还可以引导宝宝在不知不觉中喜欢上蔬菜。食谱原料:主料:时令蔬菜若干,涮火锅用的薄牛肉......
2023-11-25
手机操控电脑 怎么搞?
当你舒适安稳卧在沙发里的时候想要暂停Netflix的缓冲?想要从家发一封忘记发了的E-MAIL到公司?当你在另一个半球外还想要远程控制你的PC?不管你的手机系统是神马,这里总是有对应的手机应用程序允许你去这样做。就让我们来......
2018-08-19
怎么做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。现在的老年人都在想着如何强身健体?研究证明:同年龄段的老人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。1.转体压胸站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随......
2023-11-07
电脑前的保健操
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳,脚尖离......
2023-11-25
怎么做舌头操健大脑
日本浜松医科大学教授高田明和先生通过研究发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。舌头操方法如下:1.舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,当舌头不能再伸长时,把舌头缩......
2023-11-16
中医健脑益智六大法
中医认为,脑为元神之府。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。中医专家认为,健脑是健身的关键,健脑有以下6种方法。......
2023-11-24
常做健脑操可预防卒中
1.双掌擦头:十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。2.左右转头:头先向左后向右后转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。3.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,做30次。4.旋肩舒颈:双手放两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前......
2021-05-05
老人长寿做简易健肺益寿操
老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点,有关运动保健专家认为,除了适量的运动可提高老年人肺活量外,经常进行胸廓牵拉、挤压,以促进气体交换,也能有效增加老年人的肺活量。这样做既可提高正常人的肺功能,还能促......
2023-11-14
儿童益智脑筋急转弯
1小白长得很像他的哥哥,打一句成语答案:真相大白2问:为什么梨子是温度最高的水果?答:梨子(离子)烫3问:世界上最富有同情心的动漫人物是谁答:机器猫为什么:因为他总是向人伸出圆手!4问:世界上最最黑暗的动漫人物是谁?答:还是机器猫为......
2023-11-02
益智补脑 麻辣猪脑花的做法
在世界范围内,中餐的种类最多,能够用来烹制美味菜肴的食材数量也是最丰富的,因此有很多“老外”也对中餐赞不绝口。今天,小编就来分享一道美味的家常菜谱——麻辣猪脑花。来看看这道菜怎么做吧!菜系及功效:家常菜谱健忘食谱......
2021-04-30
力荐:电脑一族保健操
这套保健操体现了五个防护,介绍如下:1护颈操①旋颈取立位,头正腰直,头部先自左向右,再自右向左作旋转动作20次,以活动颈部,②伸颈把头用力向前作伸颈动作20次,像鸭子伸脖子一样。注意开始锻炼时或有颈椎病者动作幅度要小,次数......
2023-11-27
防治脑中风的保健操
1.双掌擦头:十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。2.左右转头:头先向左后向右后转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。3.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,做30次。4.旋肩舒颈:双手放两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前......
2021-05-05
OL电脑前健身操小窍门
OL电脑前的健身操小窍门电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部,上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。2.沿......
2023-11-11
困了累了 做提神醒脑操
1、左右高甩法两脚平行与肩同宽,站稳地面。吸气,往左转腰,两手同步甩高。吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。2、枕首法吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。吐气,顺势弓身低头。吸气,慢慢......
2023-11-11
益智补脑粥有哪些
养生已成为我们生活中不可或缺的话题,当然重视这个问题的却是一小部分的人,大部分的人还是没能够引起注意,其中益智补脑也是家长们常常为孩子们考虑的一项,然而很多种方法都是可以益智补脑的,有部分的家长想找一些益智补脑......
2021-04-30
脑力劳动者健身运动操
脑力劳动者有其特殊性,以下介绍适宜脑力劳动者的健身操,请看下文详细介绍.脑力劳动者因为长时间伏案工作,缺乏运动,全身各器官的活动不足,使器官功能减退,也容易诱发各种疾病。而脑力劳动者相对来说体质普遍较差,因此,如何运动......
2021-05-21
电脑族颈椎保健操(图)
活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下,眼平视前方,全身放松。活动方法如下:引身舒脊:取仰卧位,双手重叠托住后颈枕部,双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近,臀部轻微抬起离床,双下肢同时用力将双膝向下按......
2023-11-24
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