办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎，作为上班......

头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕......

长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。（1）预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方；（2）挺胸展体，两手心向上，然后捍左侧臂部，左臂付接触抬起的左大......

教你一套办公室就能搞定的美容妙招，让你即使忙碌也充满美丽与自信。1.妙用加湿器许多ol都会在办公室准备一个加湿器，因为办公室环境相对封闭，而且空调也会令肌肤更加干燥，有了加湿器可以让环境保持湿润，对身体和肌肤都有很......

你有办公臀吗？应该如何缓解和预防办公臀？专家表示，上班族工作时，可挤出时间进行一些简单的锻炼；下班后或周末，可进行一些有氧代谢运动，运动时间可参照医学上推荐的1357锻炼原则。热议脂肪堆积导致办公臀一项运动生理学研究发......

第一杯水（7：00-8：00）、蜂蜜水排毒养颜蜂蜜是美容护肤佳品。现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到美容作用。清晨起来用蜂蜜水来给身体进补第一杯......

减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，却要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产......

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?我们为你准备了8种坏心情清除术。该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是......

>>>推荐：五菜汤食疗有意想不到的功效忙碌白领要注意护胃据专家介绍，胃病是一种常见病，特别是慢性胃炎，更是非常普遍。一般胃部疾病多表现为胃痛、胃胀、恶心、泛酸、胃部不适、食欲不振、消化不良等。虽然它不像一些心脑......

螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。蝴蝶伸......

久坐不动会憋坏宫颈刘主任表示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且......

电脑视力综合症困扰电脑办公族据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型......

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。谁都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。......

●扫除细纹救急TIPS：年龄增长肌肤就会渐渐变干，再加上一夜的时间，皮肤没有补充水分，就会出现风婆婆一般的小细纹，而嘴角、眉心纹路以及法令纹，是最让人困扰的重点，此时该怎么做呢？1、赶紧喝杯温水，提升体内含水量；2、如果觉得脸......

新闻背景：昨日下午1时55分，台湾著名音乐人陈志远于台北去世。音乐制作人钟兴民在网络上发表称陈志远老师是台湾流行音乐最重要的一位音乐家，也是我所敬重的老师，但他于今天已经离我们而去了。陈老师，一路好走！2004年，陈志远......

戚小姐是一名文秘，近来老是觉得疲倦、眼胀、头痛，致使工作质量下降。其实，这是办公室综合征的一种表现。头痛是件很令人头痛的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公......

这项由英国科学家进行的研究发现，面朝着窗户工作，皮肤受损的风险是其他人的3倍。即使在阳光并不强烈的春季和秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。同时，写字楼外的空气污染也会使人容易衰老。研究者还发现，......

NO.1酸奶泛酸的主要功用是参与辅酶Ａ的合成。而辅酶Ａ是一种代谢物质，广泛参与蛋白质、糖、脂肪的合成，并能清除一些有毒废弃物。匈牙利赛格德医科大学的索拉迪博士通过实验证明，泛酸食物(含维生素Ｂ5的食物)对新陈代谢有非常......

坚果长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通。它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较......

很多的办公一族其实都有这样的经历，在办公的时候觉得自己的身体浑身僵硬，眼睛和颈椎等部位都会觉得酸疼，基于这些原因，下面专家会告诉我们如何缓解办公疲劳。六个简单动作帮你缓解办公疲劳1、转目双目同时以远处某一大型......