立秋过后，鲜藕应时令上市了，成为人们家宴的必备菜之一。莲的根称莲藕，北方人多用来做菜，故称藕菜或莲菜，南方一般叫藕，果蔬兼用。把藕作为食品，在我国历史很长，汉代司马相如的《上林赋》中就有与波摇荡，奄薄水渚，唼喋青藻，嘴嚼菱......

服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低。同时服用维生素C的成年人，患感冒后康复速度比较快，但儿童则无区别。提醒：吃维C时要避开的食物●牛奶+维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛......

中医理论认为，从夏至这一天起，此后天气酷热而蒸闷，出汗多而耗津伤液。因此，长夏最宜补养津液，不但能安度盛夏，对防病健身、延年益寿也大有好处。夏至已过。中医五运六气学说将夏分为夏和长夏，区分日就是夏至这一天。《内经&m......

预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治......

白萝卜香菇牛蒡红萝卜萝卜叶中西医结合临床肿瘤学博士，是全国名老中医专家继承人。主治病种：肺癌、肝癌、大肠癌等，近年主持的科研项目有国家科技部十五攻关项目、十一五支撑项目、国家自然科学基金等有关中医药治疗肺癌......

而上班族在工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支的情况下，更易被受到疾病侵袭。但是请不要怕，下面这五种健康卫士能够保护您。初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间......

秋季干燥，粥中含有大量的水，加上粥中的水和淀粉充分结合，使其在胃肠道停留时间更长，可以更好的补充人体水分。避免秋燥引起的咽干口燥，皮肤干燥。粥是非常容易消化的食物，养胃的食补，加上养生粥中加入各种原料后，又增加更多的......

要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言，更是值得推荐。常食莲子能静心莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率......

一、粗粮类：糙米是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。地瓜纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮......

夏季由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠质量不佳等原因，人们普遍容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，就是中医所说的疰夏，又称苦夏。......

怎么能在炎热的天气里也保持抖擞的精神和高昂的斗志？饮食当然是源头，而瓜和豆，则是夏季清凉解暑的当家食物。中医认为，暑盛湿重，人体内热炽盛，汗出不断，要常吃清热生津、利水渗湿的食物。西瓜、冬瓜、黄瓜含有大量水分，不仅能......

有研究证明，鸡蛋中还含有能够清除血管壁上胆固醇的高密度脂蛋白。人们只知道吃鸡蛋能升高胆固醇，却不知道鸡蛋还含有能清除血管壁上胆固醇的成分。一个鸡蛋（大约50～60克）约含234毫克胆固醇，这些胆固醇与蛋白质结合在一起形......

立秋说话又到了，人们又开始热议贴秋膘的事情：要不要贴秋膘？怎么贴秋膘？吃什么贴秋膘？先说说什么叫做膘。从字典中的说法来看，膘就是皮肤和肌肉之间的那层皮下脂肪。贴膘，就是长肥肉的意思。说到这里，恐怕女士们对贴秋膘的热情......

中医认为：精力不济是因为人体内精气大量耗损和流失所引起的。中国传统养生法则几乎都告诫中年人节欲以养精、存精以养生。这里的节和存都是蓄的意思。对此，医学专家形象、精辟的提出了水库蓄水的理论：人体就像一座水库，人......

吕旭立基金会心理师周志建以前和大部份人一样，每天匆忙吃过早餐后，开始忙碌的一天，个案一个接着一个，生活像陀螺打转。直到5年前的一场病，痛了一整年的坐骨神经痛，逼使他面对疲惫不堪的身躯，开始善待自己、倾听身体的声音。......

如今社会上对房中术存在不少误解：有的人奉一滴精十滴血、精枯髓竭的理论为性生活准则，还相信狗鞭、虎鞭能壮阳;有的人则视之为邪理歪论，完全置传统的房事养生观念于不顾。7种异常男性要注意中国古代房中术对性生活的禁忌......

练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写......

进入炎炎夏日，夏令也是养生的大好时机，通过科学的夏季进补，冬病夏治，还能达到事半功倍的效果。对证选用是关键。消费者在选购适合自己体质的夏令保健产品时，不妨听听执业药师的建议，切忌盲目选用。夏季除了要关注防暑降温等......

最佳保健时间TOP10，花少量的时间，可以达到事半功倍的效果哦！赶快看看吧。1、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。2、饮茶的最佳时间饮茶养......

风、寒、湿邪侵袭身体关节经络，容易导致关节疼痛，四肢僵硬等症状，让风湿症缠上身来。如果素有风湿旧疾的人，则应采取措施，防范风湿前来报到。提供几种养生方法，供风湿症患者参考：保暖身体、防范风邪避免大风吹，不使身体受寒。......